打太極拳穿什么鞋

　　打太極拳穿鞋要有講究，大家知道打太極拳穿什么鞋合適嗎，下面一起去了解一下吧！

　　打太極拳穿什么鞋

　　布鞋

　　太極拳有著悠久的歷史,想古人練習(xí)太極拳的年代,根本就沒有什么籃球鞋、皮鞋等,練武統(tǒng)一穿著千層底布鞋.既然古人都穿布鞋練太極這么多年了,也沒出什么問題,反而把太極拳練得出神入化、發(fā)揚光大,那么從這方面來看,布鞋是相當(dāng)合適的。

　　軟底鞋

　　實際上練習(xí)太極拳對鞋子并沒有太多的要求,正常的軟底運動鞋就行,只要你不耍帥穿什么皮鞋之類的,效果都差不多。

　　怎樣學(xué)太極拳

　　1、要從簡單的套路學(xué)起。比如24式簡化太極拳就很好.它動作不多,時間短(4~5分鐘),式子較全面。當(dāng)時名家編這個套路時,還考慮到它的動作符合人的運動生理,既能得到鍛練又不易造成運動傷害。

　　2、要方法正確。買一些教學(xué)碟和書看看.找個自己覺得練得不錯的老師學(xué)練會更快一些.多看,看碟或老師練,注意手、足、身的運動狀態(tài)、軌跡及起始位置.最重要還得多練.練拳,練拳,多練才能出拳。俗話說:"拳不離手",就是這個道理。

　　3、學(xué)拳時一定要認真學(xué)習(xí)自我保護。練前做好功前準備,練后注意做一下整理放松活動,壓踢腿時不要過猛,以免拉傷韌帶.練拳過程中注意膝關(guān)節(jié)彎曲方向盡量和腳尖方向一致,并且注意膝蓋前彎不要超過腳尖。

　　4、還得有恒心。有不少人練到半路放棄了,也不是不想練了,就是半路想偷個懶。堅持練習(xí),沒時間抽點小空琢磨一兩個動作也可以。

　　打太極拳的誤區(qū)

　　1、重練輕養(yǎng)

　　中國的養(yǎng)生之道是養(yǎng)精、養(yǎng)神、養(yǎng)氣。太極拳作為內(nèi)家拳首先也是講求內(nèi)養(yǎng)的。它講究身心放松,講究精氣神充足。但現(xiàn)在許多人卻一天練十幾個、幾十個套路,除了費神記住那么多動作,多個套路打下來已是精疲力盡,耗氣耗神,何談養(yǎng)身。

　　2、重柔輕剛

　　太極拳鍛煉首先講究放松,講究松柔圓活.但現(xiàn)代人卻又走極端了。他們一味追求松,一味追求柔,最后輕柔是有了,但都軟了,懈了。身上沒有一點內(nèi)勁,沒一點擁勁。

　　打太極拳穿什么鞋

　　3、重氣輕肌

　　太極拳重人的主觀感受,卻輕視實驗實證,它也有許多地方還帶有濃厚的神秘主義,表現(xiàn)在太極拳里就是過于強調(diào)氣的作用,卻不重視肌肉筋骨的作用,這是本末倒置。

　　4、大師成堆

　　浮夸成風(fēng),除了當(dāng)年氣功、特異功能盛行時,我們可以發(fā)現(xiàn)大師是最多的。什么人都可以出書,什么人都可以成為大師。許多人拳沒練幾天,書沒看幾本,就敢胡編亂造一套拳,就能湊出本書。

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