街舞練大回環(huán)需要的基本素質(zhì)

　　我們都知道，霹靂舞又叫技巧舞，對舞者本身各方面的要求都很高。再跳霹靂舞的時(shí)候，需要很好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。那么都需要哪些方面的基本素質(zhì)呢?跟小編一起來詳細(xì)的了解一下吧。

　　1、練這個(gè)技巧力量最起碼要有5分左右，具體的練習(xí)方法一種就是俯臥撐。每個(gè)30個(gè)-100個(gè)之間。每天5組。組和組之間的間隔時(shí)間不超過3分鐘。最好做倒立俯臥撐。還有一種就是舉啞鈴。記得是往上舉。每次30個(gè)。每天7組。不建議去健身房鍛煉。我們不是在健美。強(qiáng)烈建議不要練成肌肉男。還有就是練倒立。也是增加力量的好方法，可以適當(dāng)延長和增加

　　2、腰的力量練習(xí)(很重要)

　　方法一、仰臥起坐。方法比較普遍。也比較簡單。記得要把腿收起來成為倒著的V字。這樣效果最好，也比較簡單。一般50為一組。一天十組。組和組之間的間隔不要超過1分鐘。

　　方法二、站立，手里拿兩個(gè)重點(diǎn)的東西往下彎腰，也就是鞠躬。記得上半身和下半身都不能彎。每20個(gè)為一組，一天7組，每組間隔時(shí)間不超過30秒。同時(shí)可以鍛煉手臂的力量和拉韌帶，比較實(shí)用。

　　方法三、倒立之后把兩只腳并在一起之后往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時(shí)候用腰收回來。之后再往右邊下壓。這樣反復(fù)10次為一組，一天最少5組。組和組之間的間隔時(shí)間不超過2分鐘，這種方法也就是所謂的控制力，絕對不是腰馬。

　　二、練大回環(huán)的基本心理素質(zhì)

　　一般大回環(huán)現(xiàn)在被分為幾個(gè)流派

　　1、最純的應(yīng)該就是黑人的那種，圈數(shù)不多，感覺力動(dòng)作瀟灑飄逸好想一點(diǎn)力量都不用的感覺。

　　2、其次是韓國的那種，手和腳都沒有彎(事實(shí)上不是)有點(diǎn)類似于雜技，沒有街舞的感染力，但是有街舞的美感和震撼力。

　　3、就是中國的大回環(huán)，頂級(jí)的BBOY不說，就說一般的都把大回環(huán)當(dāng)做一種體育項(xiàng)目來練更有夸張者把自己的身體練得和健美教練，練武術(shù)的一樣，認(rèn)為只要力量夠足，大回環(huán)一定可以出來(汗)。

　　所以說練大回環(huán)一定要正確的認(rèn)識(shí)大回環(huán)不難，難就難在你如何在三個(gè)流派之間把我自如如何做的有感覺如何把基礎(chǔ)練到位，不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎(chǔ)和舞感，先把街舞的知識(shí)補(bǔ)充一點(diǎn)把感覺練到位基礎(chǔ)練到位。舞好練，舞德難學(xué)。

　　練大回環(huán)需要的基礎(chǔ)素質(zhì)有哪些?相信看完上面那些你已經(jīng)很清楚了。

【街舞練大回環(huán)需要的基本素質(zhì)】相關(guān)文章：

如何練街舞頭轉(zhuǎn)06-13

學(xué)習(xí)街舞需要練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)09-10

做婚慶主持人需要具備的基本素質(zhì)07-04

駕校練車需要注意哪些問題07-15

如何學(xué)習(xí)街舞-街舞的學(xué)習(xí)技巧10-08

駕校練車需要注意哪些問題呢07-22

駕校練車時(shí)需要注意哪些細(xì)節(jié)08-10

下雨天如何練車-下雨天練車需要注意什么10-20

什么是街舞？08-17

街舞少年08-08