黑咖啡減肥正確喝法

　　黑咖啡在所有的咖啡的品種里面屬於咖啡因含量最高的一個，因為它是“黑”咖啡，咖啡因作為一種生物鹼可以讓人體中的中樞神經(jīng)一直處於一種興奮狀態(tài)，咖啡因經(jīng)過科學(xué)研究數(shù)據(jù)表明是對於全身的血液循環(huán)有著一定的促進(jìn)作用的，所以接下來講一下黑咖啡減肥正確喝法。

　　黑咖啡減肥正確喝法

　　1、找準(zhǔn)飲咖啡時間

　　喝咖啡可以減肥這是眾所周知的事情，但是要找對正確的時間才能夠有效的最大化發(fā)揮咖啡因的作用，有研究數(shù)據(jù)講到過，子啊喝完咖啡四十分鐘左右的時間之內(nèi)，人體里面的血液脂肪酸濃度會升到最大，所以這個時候也是運動減肥的好時候，脂肪酸可以促進(jìn)人體脂肪的分解，加上運動，會產(chǎn)生意想不到的好效果。

　　2、找對喝咖啡方式

　　并不是隨便一種咖啡都能夠起到減肥的作用，這里需要說明的是加奶精的咖啡以及一些廉價的速溶咖啡不僅不能減肥，反而會越喝越胖，能夠減肥的咖啡是濃度高的咖啡，一般來說需要超過百分之七十五，雖然黑咖啡非常的苦，很多人都不能接受，但是味道好的咖啡往往都加了糖精等添加劑，沒有減肥效果。

　　咖啡減肥秘訣一：聞

　　泡上一杯黑咖啡首先深聞咖啡香，讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

　　TIPS：聞咖啡的香味可以讓使心情穩(wěn)定，并提高五官的敏感度，刺激減肥的意愿

　　咖啡減肥秘訣二：品

　　喝咖啡要像喝茶一樣，講究“品”，慢慢的品嘗，在飯后30分鐘到1小時內(nèi)喝一杯濃郁的黑咖啡。

　　TIPS：咖啡因有助飯后消化，促進(jìn)脂肪燃燒

　　咖啡減肥秘訣三：動

　　快下班時再來一杯黑咖啡，為下班后的運動做準(zhǔn)備。

　　TIPS：下班后最好步行回家，一般在15-30分鐘，或爬樓梯回家，這樣更有利于減肥瘦身。

　　咖啡減肥秘訣四：按摩

　　用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

　　TIPS：可分解脂肪，入浴按摩更有效，還能使肌膚光滑、緊致。

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