跆拳道實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)有哪些

　　練習(xí)跆拳道最終都是為了實(shí)戰(zhàn)，那么跆拳道實(shí)戰(zhàn)有什么姿勢(shì)呢，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

　　左腳在前叫左勢(shì)，右腳在前叫右勢(shì)。

　　動(dòng)作規(guī)格：兩腳前后開(kāi)立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對(duì)。兩臂彎曲置于胸前。頭部直立向前，目視正前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松。膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性。心無(wú)雜念，以無(wú)意為有意。

　　易犯錯(cuò)誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)。膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢(shì)

　　身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)。

　　3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

　　身體姿勢(shì)同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢(shì)重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對(duì)較慢。

【跆拳道實(shí)戰(zhàn)的姿勢(shì)有哪些】相關(guān)文章：

跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)及步法12-19

跆拳道有哪些實(shí)戰(zhàn)技巧08-18

跆拳道三類實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)10-20

競(jìng)技跆拳道實(shí)戰(zhàn)技巧有哪些10-28

瑜伽基本姿勢(shì)有哪些07-23

跆拳道實(shí)戰(zhàn)有什么戰(zhàn)術(shù)和技巧？07-31

傳統(tǒng)瑜伽動(dòng)作姿勢(shì)有哪些10-24

跆拳道實(shí)戰(zhàn)步法06-03

跆拳道精神有哪些09-07

跆拳道有哪些腿法09-14