咖啡瘦身最佳飲用時(shí)間

　　你知道一天中什么時(shí)候是咖啡瘦身最佳飲用時(shí)間嗎?下面yjbys帶大家一起來(lái)看看最佳咖啡瘦身飲用時(shí)間吧!

　　早餐時(shí)喝一杯

　　適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢小２贿^(guò)減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3～1/4就夠了。喝完咖啡之后別忘了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　午飯后喝一杯

　　在我們平時(shí)吃完午餐之后30分鐘至60分鐘內(nèi)，喝上一杯芳香濃郁的熱咖啡，能夠有助于胃腸道的消化，再搭配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人體脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。尤其可選擇黑咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需。

　　下班前喝一杯

　　下班前喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì)更佳。由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回家;也可以原地做些小的動(dòng)作，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身，踮腳，收腹等。

　　為大家整理了一些喝咖啡的健康小貼士，對(duì)于喜歡喝咖啡的你來(lái)說(shuō)，很受用哦~

　　★就算咖啡的減肥效果再好，也不能喝過(guò)量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時(shí)也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

　　★為了減肥喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)�？ú计嬷Z咖啡及法式咖啡，加了糖和奶精，不要過(guò)度飲用哦。

　　★罐裝咖啡的熱量高得嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以罐裝咖啡應(yīng)盡可能避免。

　　★任何咖啡都不要加糖，如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。

　　★熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　★淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

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