黑咖啡減肥原理以及正確喝法

　　很多人都以為黑咖啡就是黑顏色的咖啡，其實只要是不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，都是黑咖啡的一種，黑咖啡是最佳的最佳品，下面就教你黑咖啡減肥原理及正確喝法!

　　黑咖啡減肥原理：

　　神經(jīng)興奮

　　刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經(jīng)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，更可因此降低食欲。

　　具有利尿作用

　　增加排尿量，亦有暫時性的`減輕體重之效。但是過量會造成反效果，鉀被留在體內(nèi)，變成水腫等問題。

　　分解脂肪

　　咖啡 因可消耗儲藏在體內(nèi)的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。

　　加速身體消耗熱量

　　不過當(dāng)熱量消耗加速時，很可能會導(dǎo)致血糖過低的現(xiàn)象發(fā)生喔!

　　黑咖啡減肥正確喝法：

　　不加糖

　　如果不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的低脂奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　熱咖啡比冰咖啡好

　　熱咖啡可以幫助更快地消耗體內(nèi)的熱量;冰的飲品對身體總是比較不好。

　　淺度烘焙的咖啡比較好

　　烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡 因含量比較少，不利于減肥，反而是味道比較淡的美式咖啡，比較有利減肥。

　　一天最多3杯

　　正常的.成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統(tǒng)咖啡大約有100~200mg的咖啡 因，雖然現(xiàn)在有流行低咖啡 因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。

【黑咖啡減肥原理以及正確喝法】相關(guān)文章：

黑咖啡減肥原理及正確喝法08-14

黑咖啡減肥正確喝法10-28

美國黑咖啡減肥的正確喝法10-19

黑咖啡減肥正確喝法介紹08-13

黑咖啡減肥正確喝法-黑咖啡怎么喝會減肥11-06

如何喝黑咖啡減肥-喝黑咖啡的減肥方法07-27

黑咖啡的喝法07-30

摩卡咖啡正確的喝法-其它咖啡的喝法10-08

黑咖啡的減肥法08-30

愛上”黑咖啡”的其他喝法10-26