- 相關(guān)推薦
學(xué)習(xí)街舞需要練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)
跑步
跑步是用來練習(xí)腿部力量的，我們知道街舞在于身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)，所以對于腿的鍛煉我們怎么能放松呢，第天堅(jiān)持跑個(gè)800米我想這是最基本的.
練習(xí)：堅(jiān)持一個(gè)月，你的全身各方面都會(huì)得到提升，推薦是慢跑 .
倒立
對于倒立，有的人很害怕，因?yàn)楹ε碌沽⒍艞壗治璧娜宋蚁胗泻芏�，倒立能夠練�?xí)你的手部力量和平衡力，練街舞的人每天都要練習(xí)倒立：每天堅(jiān)持倒立十分鐘，練習(xí)平衡力
蛙跳
對于蛙跳，要選擇合適的場地，以前我見到過有的人是跳樓梯，從六樓跳到一樓，再跳上去，但見效真的很快
練習(xí)：選擇自己喜歡的場地，一個(gè)星期練習(xí)兩到三次。
仰臥起坐
仰臥起坐主要是練習(xí)腰部力量，對于跳街舞的人來說腰部力量非常重要，他關(guān)系到你在舞臺上能夠揮灑自如。
練習(xí)：每天30個(gè)仰臥起坐，一個(gè)星期后看運(yùn)動(dòng)量增加
壓腿
如果說做運(yùn)動(dòng)什么最重要，我會(huì)告訴你當(dāng)然是韌帶，那些舞蹈員能夠隨便就夸一字是怎么來的呀，都是練習(xí)出來的。
練習(xí)：每天拉韌帶半個(gè)小時(shí)，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你街舞大有進(jìn)步
舉啞鈴
我一直覺得在街舞這么多要練習(xí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，這個(gè)是最簡單的啦，啞鈴你可以是在沒有的時(shí)候練習(xí)，而且這個(gè)
練習(xí)：每天不定期的抽出時(shí)間來練習(xí)啞鈴。
俯臥撐
俯臥撐這個(gè)最基本而且是很多人喜歡拿來健身的運(yùn)動(dòng)，要學(xué)習(xí)街舞的人怎么能夠放棄呢。
練習(xí)：每天50個(gè)俯臥撐左右，一個(gè)星期后每天都要給自己加量
【學(xué)習(xí)街舞需要練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)】相關(guān)文章：
街舞Popping的基本動(dòng)作07-18
街舞風(fēng)車的練習(xí)技巧10-14
如何學(xué)習(xí)街舞-街舞的學(xué)習(xí)技巧10-08
關(guān)于街舞的基本知識04-27
街舞滑步怎么練習(xí)07-29
女生學(xué)街舞的基本功09-06
少兒學(xué)習(xí)街舞的好處10-02
瑜珈練習(xí)基本須知05-06