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拓展訓練

心理素質拓展訓練方案

時間:2024-09-17 04:07:51 拓展訓練 我要投稿

2017心理素質拓展訓練方案

  拓展訓練之后能更好面對工作與生活的挑戰(zhàn)認識 群體的作用,增進對集體的參與意識和責任心啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性,下面小編準備了關于心理素質的拓展訓練方案,提供給大家參考!

2017心理素質拓展訓練方案

  一、訓練目的:

  心理素質訓練活動不是訓練某種技巧或某種知識,而是設定一個特殊的環(huán)境,讓受訓者直接參與整個過程,在參與的同時,去完成一種體驗,進行反思,獲得感悟。通過本次訓練活動,使其充分認識到團結、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。

  二、訓練意義:

  使受訓者對團隊精神重新認識、重新定位,增進受訓者的內部團結;激發(fā)受訓者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操,對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響,達到完善和提高自己。

  三 、時間安排:

項目

時間安排

活動內容

1

9:00

到達訓練營

2

9:00—9:30

更換迷彩服,集合隊伍,進行隊列訓練

3

9:30—10:00

講解“定向越野”基本知識和競賽規(guī)則

4

10:00—11:00

進行“定向越野”競賽活動

5

11:00—12:00

進行“穿越生死電網(wǎng)”和“信任背摔”項目訓練

6

12:00—13:00

午餐時間

7

13:00—14:30

進行“挑戰(zhàn)天門陣”“盲人排號”“同步行軍” 項目訓練

8

14:30—15:30

分組進行軍事體能訓練、“水上拔河”競賽、陸上平衡訓練(踩滾筒)、

9

15:30—16:30

進行滑草、空中飛人等娛樂活動

10

16:30—17:00

分組討論,談感受,評獎,頒發(fā)獎品。(獎品:農(nóng)莊花卉)

11

17:00—第二天8:00

野外生存訓練(野炊、尋找水源、食物、搭帳篷等訓練內容)

12

19:00—11:00

小組討論,每個成員談各自的感受悟

  四、活動項目規(guī)則及活動意義

  (一)“定向越野”競賽活動:

  1、活動規(guī)則:

  A、學員利用指北針判別各定向檢查點的方位,利用指北針上的尺子量度距離,根據(jù)地圖比例換算出實際距離,再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物,來判別各定向檢查點的準確位置。

  B、活動共設置15個定向檢查點,每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓者找到該檢查點后,必須在檢查卡片上蓋上戳印,方為有效成績。

  C、受訓者必須在40分鐘內完成賽程;超時完成者,成績無效,不排列名次。

  2、活動意義:考驗受訓者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。

  (二)穿越生死電網(wǎng):

  1、活動規(guī)則:每8—10人為一小組進行,參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng)),網(wǎng)上的一個洞就是一條生路,身體的任何部分,包括衣服,都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”。“犧牲”的受訓者可以繼續(xù)前進,但每條生路卻只能使用一次!

  2、活動意義:使受訓者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中,只有大家通力合作、互相配合,才能把事情做好。

  (三)信任背摔:

  1、活動規(guī)則:每8—10人為一小組進行,參加者站在1、6米的高臺上,直挺挺地向后倒下去,其他組員分成兩排,每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。

  2、活動意義:考驗受訓者的膽量和對身邊人的信任。在往下跌的一剎那,您真的放心嗎?您的生命安全將完全掌握在其他人手里,他們是你值得信賴的人嗎?

  (四)挑戰(zhàn)天門陣:

  1、活動規(guī)則:按受訓者編號的順序為出發(fā)順序,每隔10秒出發(fā)一人,以最短時間完成者勝出。

  2、活動意義:考驗受訓者的判斷能力和應變能力。

  (五)盲人排號:

  1、活動規(guī)則:每8—10人為一小組進行,每個受訓者代表一個數(shù)字,這個數(shù)字只有自己知道,而其它組員均不知情。受訓者們事先需商定非語言的溝通方式,然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘,而后受訓者的眼睛都必須蒙上,彼此不能說話,只能用非語言的其它方式進行溝通。

  2、活動意義:考驗受訓者相互之間的默契和在非常情況下的應變能力和處事方法。

  (六)同步行軍:

  1、活動規(guī)則:每8—10人為一小組進行,每個小組站成一排,相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上,然后大家一起前進;成功的關鍵是事先協(xié)調一致,然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。

  2、活動意義:現(xiàn)實生活中,這樣的情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實企業(yè)內部受訓者與受訓者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關系,但無論如何,我們的目標是一致的,那就是要把工作做好,既然都是為了公司好,是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行,于是就要統(tǒng)一號令,結果還是那句老話:個人服從集體,局部服從整體、大局。唯有如此,我們才能最大限度地消除牽制,齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。

  (七)團隊項目競賽

  1、活動規(guī)則:兩人同時進行,以最快速度通過十項障礙設施者勝出。高難度的障礙設施可在其他受訓者的幫助下完成。

  2、活動意義:綜合訓練每個受訓者的體能、身體素質和心理承受能力。

  (八)“水上拔河”競賽活動:

  1、活動規(guī)則:每組8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是:大纜繩是固定的,腳下的浮船是移動的,依靠浮船的移動來判別輸贏;但關鍵是要保持腳下浮船的平衡,否則,你就有勁也使不上。

  2、活動意義:考驗受訓者之間的協(xié)調能力和團結、協(xié)作精神。

  (九)陸上平衡訓練

  1、活動規(guī)則:以兩人為一組進行。滾筒分為內滾筒和外滾筒各一個,參賽者先站在內滾筒里,齊齊向前踏步,內滾筒就會向前滾動,到達終點后,馬上踩上外滾筒,雙手向上抓穩(wěn)扶手,雙腳用力將外滾筒推向前,到達終點為止。

  2、活動意義:考驗受訓者的身體平衡能力和協(xié)調能力。相對而言,外滾筒的難度更大一些,因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致,才能保持身體平衡。

  五、活動費用:略

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