經期拉肚子的原因及護理方法

　　痛經是女性經期最常見的問題，另外，經期拉肚子也很常見，很多人不明明，為什么沒有亂吃東西，經期的時候還是會拉肚子，經期拉肚子是怎么回事、經期拉肚子怎么調理，下面和小編一起來看經期拉肚子的原因及護理方法，希望有所幫助！

　　經期拉肚子是怎么回事

　　1、中醫(yī)：體質調養(yǎng)不佳容易在經期腹瀉

　　中醫(yī)認為，體質較為虛弱、偏寒、手腳容易冰冷的女性，在經期腸胃會特別敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹瀉。另外，如果平時不注重飲食，喜歡吃生冷飲食，經期也不特別忌口，也容易影響腸胃功能，造成經期中拉肚子的癥狀。

　　2、西醫(yī)：前列腺素影響腸胃

　　女性經期前，子宮會分泌大量的前列腺素，其作用是讓子宮在經期能夠收縮止血。但是前列腺素不只會影響子宮的凝血作用，也同時會影響腸胃，導致腸胃蠕動速度增快，因此女性在經期就容易有腹瀉的情況發(fā)生。

　　3、病理塬因：子宮內膜異位

　　“子宮內膜異位”是子宮內的良性組織跑到子宮之外，造成各種病變，可能會導致巧克力囊腫或子宮肌腺癥，甚至不孕。子宮內膜異位最典型的癥狀是經期有經痛情形，但也常伴隨腹瀉的癥狀，大約有35％的子宮內膜異位患者會在經期中拉肚子，因此經期中若有明顯的不適或異常狀況，一定要立刻就醫(yī)治療。

　　女性經期腹瀉的危害：

　　1、腹瀉會引起水電解只失調和酸堿平衡紊亂。

　　2、引起營養(yǎng)不良。

　　3、機體抵抗力下降。

　　4、長期出現(xiàn)經期拉肚子，會造成女性營養(yǎng)流失，不利于孕育條件的形成，久之容易導致不孕。

　　經期拉肚子怎么調理

　　1、多吃紅棗、桂圓等補血產品

　　女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

　　2、拒絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　3、早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　4、吃應季的蔬果

　　專家稱，水果營養(yǎng)豐富，可補充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　5、每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　經期腹瀉食療法：推薦當歸白芍飲

　　經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗�？梢砸慌e解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經的功效。

　　做法：把5克當歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。

　　按摩法：養(yǎng)生穴摩腹

　　功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。

　　做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。

　　動作宜緩慢而柔和，連續(xù)50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。

　　經期拉肚子是怎么回事、經期拉肚子怎么調理，上面的文章都為我們做出了介紹，女性經期拉肚子的話要注意補氣血，日常生活中少吃冰冷的食物，冬天天冷多泡泡腳。

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