喝咖啡的正確方法

　　咖啡，除了專業(yè)者，應(yīng)該是上班族的最愛吧，勞累后來一杯咖啡，你會感到如釋重負(fù)，從香氣到口感，從內(nèi)到外按摩你繃緊的神經(jīng)。所以，我們總是會在工作疲倦時選一杯自己喜歡的咖啡。但是錯誤地喝咖啡也會帶來負(fù)面效果，影響健康，掌握時間與量，才是享受咖啡的正確方法。

　　1.早上來一杯

　　相比來說，在早上喝一杯咖啡是最好的�？Х瓤梢詭椭�改善便秘，這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。

　　但是需要一段時間來堅(jiān)持，一兩天就看出效果，那不就成吃藥了么!

　　也有不少人認(rèn)為，早上一杯咖啡，會讓自己早上上班都非常有精神。

　　2.飯前飯后

　　都知道喝咖啡可以減肥，但是也要用對方式。咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r間。

　　但是另一方面，喝咖啡會影響我們對鐵元素的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，這對有貧血現(xiàn)象的人是需要盡量避免。另外，在運(yùn)動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動效果更顯著。

　　3.疲倦時喝咖啡

　　相信大部分一想起來提神的方法，首選的應(yīng)該就是來杯咖啡，咖啡的提神功效是公認(rèn)的，喝一杯咖啡，可以讓我們保持一下午都神采奕奕，所以午睡后來一杯，尤其是上班黨，可以保持清醒，保證下午工作質(zhì)量。但要知道，偶一為之有效，對長期喝咖啡的人來說，功效就不大，因?yàn)�，你已�?jīng)適應(yīng)它了ˇˇ～

　　4.適量、適時喝咖啡

　　喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館坐坐，享受咖啡館特有的輕松氣氛。但是，在你端起一杯咖啡時，別忘了咖啡對人體的影響，喝多喝少，和健康大有關(guān)系�？Х群腿魏问澄镆粯樱�只要適量的攝取，對人體有益，凡事過之則損。

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