乒乓球拉球技術(shù)

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　　1、拉手適當(dāng)放開。打小球時，由于球速較快，一般不提倡較大的拉手，認為把前臂和上臂的角度打開即可。而今天，只做到這樣是不夠的，要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開，以增加拉球的動作幅度。同時，手盡可能抬高，為向前發(fā)力創(chuàng)造條件，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。

　　2、摩擦球不宜過薄。旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準確性，但會影響球向前的平動速度。在同一板擊球中，旋轉(zhuǎn)和速度是一個矛盾統(tǒng)一體。為防止摩擦過薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過大，同時避免接觸球的側(cè)面太多。這樣會使摩擦厚一些。

　　3、腰部收緊。腰部是完成上、下肢動作傳遞的樞紐。合理的腰部動作會使動作協(xié)調(diào)，發(fā)力集中。在拉球的全過程中，腰部要繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動不宜過大，以防分散向前的用力。為更好發(fā)揮腰部的功能，在拉球過程中要收腹、含胸。

　　4、肘部做外側(cè)半圓形運動。抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯誤。拉球時，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運動，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。

　　5、高重心。重心在保持平穩(wěn)運動的前提下盡可能抬起來，千萬不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動力。

　　什么是拉球

　　所謂直臂拉球是一種在自己很主動、很有利或搏殺時所使用的一種拉球手段，但不是在任何情況下都可以使用的所有的技術(shù)手段。

　　我們所說的“直臂”，只不過是指引拍這個環(huán)節(jié)的動作接近于直臂，但它不能代表拉球技術(shù)的全部，拉球技術(shù)的核心還是擊球動作，如果真正采用直臂的方式拉球，肯定是錯誤的。如果把“直臂”引拍作為一種拉球動作的名稱，不能算作創(chuàng)新，只能是以偏概全。

　　當(dāng)然，值得肯定的是我們已經(jīng)認識到了提高弧圈質(zhì)量必須要加大動作半徑，增大擊球力量，大球時代尤其如此。這一點，在國家隊和省級優(yōu)秀運動隊早就有了共識，通過實踐也已經(jīng)收到了明顯的成效。

　　因此，我們練習(xí)弧圈技術(shù)的時候，要適當(dāng)加大引拍的幅度，注意把前臂的加速與大臂的參與更加有機的結(jié)合在一起，這既是必要的，也是必須的。但是，在練習(xí)弧圈的初始階段，首先還是要強調(diào)前臂的動作質(zhì)量，把拉球的核心環(huán)節(jié)抓住，不能舍本求末，主次不分。當(dāng)弧圈技術(shù)熟練掌握之后，動作也就自然的放得開、收得攏，該“直臂”的時候就直，該“屈臂”的時候就屈，“直”“屈”相宜，都盡在情理之中了。

　　實際上，拉球的過程中，前臂與上臂的關(guān)系是在不斷的調(diào)整之中，肘關(guān)節(jié)至腕關(guān)節(jié)之間的撓尺遠側(cè)關(guān)節(jié)和撓尺近側(cè)關(guān)節(jié)在不斷的調(diào)整，這種調(diào)整的方式是旋外與旋內(nèi)，引拍時有旋外的動作，擊球時有旋內(nèi)的動作，直接控制著拍形符合擊球的合理要求。

　　也就是說，拍形的變化，主要是撓尺關(guān)節(jié)運動的結(jié)果。撓尺關(guān)節(jié)的運動，必然影響到肘關(guān)節(jié)的運動，隨著旋內(nèi)的擺動，尤其是在擊球的階段，前臂就會迅速內(nèi)收，只要內(nèi)收，前臂與上臂的關(guān)系就發(fā)生了變化，上肢就不會是一條直線了，因此說，直臂拉球一說是對拉球動作結(jié)構(gòu)上的一種誤解。

　　為什么會有直臂拉球的說法

　　主要是把拉球動作的主次環(huán)節(jié)給顛倒了，要說直臂，主要是在拉球之前的引拍過程中，如果把前臂盡量打開，就形成了接近直臂的狀態(tài)，但這僅僅只是在引拍的階段，而拉弧圈的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，還是在擊球的動作中。這就意味著我們的拉球，還沒有做到神形兼?zhèn)�，而是只有形，而無神。神是什么，就是動作的核心環(huán)節(jié)。形呢，還只停留在動作的非主流方面，還不是全部的形。

　　直臂引拍與直臂拉球是兩個不同的概念，為什么非要把手臂打開稱之為直臂拉球呢？既然沒有人會認為拉球的時候是直臂的，那為什么非要提出引拍要直臂呢？也就是說，引拍時手臂打開的程度大也好，小也好，都不能冠以直臂拉球的概念，這只是我們在拉球的時候，對動作的一種調(diào)控，一種變化，一種根據(jù)來球，根據(jù)需要，根據(jù)自己的技術(shù)狀況來進行的合理擊球的選擇，前提仍然是拉球。

　　我們說的拉球，沒有區(qū)分直臂還是屈臂，而是考慮什么情況下可以將手臂充分的打開，什么情況下動作的幅度不要太大。

　　如果硬是要將拉球定義為直臂，而且做為一種趨勢，就顯得過于狹隘和不切合實際。思考這個問題，我們還可以對使用弧圈的范圍作一些基本的研究，臺內(nèi)快拉，剛出臺的球，近臺對拉等，是否也提倡所謂的直臂拉球呢？作為一種提倡的技術(shù)，顯然是缺乏說服力的，也是不全面，不完整的。對于已經(jīng)了解弧圈的朋友，倒是可以理解，但對于初涉或還沒有學(xué)習(xí)弧圈的朋友們來說，就會成為一種誤導(dǎo)。

　　尤其是弧圈技術(shù)還掌握得不是很好的球手，追求直臂拉球，有可能使你會掌握不住拉球的精髓，而進入旁門左道，拉出的球可能是即沒有旋轉(zhuǎn)，也沒有速度。

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