黑咖啡可以減肥法原理

　　大部分上班族都喜歡喝咖啡提神，其實(shí)在餐后喝一杯黑咖啡可以促進(jìn)脂肪分解，有很好的減肥效果，下面就為大家分享黑咖啡可以減肥法原理!

　　黑咖啡減肥法原理：

　　一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡 因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的`脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。

　　黑咖啡減肥——消水腫

　　黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過(guò)多的咖啡 因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。

　　黑咖啡減肥——排宿便

　　黑咖啡可以排宿便，科學(xué)家認(rèn)為，咖啡與粗纖維食物相比，是更迅速又溫和的導(dǎo)瀉劑，這點(diǎn)至少會(huì)對(duì)三分一的女性很有效果。

　　可幫助排除宿便的成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開(kāi)始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。

　　黑咖啡減肥秘訣：不要加糖

　　黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果你實(shí)在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會(huì)影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過(guò)量。

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