青少年如何科學(xué)護(hù)眼

　　常煲“電話粥”小心易患白內(nèi)障

　　過于頻繁接聽手機(jī)會導(dǎo)致白內(nèi)障。浙江大學(xué)眼科研究所所長姚克教授首次用實(shí)驗(yàn)證實(shí)：手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。

　　這項發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類雜志——《眼科視覺研究》上。這項發(fā)現(xiàn)同時質(zhì)疑了國際現(xiàn)行的微波安全標(biāo)準(zhǔn)，目前國際輻射電磁波協(xié)會將可能重新制定微波輻射的安全標(biāo)準(zhǔn)。

　　教你有效保護(hù)眼睛的六個小常識

　　養(yǎng)目：平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

　　看星星和小鳥，能防近視

　　“小眼鏡”的數(shù)量，似乎正在以不遜于科技發(fā)展的速度增長著。首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師解湘陵告訴記者，常常是一個上午，她就會遇到50多個近視的孩子，這其中有很多竟然還在上幼兒園。

　　解湘陵說，這與看書、看電視、玩電腦時間的大量增加不無關(guān)系。但她也指出，平時讓孩子多做護(hù)眼練習(xí)可以起到一定的預(yù)防作用。

　　兒童經(jīng)常曬太陽有助于預(yù)防近視

　　澳大利亞研究人員經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，每天在室外呆幾個小時有助兒童預(yù)防近視。

　　澳大利亞科研委員會研究人員對照分析新加坡和澳大利亞兩國民眾情況，發(fā)現(xiàn)多達(dá)90%的新加坡人帶著“近視眼”從各類學(xué)校畢業(yè)，而澳大利亞相應(yīng)比例為大約20%;新加坡六七歲兒童中30%患有近視，而澳大利亞相應(yīng)比例為1.3%。

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