和式太極拳的特點

　　引導語：和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理論、技術技法、強身養(yǎng)生方面都有其獨特之處，以下是小編整理的和式太極拳的特點，歡迎參考閱讀!

　　和式太極拳是許多人都非常喜愛的太極拳，生活中可以適當?shù)倪M行練習，對健康是非常有幫助的，所以要先掌握和式太極拳架的特點。

　　1、 和式太極拳又稱代理架

　　拳技與理論完美融合，體用一致，拳架自然柔活，順遂渾圓以理體內(nèi)中和之氣，二氣陰陽和合而達于外，故稱“代理”。太極圖是《周易》哲學思想的形象化表述。太極圖外呈環(huán)圓，環(huán)呈無端之象。和式太極拳以“太極”之理規(guī)范指導拳架，象其形，取其義，用其理。

　　2、 遵循“中正松柔，輕靈圓活”之要領

　　和式太極拳演練時身體中正安舒 ，不偏不倚，不貪不欠，脊背骨節(jié)垂直貫穿，經(jīng)絡通暢，氣血循環(huán)。由形體到意識均要放松，由松入柔，積柔成剛，以柔走化，以剛擊敵，陰陽相濟，剛?cè)岵⒂谩?/p>

　　3、 行功走架又稱“耍拳”，即追求順遂自然，是和式太極拳的獨特之處

　　一個“�！弊�，將孩童玩耍時自然之態(tài)展現(xiàn)眼前。走架時招勢自然圓活，神意活潑順遂，呼吸自然順暢�！兜赖陆�(jīng)》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。和式太極拳本乎天道，不尚用力，以陰陽自然之運轉(zhuǎn)體現(xiàn)太極拳之技法。和士英宗師常曰：“耍拳要知規(guī)矩，合規(guī)矩，懂規(guī)矩，脫規(guī)矩，舉手投足自然而合法度，拳打十萬遍，不打自轉(zhuǎn)，自然而然，技到無心，臨敵致用才可以隨心所欲，應物自然。”

　　習時要求合乎人體自然。人出生后，先天的自然行為不斷喪失，違背自然的后天行為不斷增加，常導致疾病產(chǎn)生。在拳法中表現(xiàn)為形、意、氣、力配合無序，尚后天之力，動作僵滯。和式太極拳以后天之法，引先天之形氣。要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸收腹、松胯裹臀，使脊椎彎曲減小或消失，回歸先天之自然狀態(tài)。

　　4 、身法規(guī)矩、守中是練好和式太極拳的基礎

　　和式太極拳又稱“尺寸架”，身體的運行狀態(tài)要用“尺寸”來衡量，手足的起、行、止要規(guī)矩端正。身法中正，不偏不倚，不貪不欠。求中、守中、起中、攻中。進退、仰俯皆能守于中，起于中，不犯抽扯，一進畢至，路徑最近，實為技擊之捷徑。遵循身體中正諸要領，則可氣沉丹田，能練丹田先天之氣，此為太極拳健身養(yǎng)生之道。

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