正確的使用登山杖

　　登山杖，顧名思義，就是指從事登山運(yùn)動(dòng)時(shí)使用的輔助器械。登山杖可以讓戶外登山穿越勾當(dāng)帶來很多的益處，如提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的承當(dāng)。根據(jù)鉆研，行走時(shí)使用登山杖可以減輕最少22%施予腿部和膝蓋等肌肉關(guān)節(jié)的氣力，讓腿部感受更溫馨!而同時(shí)使用兩支登山杖可以提供較好的均衡性。更有甚者找不到樹干，它還能夠做用防水布搭建雨棚的支桿。

　　登山杖的組織

　　今朝登山穿越勾當(dāng)一般使用三節(jié)調(diào)理式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據(jù)誓┢假想的把手護(hù)墊、以及可快速拆裝的雪地圈;高級(jí)的登山杖還設(shè)有避震系統(tǒng)，減緩手臂的承當(dāng)!以下是各部分簡單的先容。

　　把手：每每用橡膠、軟木、塑料和泡棉等質(zhì)料做成，一般來講前二者材質(zhì)的抓握感比擬溫馨，裝備但代價(jià)也比擬貴。有些登山杖的把手跟支桿呈15度，這是根據(jù)滑雪杖的設(shè)計(jì)衍生出來的，不才坡時(shí)較容易頂住空中到達(dá)煞車的了局，但在上坡時(shí)或是在平地行走時(shí)卻不容易頂住空中，必須求很諳練登山杖的使用技巧才能習(xí)慣;果此不適合初學(xué)者或只在平地行走的人使用。

　　腕帶：這是采辦登山杖時(shí)最需求斟酌的部分，因登山杖取使用者身體氣力的互相傳遞次假如經(jīng)過進(jìn)程腕帶，因此應(yīng)斟酌腕帶質(zhì)料的耐用性、柔軟度、溫馨性和寬度，應(yīng)能夠調(diào)度帶子長度以方便手法的勾當(dāng)，探險(xiǎn)最好挑選沒有帶扣的腕帶;如附有帶扣，就肯定要試戴一下以確定不會(huì)影響得手腕或誓┢的運(yùn)動(dòng)。

　　支桿：支桿的質(zhì)料每每是碳纖維、鋁合金和鈦合金;出格碳纖維具有輕、硬、挺、韌性好的特性。

　　避震系統(tǒng)：避震系統(tǒng)是在登山杖的內(nèi)部設(shè)有彈簧，可以根據(jù)需求緩沖打擊力，價(jià)錢比沒有避震系統(tǒng)的登山杖高貴;還有一種登山杖可以關(guān)失落避震系統(tǒng)，價(jià)格更貴。可是有避震系統(tǒng)不是很好嗎?驢友釣魚徒步干嗎要把它關(guān)失落?

　　根據(jù)正確的使用體式格局，上坡時(shí)哄騙登山杖往后推，下坡時(shí)哄騙登山杖與腿部同時(shí)承受身體背下的沖擊氣力，此時(shí)需要避震系統(tǒng)來緩和沖擊力;可上坡時(shí)避震系統(tǒng)卻會(huì)削減失落背后的推力，也就是說要用更年夜推力才能到達(dá)跟一般登山杖不異的效果，此時(shí)避震系統(tǒng)反而成了不需要的裝置。

　　滑雪圈：滑雪圈可以防行登山杖陷進(jìn)泥地中，不過登山穿越的情況多有荊棘灌木，滑雪圈反而會(huì)妨礙動(dòng)作的便當(dāng)性，所以要重視滑雪圈應(yīng)該可以快速拆裝,才不會(huì)制成困擾。

　　杖尖：材質(zhì)有橡膠頭、鐵制、鎢鈷合金等，鎢鈷合金最硬，價(jià)錢也最貴，橡膠頭最自制，然則也較勁不克不及對(duì)付坎坷的戶外地形，耐磨性也不如鎢鈷合金。

　　調(diào)整登山杖長度

　　手持登山杖站在平面上，先將登山杖掃數(shù)旋松(杖上面都有刻度可供參考)，手臂自然垂下，以手肘為支點(diǎn)，將前臂抬起到跟上臂成90度，再將登山杖的尖端背下調(diào)整到接觸空中;或者將登山杖頂部置于腋下5～8公分，然后將杖尖背下調(diào)整到接觸空中為行;最后將登山杖的支桿掃數(shù)鎖緊。調(diào)整時(shí)不應(yīng)該超越登山杖上所顯現(xiàn)的最年夜調(diào)整長度。

　　三節(jié)調(diào)整式的登山杖最強(qiáng)韌的狀況是在三節(jié)支桿長度相當(dāng)?shù)沫h(huán)境下，因此使用時(shí)不要只延伸其中一節(jié)支桿而不消另外一節(jié)支桿，或者超越支桿的警覺刻度，如許會(huì)制成登山杖容易彎曲變形而沒法使用!最好的使用門徑是將另外兩節(jié)可延伸的支桿調(diào)整成不異的長度，如許可以確保登山杖的支持強(qiáng)度，也能增加登山杖的使用壽命。

　　正確使用腕帶

　　常人使用登山杖時(shí)都是緊緊地抓著把手施力，認(rèn)為腕帶的縛?只是讓登山杖不會(huì)分隔自己的手腕罷了，假如你也是如許以為的話，那就錯(cuò)了。

　　下坡時(shí)登山杖所承受的沖擊力應(yīng)該藉由腕帶傳導(dǎo)到我們的手臂上;而在上坡時(shí)釋?的推力藉由腕帶傳到登山杖產(chǎn)生上坡的助力，所以手腕穿過腕帶時(shí)不應(yīng)該間接從腕帶上方伸進(jìn)去捉住把手，而是應(yīng)該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的誓┢之中，然后再靜靜的捉住把手即可，透過腕帶來支持登山杖，而不是牢牢地抓著把手施力。假如有帶扣，做略微的調(diào)整，記得不要影響到登山杖的操作。

　　差別地形的操作體式格局

　　以下先容的是一般使用登山杖的正常操作體式格局，但并非唯一的體式格局，可在實(shí)際操作中稍做調(diào)整，找出適合自己的體例，如許才能充裕使用到登山杖的益處。

　　平地及平緩的上坡就跟平居走路一樣采納不異的節(jié)拍，右手臂在左腳向前同時(shí)順勢將登山杖往前帶，然則杖尖不要超越身體前面，然后頂住空中向后推，左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。

　　較傾斜的陡坡動(dòng)作戰(zhàn)爭居走路一樣，然則手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面,操縱登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力,需要時(shí)可同時(shí)使用兩支登山杖來做爬升的動(dòng)作，推身體往上的時(shí)候，手掌可放在杖的頂部增強(qiáng)推的力氣。

　　下坡時(shí)由于沖擊力較勁年夜，這就要操縱登山杖來減輕腿部的負(fù)荷;登山杖的位置肯定要放在身體前面，并且要比前腳先著地才能到達(dá)分管力氣的效果，此時(shí)身體一定會(huì)向前傾斜，這個(gè)動(dòng)作并非我們下坡的自然動(dòng)作，因此要常常演習(xí)，同時(shí)要自己感受登山杖要放多近的位置才能到達(dá)減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч�，而且不�?huì)拖慢本來行進(jìn)的速度和節(jié)拍。必要的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的感受來增加登山杖的長度。

　　登山杖的調(diào)養(yǎng)

　　當(dāng)有一段時(shí)候不消時(shí)，最好將登山杖分隔隔離分離來寄存，開口向下豎立，讓里面的水份漸漸的流出來。若是擰不開，可輕輕的拍打鎖定的部位，或者將登山杖弄濕，削減一些摩擦力，就能夠順?biāo)鞂⒌巧秸刃�開了。

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