跆拳道是如何加強體質(zhì)鍛煉的

　　很多家長都會給孩子報跆拳道的興趣班，那么大家知道跆拳道是如何加強體質(zhì)鍛煉的嗎?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　跆拳道是一項激烈的拳打腳踢的攻防對抗的搏擊項目，實戰(zhàn)中必須雙方必須快速地移動、轉(zhuǎn)身、滑步、跳躍以及在多變復雜的條件下完成合理的踢打，來進行判斷、啟動、攻擊和完成快、準、穩(wěn)、狠的高難腿法技術(shù)動作，競技對抗中雖然只有三局(每局二分鐘)，由于雙方對抗激烈，能量消耗加大。這就對運動員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)提出了愈高的要求。因此，對跆拳道運動員身體素質(zhì)訓練應(yīng)貫穿整個訓練計劃。

　　根據(jù)人體身體發(fā)育特征，在身體不同時期，跆拳道運動員應(yīng)相應(yīng)的發(fā)展、柔韌、速度、靈敏、彈跳、爆發(fā)力等基本素質(zhì)，其它身體素質(zhì)為輔。對于人體中的速度、力量、彈跳力、耐力等身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的，它們之間是相互影響、相互促進和相互制約的。

　　因為各項身體素質(zhì)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，由肌肉活動表現(xiàn)出來的。所以在發(fā)展運動員某一身體素質(zhì)的同時，都會或多或少地引起另一素質(zhì)的變化。例如：通過速度素質(zhì)的訓練，也會影響到力量、靈敏素質(zhì)的發(fā)展。所以在跆拳道身體素質(zhì)訓練實踐中，運用科學地安排訓練方法，取得事半功倍的效果。

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