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學(xué)好太極拳的十個(gè)技巧
太極拳，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。下面來(lái)給大家講講學(xué)好太極拳的十個(gè)技巧，小伙伴們快來(lái)看看啦。
太極技巧一：松。
練拳不修松，到頭一場(chǎng)空。要心松，意松，神松，體松。五臟六腑松，四肢百骸松，節(jié)節(jié)松，周身松。一動(dòng)一虛實(shí)，一動(dòng)一松柔，松而不懈，剛?cè)嵯酀?jì)，用意不用力。
太極技巧二：靜。
從預(yù)備到收式，都要心靜，意靜，神靜。外靜，排除一切干擾，于世事而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞，神不外弛，意念貫注。內(nèi)靜，神氣內(nèi)守，意導(dǎo)行隨，氣隨行走，意氣力合。
太極技巧三：空。
心空，意空，神空，體空。中空道通，全身透空。以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。全身氣息充盈。
太極拳技巧四：連
太極拳套路從起勢(shì)到收勢(shì)均為連貫系列動(dòng)作，立身中正安舒，以腰為軸，動(dòng)作如行云流水，均速連綿不
太極拳技巧五：緩
氣沉丹田，動(dòng)靜相間，思緒高度貫注，一招一式，緩慢勻速，意氣合一，悠緩流暢。
太極拳技巧六：合
上下相合、左右相隨、內(nèi)外相應(yīng)。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內(nèi)：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開(kāi)合自然流暢，全身協(xié)調(diào)和合。
太極技巧七：通
心通，意通，神通，全身通。五臟六腑、四肢百體一通無(wú)有不通。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，動(dòng)則根松摧，中通暢，稍發(fā)透，氣行通達(dá)無(wú)滯處。
太極拳技巧八：樂(lè)
即是含笑意。且發(fā)自內(nèi)心之，是內(nèi)含笑意，外示安逸，笑則氣降體舒神暢。
太極拳技巧9：圓
太極即是圓，陰陽(yáng)各半，互為包容。一動(dòng)一圓，一靜一圓。無(wú)論是掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠還是前進(jìn)、后退、左顧、右盼，均以弧形、圓形動(dòng)之。
太極拳技巧十：柔
邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲。柔而不軟，剛而不硬，掤而不架，松而不散。動(dòng)如棉中裹鐵，屈伸輕靈柔緩，從容、安舒、柔合。
“松，靜，空，通，樂(lè)，圓，柔，連，緩，合”為統(tǒng)一整體，乃太極之真境界。
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