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2017年活躍氣氛的拓展游戲《緩解緊張情緒》
對于平常人來說，緊張情緒在所難免，你是怎么緩解緊張情緒的呢?通過游戲，人們可以了解更多的舒緩情緒的方法。下面，小編為大家分享拓展游戲《緩解緊張情緒》，希望對大家有所幫助!
游戲心理分析
一個人處在極度緊張狀態(tài)時，往往會表現(xiàn)出驚慌、恐懼、憤怒或者苦悶、憂愁、焦慮等情緒。這樣的情緒不但對人體不好，還會讓緊張的人失去本該擁有的機會。
長期處于壓力狀態(tài)時間長了必然會導(dǎo)致心理或生理疾病，每個人都應(yīng)該學(xué)會緩解壓力的辦法。自我減壓的方法有很多種：
傾訴。生活中總會遇到讓人煩悶、痛苦的事情，人們面對這些事情的時候，要學(xué)會向自己的親人或者朋友傾訴這些煩悶情緒，這對緩解壓力有很大幫助。
運動。運動是人們發(fā)泄的一種方式，人們通過運動可以將一些負面情緒轉(zhuǎn)化成另一種方式排泄出來，壓力也會在運動中慢慢消減。
游戲準備：
人數(shù)：不限。
時間：10分鐘。
場地：不限。
材料：紙和筆。
游戲步驟：
每一個參加游戲的人可以拿到一張白紙，從參與者中選出一個主持人，這個主持人可把事先準備好的試題，在參與者面前大聲念出，參與者把認為最適合或接近自己實際情況的一個答案選出來，20分鐘內(nèi)完成。
1、你與同事有了不可調(diào)和的矛盾，不得不訴諸法律時你會如何?
A、對此事感到十分焦慮不安，以至于無法入睡。
B、這是生活中無法避免、隨時可能出現(xiàn)的事情，算不上多重要。
C、暫時放在一邊，到法庭后再應(yīng)對。
2、參加親朋好友的生日聚會、結(jié)婚慶典等這些必須破費的場合時你會如何?
A、想方設(shè)法找借口不去參加。
B、經(jīng)常積攢一些比較新鮮的小物品，用以應(yīng)對這些場合。
C、只把禮物送給最親密的人。
3、你屋子里的物品讓水管中漏出的水泡壞時你會怎么樣?
A、極其不悅，盡情地說出自己的不滿。
B、你自己動手修補損壞的物品。
c、你打算對此與房東在租金上討價還價，并向有關(guān)部門提意見。
4、你和同事出現(xiàn)糾紛而沒有結(jié)論時，你會如何?
A、借酒消愁。
B、請來懂法律的人士，打算求助法律。
C、到外面轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，讓自己的情緒盡快平靜。
5、長年遇到的多種煩惱使你的家人變得容易發(fā)火時，你會怎么樣?
A、盡量回避爭端，避免進一步惡化雙方關(guān)系。
B、想辦法向其他的朋友訴說自己的苦悶。
C、和對方一起討論，爭取找到解決的辦法。
6、一位同事要成家了，在你的眼里，他們的結(jié)合將會是不幸福的，你會怎么樣?
A、想辦法使自己相信這種想法不正確。
B、沒關(guān)系，一切都還有機會扭轉(zhuǎn)。
C、很正式地向朋友說出你的想法。
7、你的工作業(yè)績得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，并派給你一個困難較大的工作任務(wù)，你會怎樣?
A、放棄這次工作的機會，因為它會使你增加壓力。
B、對自己的能力表示不確定。
C、認真了解工作的性質(zhì)和要求，做好準備，迎難而上。
8、你的朋友在一次車禍中傷得很嚴重，當(dāng)你知道這些時，你會怎么樣?
A、調(diào)整好自己的情緒和狀態(tài)，你還要幫忙處理事情并安慰其他朋友。
B、知道情況后，放聲痛哭。
C、要靠鎮(zhèn)靜藥來讓自己平安度過這段時間。
9、一到星期天，你和愛人都要為去誰家度過假期而發(fā)生爭執(zhí)，此時你會怎么樣?
A、每個節(jié)假日，和家庭各個成員來個大聚會。
B、決定在重要的節(jié)日里和你的家人團聚，其他日子和對方家人團聚。
C、不再搞任何聚會活動，以減少不必要的麻煩。
10、當(dāng)你覺得身體欠佳時，你會怎樣?
A、自己給自己當(dāng)大夫。
B、把情況告訴家人，然后去醫(yī)院向醫(yī)師求助。
C、能忍就忍著，拒絕去醫(yī)院，相信會好。
第1-3題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、1、2。
第4-7題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為3、2、l。
第8-10題：各選項對應(yīng)分數(shù)分別為2、l、3。
分數(shù)越低，說明你的自我緩解壓力能力越強;你的分值如超過17分，則說明你緩解壓力的能力尚欠缺，需加強。
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