黑咖啡的好處

　　黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。下面是小編為大家分享的黑咖啡的好處，希望能幫助到大家!

　�、碧嵘裥涯X：咖啡因刺激中樞神經(jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;

　�、矎娊罟�、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

　　⒊開胃消食：咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

　　⒋利竅除濕：咖啡因可促進腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

　�、祷钛�化瘀：咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機率等作用。

　�、镀椒味ù�：咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

　�、吩餄癯�臭：咖啡因內(nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

　�、笢p肥效果：喝咖啡瘦身會減肥，服用最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。

　　⒐黑咖啡可有效改善低血壓。

　　什么時候喝黑咖啡最好

　　早上：一杯牛奶黑咖啡

　　早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時，吃一點餅干或是面包，最好在喝完咖啡后進行一點簡單的小運動，比如散步就是很不錯的選擇。

　　中午：飯后喝一杯黑咖啡

　　在吃過午飯后不如也來上一杯香濃的黑咖啡，記得還是不能加糖，建議選擇美式咖啡，因為這種咖啡很適合減肥。如果可以的話，站起來喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來度過這段時光。

　　下班時間：下班前喝一杯黑咖啡

　　在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之后再回家，并且不要搭乘電梯選走樓梯，如果離家不遠的話，那就干脆步行回家吧。當(dāng)喝完黑咖啡后再配合著運動，燃脂的效果會更好。

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