如何培養(yǎng)節(jié)奏感、力度、舞感?

　　1.肢體的協(xié)調(diào)性

　　大家在參加集體組織的一些例如健美操啊太極拳啊集體舞演出之類(lèi)的需要用肢體表達(dá)的活動(dòng)中，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)學(xué)得特別快，老師一眼就能在眾多“同手同腳患者”中辨別出來(lái)這樣的選手。這就是“肢體的協(xié)調(diào)性”，如果你的肢體不協(xié)調(diào)，你明明看到一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)很慢的動(dòng)作，但是你就是做不到。這里比較協(xié)調(diào)的人，有可能是天生的，也有可能是接受過(guò)相關(guān)的訓(xùn)練;所以大腦對(duì)命令肢體做動(dòng)作比較熟練了。

　　2.軟度(柔韌度)

　　也許大家對(duì)于舞蹈的印象都是劈叉掰腿等強(qiáng)調(diào)柔韌的動(dòng)作，但是真正開(kāi)始接觸舞蹈，卻發(fā)現(xiàn)拉韌帶除了帶給自己痛苦之外似乎沒(méi)有什么用處。這種想法就完全錯(cuò)了。拉韌帶除了要拉腿的韌帶之外，身體各個(gè)部分的韌帶都要拉。在爵士舞上課前半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)中，很多內(nèi)容，從頭、肩、手、胯、腿各個(gè)部分都會(huì)做韌帶拉伸的動(dòng)作。那么為什么要拉韌帶呢?韌帶是你表達(dá)動(dòng)作的幅度。韌帶不開(kāi)，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作你就做不到位，做不到位，就不是一個(gè)準(zhǔn)確的動(dòng)作。而且隨著舞蹈學(xué)習(xí)的深入，越來(lái)越多的地方會(huì)需要做一些高難度的動(dòng)作，對(duì)身體的柔韌的運(yùn)用也會(huì)越來(lái)越多。筋不開(kāi)，就會(huì)阻礙你的發(fā)展。人在舞臺(tái)上，多大的動(dòng)作在臺(tái)下看起來(lái)都不大，如果你的韌帶不開(kāi)，只能做一些小幅度的動(dòng)作，那演出的效果就大打折扣了。

　　3.力量

　　【這個(gè)對(duì)于爵士舞的舞感來(lái)說(shuō)是最最重要的!!!】

　　每種舞蹈對(duì)于力量要求的程度都不同，對(duì)于發(fā)力的方式也不同。

　　同樣一個(gè)動(dòng)作(真想現(xiàn)場(chǎng)示范!!!有點(diǎn)詞窮的.趕腳。。。)，跳健美操的人，跳民族舞的人，跳鋼管舞的人，跳爵士舞的人，跳拉丁舞的人，都有可能做出完全不同的感覺(jué)。大家把它稱(chēng)之為“范兒”。這里也許有習(xí)舞者本身的韻味以及律動(dòng)方式的不同存在，但是我感覺(jué)最主要的原因是發(fā)力方式的不同。

　　這里說(shuō)說(shuō)爵士舞的發(fā)力方式。

　　首先必須提一下音樂(lè)，【每一種舞蹈都是為了表達(dá)音樂(lè)而生的�！�

　　大家去聽(tīng)一下爵士舞的音樂(lè)。比如我最近教的幾支舞蹈：蔡依林的《七上八下》，李夏怡的《1234》，歐美的stupid shit。

　　爵士舞的節(jié)奏不是健美操的那么平均，有規(guī)律。不是平臺(tái)那種一直“咚咚咚”，不是鋼管舞那么綿柔。爵士舞的節(jié)奏和旋律是時(shí)快時(shí)慢，在節(jié)奏的點(diǎn)上有很強(qiáng)的爆發(fā)力。

　　所以爵士舞的發(fā)力方式是：先放松地去做，在節(jié)奏的點(diǎn)上瞬間停住!或者瞬間爆發(fā)!(為毛知乎沒(méi)有字體大小功能，這里我想放大!!!)

　　一定要找到這種發(fā)力的感覺(jué)!!!我的學(xué)生們都是有舞蹈功底的，學(xué)習(xí)動(dòng)作非常之快，但是就是沒(méi)有爵士舞的舞感，為毛!!我在第一節(jié)課就告訴她們了，一定要用正確的方式發(fā)力!!!

　　怎樣尋找這種感覺(jué)?可以試著去指一個(gè)點(diǎn)。找一個(gè)點(diǎn)。把手臂甩出去，然后再那個(gè)點(diǎn)上瞬間停住!= =你們能看懂嗎。我又有種言語(yǔ)真蒼白的感覺(jué)。。。

　　多找一些優(yōu)秀的老師的視頻，看看我描述的這種發(fā)力方法，反復(fù)練習(xí)。

　　不然你跳再多成品也是不好看的。

　　4.平衡

　　也可以說(shuō)是穩(wěn)定性。跟自己的肌力也有關(guān)。如果肌力差和平衡感很好，該定格的動(dòng)作就可以持續(xù)定格。反之，搖搖晃晃、容易摔倒地話就不能良好地支撐住一個(gè)美麗的畫(huà)面。

　　訓(xùn)練平衡可以用燕式平衡來(lái)控制。