太極拳特點分析

　　太極拳是綜合了歷代各家拳法，結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。那么，太極拳的特點主要有以下幾點。太極拳特點有哪些更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目！

　　太極拳以掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本技法，故名十三勢。其動作輕柔圓和，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，勢勢相承。傳統(tǒng)的影響較大的流派有陳式、楊式、吳式、孫式、和武式太極拳。

　　1、輕松柔和：

　　太極拳動作以柔緩為主，架勢平穩(wěn)舒展，動作要求不僵不枸，運動輕靈沉穩(wěn)，外柔內(nèi)實，出汗而喘氣，給人以輕松愉快之感。由于太極拳具有這個特點，所以不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可以進行練習(xí)。

　　2、連貫均勻：

　　整套太極拳動作從起到收勢，不論動作的虛實變化和姿勢的過度轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、連貫一氣的，沒有停頓。動作似行云流水，綿綿不斷的特點分析。采用發(fā)勁動作時，速度可以有所變化，但仍須前后連貫銜接和順，周身完整。這種有節(jié)奏的連貫運動具有逐步引人入勝的趣味，而這種連貫不斷的練法，只有在精神集中的情況下才能做到，對大腦的機能也有良好的鍛煉。

　　3、 圓活自然：

　　太極拳是“曲中求直”的運動，動作順逆直橫、起落旋轉(zhuǎn)要走弧形，避免直來直往。由于動作的前后連貫，弧形往返相接，自然就成為圓形動作了。另外，運動中肢體又處于微屈狀態(tài)，所以圓形動作可更好地體現(xiàn)太極拳柔和的特點，同時，綿綿曲折的圓形動作能使肌肉、骨骼和韌帶同時得到適合而均勻的活動，對氣血流轉(zhuǎn)、暢通經(jīng)絡(luò)和增強體力起著重要作用。

　　4、協(xié)調(diào)完整：

　　太極拳是練意、練氣、練身的運動。在運動中，不論是整個套路，還是單個動作姿勢，都要求上下相隨，內(nèi)(意念)外(軀干、四肢動作)一體，身體各個部分之間密切配合、以腰為軸帶動四肢，軸身完整一氣，即所謂一動無有不動，一靜無有不靜。協(xié)調(diào)完整的動作可使全身各部分在每一個動作中都能得到同時運動的機會，從而周身內(nèi)外同時得到鍛煉。

　　5、剛?cè)嵯酀��?/strong>

　　太極拳的整套動作都是由虛實、動靜、剛?cè)嵯嗷マD(zhuǎn)換而形成的整體運動。在運動中，要使身體“輕沉兼?zhèn)洹�剛�(cè)醿?nèi)含”，既輕靈又極穩(wěn)重，既柔軟又極堅剛。發(fā)勁時，要發(fā)于腰部、腿部，達于兩手，抖擻而有彈性，做到剛中寓柔，剛?cè)嵯酀��?/p>

　　除以上特點外，各式太極拳還有其不同的特點：陳式太極拳剛?cè)嵯酀�，有發(fā)勁動作且著纏絲勁和彈性勁的鍛煉，具有較強的技擊性。楊式太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹，身法中正，動作和順，輕巧沉著。練法上由松入柔，剛?cè)釀倽�。吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷，拳勢小巧靈活細膩，拳架由開展到緊湊，緊湊中不顯拘謹。武式太極拳姿勢緊湊，動作舒緩，步法嚴(yán)格，分清虛實。胸、腹部的進退轉(zhuǎn)換始終保持中正，完全是用內(nèi)勁的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛移”來支配外形。左右手各管半個身體，不相逾越，出手不過足尖。孫式太極拳的特點是進退相隨，邁步必跟，退步必撤，動作舒展圓活，敏捷自然，練時雙足虛實分明。