咖啡減肥的正確方法
好多人都說(shuō)咖啡有減肥功效，可是你們知道嚒?其實(shí)能讓你瘦的是咖啡中所含有的咖啡堿。所以喝咖啡是可以幫助減肥的，快來(lái)看看咖啡是怎么幫你減肥呢?
這種天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)如若適量的運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒脂肪。
愛瘦人士請(qǐng)注意以下三點(diǎn)咖啡減肥原則：
原則一：
罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達(dá)到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的咖啡飲品。
原則二：
服用咖啡要配合體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)很重要，作用則是將運(yùn)動(dòng)的減肥速度提高數(shù)倍(間接減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)于缺少時(shí)間運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)可謂雪中送炭)
原則三：
熱咖啡比冰咖啡效果更好。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。起到最佳瘦身目的。
俗話說(shuō)“磨刀不誤砍柴工”，咖啡在脂肪分解的這個(gè)過(guò)程中扮演的就是磨刀的角色，它只幫你激活脂肪酶，而你必須運(yùn)動(dòng)，才能利用你喝咖啡激活的那些脂肪酶將體內(nèi)的甘油三酯(俗稱肥肉)分解成為甘油和脂肪酸，最終在代謝過(guò)程中飛走～
但是，上面所有的咖啡指的都是黑咖啡，不是焦糖瑪奇朵之流。因?yàn)槟軌驇椭闳贾闹挥锌Х榷�，并不包含為了美味口感而存在的糖，奶油和植脂末等�?..
熱咖啡比冰咖啡有效
1、飯后喝一杯熱咖啡。
午餐后30分鐘至1小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯芳香濃郁的熱咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更能促進(jìn)脂肪燃燒
2、運(yùn)動(dòng)前喝一杯。
有增加運(yùn)動(dòng)效果的作用，大量的運(yùn)動(dòng)可以提高咖啡堿在體內(nèi)的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達(dá)到減肥的目的。
3、減咖啡要糖奶適量。
如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，對(duì)于不適應(yīng)純咖啡味道的人來(lái)說(shuō)，也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖，可以使口感更加醇厚。
4、咖啡渣是非常好的局部減肥產(chǎn)品。
對(duì)于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產(chǎn)品，飲用過(guò)后剩下的咖啡渣千萬(wàn)不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進(jìn)行順時(shí)針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復(fù)，一周即可看到明顯效果。
【咖啡減肥的正確方法】相關(guān)文章：
喝咖啡減肥的正確方法09-06
正確喝咖啡減肥的方法09-25
教你正確喝咖啡減肥09-15
正確喝咖啡的方法11-01
喝咖啡的正確方法06-14
黑咖啡的減肥方法10-22
喝咖啡的減肥方法05-23
喝咖啡減肥的方法10-24
跑步減肥的正確方法10-27
慢跑減肥正確的方法09-12