陳式太極拳的基本規(guī)律

　　練習(xí)陳式太極拳是非常有利我們的身心健康的，而且練習(xí)方法也是比較簡單的。下面，就和小編一起來看一看陳式太極拳的基本規(guī)律，希望對大家有幫助!

　　眼

　　練習(xí)陳式太極拳的時(shí)候，眼睛要觀察敵情及地面形勢，武術(shù)界常說：“眼是先行官”，所以練好眼里非常重要。

　　我們在生活中，不論取什么物件，或者走路，必然用眼先看準(zhǔn)方向、目標(biāo)，然后行動。

　　陳鑫說：“練拳時(shí)，無人若有人”。因?yàn)槿�的作用以攻、防為主，練拳時(shí)也應(yīng)有假設(shè)敵人。太極十三勢“左顧右盼”之語，有人解為“左為顧、右為盼，”未免太籠統(tǒng)了。

　　實(shí)則是左顧的同時(shí)，便有右盼。眼看的面積不過一百五十度左右。左顧之點(diǎn)為實(shí)，右盼之面為虛，不須轉(zhuǎn)睛，便又從右眼角看到右方。世人總是隨手轉(zhuǎn)換眼的方向，連陳鑫也曾說：“眼隨手運(yùn)。”我認(rèn)為這是不合實(shí)際需要的。

　　我們練拳以假設(shè)對手的方向?yàn)橹�。所以我練一趟拳，只要精神專注，可以練完一套拳、眼皮不貶一次。由于頭頂要正，眼亦應(yīng)平視前方，不可低頭、仰頭來觀看別處。

　　耳

　　陳鑫主張耳聽身后，以防背后有人襲擊。只要心靜，必然耳聰。

　　鼻

　　主呼吸。陳式要求自然而深細(xì)勻長的呼吸。

　　舌

　　口應(yīng)自然合住，舌要乎貼上顎，則中不干，也不出口水。有人主張舌尖輕抵上顎，將口中津液咽下，不合練拳實(shí)際。

　　面容應(yīng)自然嚴(yán)肅。陳鑫說為“秀如處女，落落大方。

　　項(xiàng)

　　應(yīng)隨頂勁之上領(lǐng)，向上豎直。太極拳術(shù)語叫做：“拔背”。拔是向上拔;有的人解作“向后拔”，是不對的。

　　下頦

　　應(yīng)微向內(nèi)收。內(nèi)收則項(xiàng)自然豎起，以保持百會穴的中正。

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