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籃球快速運(yùn)球技巧
學(xué)生樂意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合,努力學(xué)習(xí)；如下是小編精選的籃球快速運(yùn)球技巧，希望對(duì)您有幫助！
這種訓(xùn)練方式主要強(qiáng)調(diào)的是單手運(yùn)球時(shí)候的反應(yīng)能力，以及在運(yùn)球的同時(shí)受到干擾情況下的球感保持。
這種練習(xí)的難點(diǎn)主要就在于雙手的協(xié)調(diào)性和抬頭運(yùn)球不要低頭看球的習(xí)慣養(yǎng)成，可以說是基本運(yùn)球中最簡(jiǎn)單的一種技能了。
技巧所在：
1：運(yùn)球時(shí)注意球的高度和距離的保持，控制球始終在一個(gè)位置可以事半功倍。
2：右手運(yùn)球時(shí)，左手要呈放松狀態(tài)，時(shí)刻準(zhǔn)備接球，其實(shí)也是練習(xí)在球場(chǎng)時(shí)異側(cè)手的保護(hù)球動(dòng)作。
3：注意力集中能讓你快速進(jìn)入狀態(tài)！
動(dòng)作同上。只是換手練習(xí)，左手練習(xí)的難點(diǎn)就在于是弱側(cè)手的訓(xùn)練，不容易控制球。這是沒有竅門的~唯一的辦法就是勤加練習(xí)！
左右手單手體前變向，仍然是基本功和反應(yīng)能力的練習(xí)，變向運(yùn)球仍然要注意球的落點(diǎn)，落點(diǎn)在原地運(yùn)球的時(shí)候盡量不要出現(xiàn)太大的改變，位置變化的越多，越不容易控制球的位置。
此運(yùn)球難點(diǎn)還在協(xié)調(diào)和注意力上，運(yùn)球的難度不大，但是當(dāng)同學(xué)熟練以后可以適當(dāng)加大幅度，加快速度，動(dòng)作越來越難，但是同學(xué)訓(xùn)練起來會(huì)覺得越來越輕松。
技巧所在：
1：?jiǎn)问肿兿蛟谇驁?chǎng)上屬于最常用并且較為有效的基本變向突破動(dòng)作，原地練習(xí)時(shí)注意節(jié)奏和手腕的變化。
2：重心不要太低，但也不要太高，剛剛開始選擇一個(gè)自己比較舒服的位置，重心逐漸下降。
3：循序漸進(jìn)原則用在所有的練習(xí)里都是適用的，所以在訓(xùn)練初期出現(xiàn)掉球或者接不住球都是正�，F(xiàn)象，保持平常心，不要心急。
4：注意力集中！注意力集中！集中注意力才能更好的進(jìn)行訓(xùn)練！
體前換手接小球練習(xí)，這個(gè)練習(xí)應(yīng)該算是今天所有練習(xí)中最難的，體前換手因?yàn)槭请p手都要用到，所以很容易被小球的反彈打斷節(jié)奏！所以提前患有尤其有集中注意力，而且在節(jié)奏被打斷的同時(shí)選擇合適的換手動(dòng)作也是關(guān)鍵。
技巧所在：
1：運(yùn)球時(shí)上身注意隨著節(jié)奏擺動(dòng)，形成自己的節(jié)奏。
2：變向時(shí)可以從小幅度開始練習(xí)，不要急于求成，要循序漸進(jìn)。
3：所有運(yùn)球訓(xùn)練都要保持注意力的集中，只有集中注意力才能做到有效練習(xí)，否則多是無用功。
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