現(xiàn)代舞十大基本功訓(xùn)練

　　現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度，樂觀向上，隨遇而安，下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！

　　1、踩跨

　　不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項(xiàng)都不顧形象大吼大叫。有詩曰：出了舞蹈房人模人樣;進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場(chǎng)。

　　2、 耗跨、踩倒八字

　　‘僅僅’五十個(gè)數(shù)而已，被踩者的反應(yīng)與吸大x上癮癥狀有一拚!; 耗橫叉只要下好橫叉，腿不動(dòng)，想動(dòng)哪都行!

　　3、搬腰

　　其實(shí)此項(xiàng)最疼，且殺傷力強(qiáng)，但持續(xù)時(shí)間短，其感覺與踩跨恰恰相反，搬腰是當(dāng)時(shí)不疼搬完更疼曾經(jīng)有好多同學(xué)搬暈了!

　　4、踩腳背

　　本來‘做人呢、要愛惜自己’的原則，自己扶著把桿壓是丁點(diǎn)效果沒有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺：一個(gè)字：疼!倆字：很疼!一句話：再不松手我罵了!

　　5、 搬腿

　　出來乍道時(shí)疼啊、在舞蹈界混久了就有點(diǎn)難受而已。

　　6、定動(dòng)作

　　學(xué)名稱為肌肉記憶，通俗講為擺住一個(gè)動(dòng)作紋絲不動(dòng)即可。肌肉記憶，力量無限!放松之后，全身抽筋!

　　7、開肩

　　正常，咔嚓一聲，舒服!人家每天早上伸個(gè)懶腰。

　　8、耗腰

　　血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來已經(jīng)不知道東南西北了!

　　9、撕胯

　　耗胯的升級(jí)版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點(diǎn)。

　　10、翻肩

　　把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉(zhuǎn)，前后翻肩，瞬間覺得肩膀脫節(jié)了!

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