街舞hiphop基本動作的練習(xí)技巧
街舞是常見的舞蹈之一，街舞種類比較多，下面小編來給大家介紹街舞hiphop基本動作的練習(xí)技巧，希望對大家有幫助!
1.最平常的挺縮練習(xí)(就像是縮胸而不是肚子胸部被挨一拳的感覺)
2.加提手和肩部搖擺的感覺的挺縮練習(xí)(像打汽的姿勢反過來)
3.加上位移的動作左右移動(結(jié)合以上兩種)
4.縮胸和抬腿是同步的!
hiphop是種感覺，不是套路。學(xué)會套路唯一的用處就是讓練習(xí)不枯燥，幫助提高感覺�？墒枪鈱W(xué)套路的話， 就會發(fā)現(xiàn)怎么跳都傻。學(xué)會了感覺，你舉手投足都是hiphop 。剛接觸hip-hop的人，往往對于基本功很不扎實，上課的時候每次都會帶大家進行基本功的訓(xùn)練，剩下的時間教大家?guī)讉�八拍的動作，有的人會覺得我們教的內(nèi)容少，學(xué)不到什么東西，大家就算出去學(xué)，外面老師也是這樣的，我們其實就是按照著他們的模式在教學(xué)。動作學(xué)會了，沒有基本功，跳不出感覺，就不是hip-hop，有了基本功，學(xué)起動作那真的是教什么會什么，學(xué)好一樣?xùn)|西，基本功真的很重 ，所以一定要努力，不厭其煩地練好基本功。
一般的基本功練習(xí)都需要聽著HIPHOP歌曲來進行，hiphop歌曲基本都是8拍一個小節(jié)，拍子有輕有重，中間還會插入碎拍。這需要自己的體會 自己聽多了音樂，會對拍子的輕重以及拍子聲音類型有所感覺。這是最起碼的。然后還有旋律曲子。你會發(fā)覺，有的地方就是應(yīng)該動作大，有的地方就是應(yīng)該動作小，動作的幅度，加速度，都和你聽到音樂相關(guān)。這才能把舞蹈和音樂融為一體，這就是舞蹈的精髓: dance to the music。
為了要體現(xiàn)出幅度和加速度，必須要有良好的爆發(fā)力，練習(xí)的時候可以盡量把運動幅度加大 ，務(wù)求在最大的運動幅度下，仍能很好的跟著旋律走。街舞中對音樂的表現(xiàn)可以使用身體的任何部位，不同的部位可以用來表現(xiàn)不同的聲音。比如用身體的震動來表示比較劇烈的重拍，用手或者頭的運動來表示輕拍，所以在練習(xí)中要盡量使身體各個部位得到練習(xí) 。
準備活動(耐力、韌帶、爆發(fā)力訓(xùn)練)
1.熱身10~15分鐘。充分活動開身體各關(guān)節(jié)，要體現(xiàn)出街舞的特點
2.有氧40-45分鐘。動作由易到難，先分解，后合成，強調(diào)動作的銜接自然、連貫，在動作間歇保持運動動態(tài)
3.放松：5分鐘。跟著音樂的節(jié)奏，作放松調(diào)整練習(xí) 動作要有韌性、彈性
基本動作(律動Groove，練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性)
首先從頭開始，依次按前，左， 右的順序練習(xí)，在熟悉了4個方位的感覺后，嘗試轉(zhuǎn)圈，也就是把4個地方連起來做，可以順時針轉(zhuǎn)，也可以反時針轉(zhuǎn)，總之充分運動頭部，當(dāng)然到后來，也可以練練比如說左前45度，右前45度，左后45度，右后45度，反正以能夠隨意控制頭部的位置為目的。 其他的，頸，肩，胸，腰，胯，膝蓋依次這樣練下去。
頭：左右擺頭。
肩：提戶(單雙)，繞肩(前后) ( 分為兩個肩膀同向做前后劃圈轉(zhuǎn)動和兩個肩膀正反兩邊做不同向兩種 )
胸：含胸、挺胸、繞胸 ( 前(UP) 左(肩)后(DOWN) 右(肩),以人胸口正中心位置為圓心,正逆時針的連續(xù)前左后右(或者是前右后左).肩膀盡量不要改變位置.做胸部律動的同時記住也要用腰控制下身不要動,以更好的達到視覺效果 ).
髖：繞髖、頂髖、轉(zhuǎn)髖 ( 跨是我們大腿和腰之間的兩塊突出的骨頭，需要前后左右的打跨加上順逆時針的轉(zhuǎn)動 )
膝：繞膝、轉(zhuǎn)膝 踝：提踵、側(cè)蹬，保持踝關(guān)節(jié)緊張。
踏步：
�、僦嘏南蛳虏龋�、踝關(guān)節(jié)彈性緊張，抬腿同時支撐腿屈膝;
②重拍向上提膝，動作相同;
跳：單雙腿跳起落地，跳起雙腳依次落地。
蹬：踢腿，勾腳尖的前后蹬，膝關(guān)節(jié)不要完全伸直，要收大腿，繃腳尖的前側(cè)踢。
轉(zhuǎn)身：用兩腿及撐的轉(zhuǎn)身，單腿支撐的轉(zhuǎn)身。
拖步：一腳蹬地邁出，然后蹬地腿拖地跟上。
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Breaking(霹靂舞)是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動作。
Free style這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說是一種個性化的街舞。
Poppin(機械舞)運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
Locking(鎖舞):手臂和上身動作較大而臀部和腿部動作小。
Punking/Wacking/Voguing(甩舞)
Hiphop(自由舞)是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的.舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因為容易學(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛。
House：隨著House音樂，運用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。
Jazz(爵士舞)：爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。
盧舞 (lomo) ：盧舞本身就是一種藝術(shù),相比以上多種舞步,盧舞屬于超高難度的一種,這舞步創(chuàng)立于1994年,由盧德昌所創(chuàng)下,首先亮相獲高度評價。
Raggae(雷鬼舞)：雷鬼有許多胯部扭動的動作，并且還有生體上的wave，和poping小而精的wave不一樣，雷鬼的很大而且狂野。
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