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跆拳道的特點和作用

　　跆拳道是一種起源于朝鮮半島的搏擊運動，它是朝鮮民族在生產(chǎn)和生活實踐中發(fā)展起來的一項通過運用手、腳技術和身體能力進行自身修煉和搏擊格斗的傳統(tǒng)體育項目。以下是小編整理的跆拳道的特點和作用，僅供參考，大家一起來看看吧。

跆拳道的特點和作用

　　跆拳道的精神對青少年有著積極的教育意義。學習跆拳道可以內(nèi)修精神、性情，外修技術、身體，培養(yǎng)常人難以達到的意志品質(zhì)和忍讓謙恭的美德。因此，這項內(nèi)外雙修、精神氣質(zhì)與技擊技術全面發(fā)展的體育運動深受廣大青少年的喜愛。至今，跆拳道已成為世界上發(fā)展最快的體育項目之一，并成為奧運會比賽項目。

　　一、跆拳道的特點

　　(一)以腿為主，以手為輔

　　現(xiàn)代跆拳道技術中，腿法所占的比例為整個跆拳道技術體系的80u/0左右，這是跆拳道運動的鮮明特點。在實戰(zhàn)比賽中，腿的攻擊力量遠遠大于手，而且腿法攻擊范圍廣，威力較大，是跆拳道比賽中主要的得分手段。另外，競技跆拳道的比賽規(guī)則對腿法使用有著積極的鼓勵作用，在競技跆拳道比賽中，只允許使用一種拳的方法進攻或反擊，而且得分率很低，這無疑提高了運動員腿法的使用率。但在競賽規(guī)則以外的跆拳道實戰(zhàn)中，人體的一些主要關節(jié)都可以作為攻擊對手的武器。這便構成了現(xiàn)代跆拳道運動的鮮明特點，即以腿為主、以手為輔的運動模式。

　　(二)技擊方法簡捷實用，動作剛直相向

　　在跆拳道的實戰(zhàn)中，多使用拳、掌、臂等格擋防守，隨即以連續(xù)快速的腿法組合連擊，或直接去打，或接觸防守，很少使用閃躲避讓法。用簡明硬朗的方法直接去打擊對方，追求以剛制剛、硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方的距離，進攻或反擊時的動作路線多為直線，方法簡練，強調(diào)擊打的有效性。因此，技擊方法簡捷實用，動作剛直相向是跆拳道運動的又一特點。

　　(三)內(nèi)外兼修，功法獨特

　　跆拳道訓練是在赤手空拳的狀態(tài)下進行的。經(jīng)過專門的訓練，練習者的關節(jié)部位能夠發(fā)揮出常人難以具備的威力，尤其是手和腳的功力。這是意念與動作在長時期的彼此滲透中產(chǎn)生的綜合效應'使人體達到“內(nèi)外合一”的境界，即內(nèi)力與外力、精神與勁道的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

　　(四)以功力驗水平

　　跆拳道練習者修煉的水平如何，技術動作的威力到底有多大，往往是通過運用手腳或其他關節(jié)部位分別擊碎木板、磚石等物體來檢測的。這種方法已成為跆拳道練習、晉級、表演、比賽的主要內(nèi)容之一，也是檢測跆拳道練習者功力水平的有效手段。

　　(五)發(fā)聲揚威，強調(diào)氣勢

　　跆拳道練習時無論是品勢練習，還是比賽訓練，都要求訓練者給人以氣勢上的震懾。多以發(fā)出洪亮并有威懾力的聲音來顯示自己的功力。那么發(fā)聲有什么作用呢?這里可以歸納為四點：第一，通過發(fā)聲可以提高自己的注意力，提高大腦皮質(zhì)的興奮，從而更好地完成訓練或比賽;第二，有關專家研究表明，洪亮的喊聲可以增強人的爆發(fā)力，以聲催力來加大技術的殺傷力;第三，通過發(fā)聲可以提高自己的斗志，在氣勢上壓倒對手，從而達到在心理上戰(zhàn)勝對手的目的;第四，在競技比賽中，運動員通過發(fā)聲配合擊打效果來得到裁判員的認可，達到得分的目的。

　　(六)以禮始以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)

　　跆拳道修煉者始終把“禮”作為訓練內(nèi)容，強調(diào)以禮始以卒L終，即訓練從行禮開始以行禮結束，并突出愛國主義精神。隨著練習者技術水平的提升，道德修養(yǎng)也不斷地加深。練習者通過向老師、長輩、教練員、隊友鞠躬行禮，養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的禮儀習慣，形成謙虛、謹慎、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)和拼搏向上的精神。

　　二、跆拳道的作用

　　(一)強身健體，防身自衛(wèi)

　　通過跆拳道練習，可以提高人體各關節(jié)的靈活性及肌肉的伸展、收縮能力，提高人的力量、柔韌、靈敏、耐力素質(zhì)，并對神經(jīng)系統(tǒng)的功能有較大的促進作用。長時間練習可以增強體質(zhì)，塑造健美的身材和強壯的體魄。跆拳道的訓練是圍繞著攻防對抗來完成的，練習者在反復的練習中不斷提高技、戰(zhàn)術水平，增強反應能力。另外，通過長時間的跆拳道訓練，可以使手、腳及其他關節(jié)具備超乎常人的威力，從而達到防身自衛(wèi)的目的。

　　(二)修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)

　　跆拳道的練習過程本身就是一個內(nèi)外兼修的過程。練習中推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，要以“禮義廉恥，克己忍耐，百折不撓”的跆拳道精神為宗旨。在這種跆拳道精神的指導下，練習者可以養(yǎng)成頑強果斷、吃苦耐勞的好習慣，磨煉出堅韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)，形成禮讓謙遜、寬厚待人的美德及高尚的愛國主義情操。

　　(三)娛樂觀賞

　　跆拳道不但有強身健體和防身自衛(wèi)的功能，而且具有極高的觀賞價值。跆拳道比賽時，運動員不僅要斗智斗勇，而且要通過比賽將跆拳道的技術發(fā)揮得淋漓盡致。緊張激烈的對抗同時也給觀賞者以美的享受，賞心悅目，激發(fā)人們的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人們在潛移默化中受到運動員高尚道德品質(zhì)的感染。

　　拓展：

　　跆拳道騰空下劈腿技巧運用

　　【動作過程】

　　左架準備姿勢站立，先將身體重心移至左腿，右腿提膝向上，身體向上躍起，同時左腳蹬地起跳騰空，左腿使用下劈的技術向前擊打對方面部。

　　【動作要領】

　　騰空下劈常常用在與對方處在中遠距離時，要求兩臂有力上擺，配合右腿上提和左腿蹬地而使身體迅速騰空，主要攻擊對方面部。

　　【易犯錯誤與糾正】

　　上體在提膝騰空時就過于后仰或是舉腿高度不夠，使下劈腿時下劈力量不足。

　　【練習步驟】

　　1.開始練習時可扶物先練提腿提膝和上舉腿。

　　2.練習下劈腿的動作。

　　3.完整練習下劈腿動作。