高血壓患者如何進行自我護理

　　高血壓的自我護理方法

　　對于高血壓患者來說，除了進行服藥治療之外，自己還需要學會一些有關高血壓的護理工作，這樣不但可以維持血壓的穩(wěn)定，同時對提高自己的生活質量也是非常有幫助的。那么高血壓患者如何進行自我護理呢？下面就讓我們詳細的了解一下相關的內容。

　　1、保持情緒穩(wěn)定。

　　血壓的調節(jié)與情緒波動關系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動，因此高血壓病人應保持情緒的相對穩(wěn)定。

　　2、飲食要三低二高。

　　低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽），高蛋白、高纖維素（蔬菜）。

　　3、控制體重。

　　肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會使心臟負擔加重，血管外周阻力增加，導致高血壓病情惡化。

　　4、定時排便。

　　人體在排大便時腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時可服用一些緩瀉劑，平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

　　5、房事要節(jié)制。

　　在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。

　　6、發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

　　血壓波動較明顯時，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應及時就醫(yī)、治療。

　　高血壓的自我護理方法：希望通過以上內容的介紹，可以幫助高血壓患者掌握自我護理方法需要知道的東西，希望對高血壓患者有所幫助。

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