現(xiàn)代舞基本姿勢

　　現(xiàn)代舞是一種生活的舞蹈，扮演著一個喚醒身體的使者�，F(xiàn)代舞的舞姿是怎么樣的呢？下面是小編為大家整理了現(xiàn)代舞基本姿勢，希望能幫到大家！

　　現(xiàn)代舞基本姿勢

　　1.雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。

　　2.把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。

　　3.把腹股溝向內(nèi)凹進去。

　　4.體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾－足弓－踝關(guān)節(jié)－小腿骨－膝關(guān)節(jié)－大腿骨－髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺到髖關(guān)節(jié)下面是撐桿似的在向上頂，配合著屁股收緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把屁股當(dāng)成腿來用”。這種做法和相應(yīng)的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態(tài)和感覺。

　　5.屁股處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理？就是按照上面的做法把屁股當(dāng)成腿來用。

　　6.堅持做這種練習(xí)，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把屁股的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習(xí)的時候應(yīng)該把屁股練痛才算做到家。

　　7.把尾椎骨以上的脊柱（中軸線）一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的頭發(fā)向上拉你，用頭頂去夠天花板。

　　8.脊柱（中軸線）向上的同時，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴格的幾何學(xué)意義上的平面，而是有一點微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當(dāng)然不要凸得那樣多。正是由于這一點，保證了挺胸但不擴胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡單的向下，而是還要向兩脅（腋下）延伸。

　　9.這時候雙肩會自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉。頸項拉長了。

　　10.由于我們要把雙臂抱圓，因而雙肩有一點微弱的內(nèi)扣，也就是說，背后兩塊肩胛骨之間的距離會加大（這是和拉丁舞相反的）。

　　11.雙肩和鎖骨一起下沉，頸項拉長的同時，肩部的三角肌象擠牙膏似的向外擠，從而在更加保證沉肩的同時，使雙臂向外延伸出去。

　　12.挺胸但不擴胸。由于對屁股的上述處理導(dǎo)致良好的拉腰。拉腰使中段拉長拉細變得挺拔，導(dǎo)致胸部上升。這是打開胸腰的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上還有另外一些措施來把胸腰更多地打開，不在此贅述。

　　1、現(xiàn)代舞包括哪幾種舞蹈

　　1.1、專業(yè)舞蹈，古典舞，芭蕾舞，民族舞，民間舞，現(xiàn)代舞踢踏舞，爵士舞。

　　1.2、國際標準交誼舞:拉丁舞(倫巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);摩登舞(華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞);

　　1.3、按照舞蹈的表現(xiàn)形式來劃分:獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。獨舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發(fā)人物的思想感情和揭示人物的內(nèi)心世界。雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發(fā)人物的思想感情的交流和展現(xiàn)人物的關(guān)系。

　　2、現(xiàn)代舞的基本特點是什么

　　2.1、新與舊的概念在現(xiàn)代舞中不是絕對的是非關(guān)系。盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意。

　　2.2、對現(xiàn)代舞作品，應(yīng)該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞時更應(yīng)如此。舞蹈是離經(jīng)濟基礎(chǔ)和意識形態(tài)距離較遠的審美學(xué)，而不是倫理學(xué)。

　　2.3、對現(xiàn)代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學(xué)生的習(xí)作，最好不做價值高低的判斷，而應(yīng)以竭力挖掘其創(chuàng)造的潛力，理解其創(chuàng)造的動機為根本宗旨。

　　3、現(xiàn)代舞對中國民族民間舞有什么影響

　　面對時代的審美變遷，面對傳統(tǒng)價值觀念觀與現(xiàn)代性思維的磨合與沖撞，隨著西方文化在中國的傳播，中國人傳統(tǒng)的審美觀受到了很大的沖擊。

　　生活節(jié)奏、思維理念、信仰愛好、審美需求、民間舞情感方式都發(fā)生了全然不同的變化，這就迫使民族民間舞改變了傳統(tǒng)的既成模式及創(chuàng)作思維、結(jié)構(gòu)方式、舞蹈語言的表達，以一種新的審美原則和藝術(shù)原則展現(xiàn)在我們面前。在風(fēng)格上不再沉迷于風(fēng)格化，而是追求個性化、多樣化、多變化。

　　現(xiàn)代舞的動作特征

　　1、舞蹈者不穿芭蕾舞鞋與舞裙，不按古典芭蕾舞動作體系進行專業(yè)訓(xùn)練，不必顧及已經(jīng)存在的任何一種舞蹈形式以及公認的舞蹈法則，也可以不受形式美規(guī)則的限制，而任意設(shè)計任何舞蹈樣式。

　　2、舞蹈中不必塑造人物形象，不必表現(xiàn)故事情節(jié)，不必表現(xiàn)生活場景，總之，舞蹈要排除“再現(xiàn)性”，而強化“表現(xiàn)性”，表現(xiàn)抽象的觀念，表現(xiàn)“自我”，表現(xiàn)內(nèi)心的沖動，表現(xiàn)本能，表現(xiàn)潛意識，表現(xiàn)直覺、幻覺和夢境。

　　3、舞蹈也可以不表現(xiàn)“自我"，而只是一種“純動作性”的表演，有了動作就有了一切，不要求動作體現(xiàn)什么內(nèi)容。

　　現(xiàn)代舞與傳統(tǒng)藝術(shù)的區(qū)別

　　現(xiàn)代主義舞蹈，主要以其美學(xué)觀念特殊而與傳統(tǒng)藝術(shù)相區(qū)別。它以反對歷史悠久的古典芭蕾舞開始，進而對一切舞蹈傳統(tǒng)觀念，乃至要求背離一切公認的舞蹈原則，甚或使舞蹈變成一種非舞蹈的罕見存在。一代又一代的現(xiàn)代主義舞蹈家們不停地在花樣翻新上下功夫，以標榜自己在舞蹈上的新發(fā)現(xiàn)。

　　于是，不僅各個舞蹈家間在舞蹈主張和舞蹈面貌上歧雜多樣，就是一個舞蹈家也常常提出幾種不同的舞蹈主張，創(chuàng)作出面貌不同的舞蹈作品來。美國現(xiàn)代主義舞蹈家在其演出宣言中曾概括過這一舞蹈流派的與眾不同之處:它“不存在普遍的規(guī)律，每一個藝術(shù)家都在創(chuàng)造自己的法典�！�

【現(xiàn)代舞基本姿勢】相關(guān)文章：

基本姿勢與防守基本姿勢籃球教學(xué)09-09

現(xiàn)代舞的基本知識12-23

小提琴演奏的基本姿勢08-03

現(xiàn)代舞的基本特點和動作特征10-20

現(xiàn)代舞的十個基本特征04-12

現(xiàn)代舞必知的十大基本特點10-11

芭蕾舞正確的基本站立姿勢11-22

現(xiàn)代舞的介紹04-14

如何賞析現(xiàn)代舞10-19

跳現(xiàn)代舞如何呼吸05-16