跆拳道競技規(guī)則[精品]
跆拳道競技規(guī)則1
1.兒童、青少年組一場為2分鐘，中間休息1分鐘。若平手加賽一場。警告一次扣0.5分，兩場比賽警告累計達到8次，取消其當(dāng)次比賽資格。犯規(guī)一次扣1分，兩場比賽累計達到三次取消其當(dāng)次比賽比賽中，如果受傷或者有其他意外事故，應(yīng)舉手向裁判示意，舉手時裁判將暫停比賽，若對手依舊攻擊選手，將被判犯規(guī)一次！若選手沒有舉手向裁判示意，自行處理，則仍按比賽進行時處理，造成的傷害由選手本身自己負責(zé)。當(dāng)雙方選手靠身，貼身超過3秒，裁判此時將暫停比賽，重新拉開雙方距離后方繼續(xù)比賽。.拳的技術(shù)：使用拳的技術(shù)，必須緊握拳，用拳的正面擊打。其余動作按犯規(guī)處理。
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2.腳的技術(shù)：使用腳的技術(shù)，必須用踝關(guān)節(jié)以下?lián)舸�。其余動作按犯�?guī)處理。
3.競技跆拳道比賽中拳頭只允許攻擊對手軀干護甲，若擊打其余部位視為犯規(guī)，嚴重的`將直接取消其當(dāng)次比賽資格。禁止使用手刀或貫手等手部動作。腿只允許攻擊軀干，兩肋以及頭部位置，其余部位視為犯規(guī)。如后腦、下陰，以及其他沒有護甲保護的部位。禁止惡意攻擊對手背部。（假如比賽雙方，紅方是故意背向藍方選手，藍方擊中紅方背部后不得分不扣分，紅方判警告一次）
4.用腿擊中頭部得兩分。擊中后對手倒地，對手再扣一分，倒地選手警告一次。（此警告不扣分）
5.用腿擊打軀干護甲得一分。擊中后對手倒地，對手再扣一分，倒地選手警告一次。（此警告不扣分）
6.直線腿法如推踢，側(cè)踢，后踢，擊中對手護甲后并且聽到響聲方得一分。若對手倒地，對手再扣一分，倒地選手警告一次。（此警告不扣分）
7.用拳頭攻擊對手軀干護甲并且能聽到響聲方得一分。若對手倒地，對手再扣一分，倒地選手警告一次。（此警告不扣分）
8.若選手得分后立即犯規(guī)，則其所獲分數(shù)可判為無效。
跆拳道競技規(guī)則2
1
奧運會跆拳道比賽時，雙方運動員都要穿道服和護具，戴頭盔，用腳或直拳擊打?qū)κ值暮戏ú课�，即只能擊打�(qū)Ψ奖蛔o具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀干部位和頭部（禁止用拳擊打?qū)κ诸^部）。跆拳道比賽分為3局，每局2分鐘，局間休息1分鐘。比賽結(jié)果根據(jù)雙方選手3局的得分總和來計算，得分多者為勝者。
2
倫敦奧運會的跆拳道比賽將啟用新的得分規(guī)則，得分級別將分為1-4分，其中用拳或者腳集中軀干部分，得1分；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中軀干部位，得2分；腳擊中頭部，則得3分（拳擊無效）；旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部則得4分。除得分級別和方式有所變動之外，新規(guī)則對“擊頭”這項技術(shù)的判定也有了很大的改動。在以往的跆拳道比賽中，對擊頭這項技術(shù)的要求是準確性和力度，所以比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)KO的情況，經(jīng)常會有運動員被抬走，國際奧委會委員對運動員的.安全問題提出質(zhì)疑。在更改規(guī)則后，只要腳部和頭部接觸，不管是踢中、擦過還是僅僅碰了一下，就可以得3分或者4分。
3
跆拳道比賽由1名主裁判員在場上主持，其余4名邊裁判員根據(jù)運動員的技術(shù)使用情況負責(zé)評判并打分。在一場比賽中，如果雙方打滿3局而出現(xiàn)平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。
專業(yè)術(shù)語
前滑步實戰(zhàn)姿勢開始，后腳蹬地發(fā)力，前腳向前滑動一步；后腳此時快速蹬離地面，向前跟進同樣的距離，仍成實戰(zhàn)姿勢。
后滑步實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向后滑退一步，后退一步的距離應(yīng)略長前進一步的距離，前腳隨即前腳掌蹬離地面，后撤距離與滑退一步的距離相等，仍成實戰(zhàn)姿勢。
左滑步實戰(zhàn)姿勢開始，前腳向左移動一半步距離；后腳蹬地向左平行滑步跟上，兩腳移動向左移動的距離相等，還原成實戰(zhàn)姿勢。
右滑步實戰(zhàn)姿勢開始，后腳向右移動一半步距離，前腳蹬地向右平行滑步同樣的距離，還原成實戰(zhàn)姿勢。
小碎步是指較快頻率的小滑步；實戰(zhàn)姿勢站立，重心放于兩腿腳掌之間，腳跟離地，兩腳同時朝某一個方向滑動后，恢復(fù)成原來實戰(zhàn)姿勢。
跆拳道競技規(guī)則3
1 行禮方式
比賽開始前，雙方運動員互相敬禮以表示尊重。場上裁判發(fā)出“準備（Joon-bi）”和“開始（shi-jak）”后，比賽正式開始。
2 比賽時間
跆拳道比賽分為3局，每局2分鐘，局間休息1分鐘。藍方和紅方選手使用規(guī)則允許的技術(shù)動作努力擊敗對手。比賽結(jié)果根據(jù)雙方運動員三局的得分總和來計算，得分多者為勝者。
3 攻擊部位
跆拳道競賽規(guī)則允許攻擊的部位只有兩個，一是頭部，二是軀干。在對抗中，允許使用拳和腳的技術(shù)攻擊軀干被護具包裹的部分，但禁止攻擊后背脊柱。允許使用腳的技術(shù)攻擊對手頭部，但不能攻擊對手的后腦部位。即可以用腳踢擊對手頭部和被護甲包裹的軀干部位，但不能用腳踢擊對方后腦部分，同時禁止用拳擊打頭部。運動員可以使用拳的技術(shù)擊打被護甲包裹的軀干的前面和側(cè)面部位。
4 得分標準
在比賽中，用腳踢擊對手軀干部位一次只能得1分，而用腳擊打上對手頭部則可以得2分；如果擊倒對手，裁判員讀秒后再加1分。因此，雖然用腳踢技術(shù)擊打上對手頭部的難度比較大，但許多運動員在比賽中也還是千方百計的使用腳擊打頭部的`技術(shù)以盡可能地多得分。
5 判斷得分
在比賽中，判斷一名運動員是否得分，關(guān)鍵要看運動員的技術(shù)是否準確、被允許、有力及有效。跆拳道賽場上加油聲、吶喊聲總是不斷，判斷一方運動員是否得分，可以看雙方運動員的進攻和反擊時的動作，并隨時看一下計分板；一個運動員如果得分了，在1秒鐘內(nèi)裁判員會按壓手中的采分器，該運動員的得分也就及時公布在計分板上了。
6 警告扣分
現(xiàn)在的跆拳道規(guī)則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術(shù)性倒地（即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地）則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術(shù)擊中而身體搖晃或摔倒（一般是被擊中頭部），裁判員要數(shù)秒數(shù)到八。如果數(shù)到八時，該運動員站起來表示能繼續(xù)比賽，則比賽繼續(xù)進行；如果運動員沒有站起來，則另一方贏得比賽。
在比賽中，如果一方采用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規(guī)動作則會被判罰警告或扣分（一個扣分扣1分）。
場上的教練員打斷比賽進程或使用過激言語、行為，嚴重違犯體育道德也會被主裁判警告或扣分。如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判“犯規(guī)敗”，也就意味著輸?shù)袅诉@場比賽。
加時賽 在一場比賽中，如果雙方打滿3局而出現(xiàn)平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結(jié)束后，運動員在比賽區(qū)域內(nèi)相對而站，聽到裁判員的口令后互相行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側(cè)的手臂，就說明哪一側(cè)的運動員獲勝。
跆拳道競技規(guī)則4
得分
l 使用有效拳的技術(shù)擊打軀干部位得1分
l 使用有效踢擊技術(shù)擊打軀干部位得2分
l 使用有效旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊打軀干部位得3分
l 使用有效踢擊技術(shù)擊打頭部得3分
l 使用有效旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)擊打頭部得4分
l 被判罰1個“扣分”則給對方加1分
計分與公布
l 在未使用電子頭盔的情況下，邊裁判員使用手動計分設(shè)備對擊打頭部技術(shù)予以確認
l 如果主裁判員認為一方運動員被踢擊技術(shù)擊中頭部而站立不穩(wěn)或被擊倒，并開始讀秒，但電子頭盔未確認此次得分時，主裁判員應(yīng)提出錄像審議申請進行裁決。
犯規(guī)行為與判罰
下列犯規(guī)行為判罰“扣分”
l 越出邊界線。
l 倒地。
l 回避或拖延比賽。
l 抓或推對方運動員。
l 為阻礙對方運動員進攻而提膝阻擋或踢對方運動員腿部，或提膝控腿超過3秒并無任何攻擊技術(shù)以阻礙對方運動員的進攻，或有意圖踢擊對方腰部以下部位的行為。
l 踢擊對方腰部以下部位。
l “分開”口令后攻擊對方運動員。
l 用手攻擊對方運動員頭部。
l 用膝部頂撞或攻擊對方運動員。
l 攻擊倒地的運動員。
l 運動員或教練員的不良言行;如：不服從主裁判員判罰;對技術(shù)官員的判罰進行不恰當(dāng)?shù)目棺h行為;對比賽結(jié)果有不恰當(dāng)?shù)母蓴_、影響行為;挑釁或侮辱對方運動員或教練員;非注冊隊醫(yī)或其他運動隊官員坐在醫(yī)生席位;運動員或教練員有其它嚴重的不良行為或違反體育道德的行為。
犯規(guī)敗
當(dāng)一名運動員被判罰10個“扣分”時，主裁判員判其“犯規(guī)敗”。
同樣，當(dāng)一名運動員操縱計分系統(tǒng)或拒絕服從主裁判員口令時，主裁判員判其“犯規(guī)敗”。
加時賽和優(yōu)勢判定
l 3局比賽結(jié)束后比分相同，進行第4局加時賽，時間為1分鐘。
l 先得分一方運動員或?qū)Ψ奖慌辛P2個“扣分”時，得分一方獲勝。
l 加時賽結(jié)束時雙方均未得分，按照下列順序判定獲勝方：
--- 第4局加時賽中電子護具感應(yīng)擊打次數(shù)多的一方獲勝;
--- 如果擊打次數(shù)相同，則前3局比賽中獲勝局數(shù)多的一方獲勝;
上述條件仍相同時，整場4局比賽中被判罰“扣分”少的一方獲勝;
上述條件仍相同時，由臨場裁判員進行優(yōu)勢判定。
分差勝
l 分差勝的`分差值為20分。
l 成年組錦標賽的半決賽和決賽中不使用分差勝。
錄像審議
比賽時臨場教練員可對以下行為進行錄像審議。
l 針對對方運動員的犯規(guī)判罰：
--- 倒地;
--- 越出邊界線;
---“分開”口令后攻擊對方運動員;
--- 攻擊倒地后運動員。
l 旋轉(zhuǎn)踢技術(shù)未加分。
l 針對我方運動員的任何判罰。
l 護具故障或競賽時間錯誤。
跆拳道競技規(guī)則5
一、運動員檢錄
比賽檢錄員在比賽檢錄處按出場順序進行運動員檢錄，每次10場比賽（比賽開始1分鐘內(nèi)未到場的運動員將取消其比賽資格）。
二、身體及服裝檢查
檢錄完畢的運動員到規(guī)定的檢查員處進行身體及服裝檢查。運動員不得攜帶任何可能給對方運動員造成傷害的物品。運動員所著道服不符合中國跆拳道協(xié)會規(guī)定的不得參加比賽。
三、運動員入場
檢查完畢的運動員與一名教練員到等待席準備比賽。
四、比賽的開始和結(jié)束
主執(zhí)行員下達“開始”（SHI-JAK）口令開始比賽。結(jié)束時用“還原”（BA-LO）口令結(jié)束。即使主執(zhí)行員沒有發(fā)出還原口令，比賽仍將按照比賽規(guī)定結(jié)束的時間結(jié)束。
五、比賽步驟
�。ㄒ唬┻\動員根據(jù)執(zhí)行員的“運動員入場”（SHEN-SU-YIP-ZHANG）口令，從場地第二和第三警戒線沿著第三警戒線，走到第三警戒線中央后右轉(zhuǎn)身行進到離場地中心點的第三警戒線方向1米處位置，做好比賽準備。
�。ǘ┻\動員根據(jù)主執(zhí)行員的“立正”（CHA-RYE0T）和“敬禮”（KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮。
（三）運動員根據(jù)主執(zhí)行員的“品勢準備”（POOMSAE-JOON-BY）口令，做好品勢準備姿勢后，根據(jù)“開始”（SHI-JAK）口令，進行賽會抽簽決賽的.比賽內(nèi)容。
�。ㄋ模┻\動員完成指定品勢后，在最后一個動作停留，根據(jù)主執(zhí)行員的“還原”（BA-LO）口令，還原到準備姿勢。
�。ㄎ澹└鶕�(jù)主執(zhí)行員的“立正”（CHA-RYEOT）和“敬禮”（ KYEONG-RYE）口令，向前、后方的裁判員行禮后，站在原地等待裁判員判分。（進行兩套品勢一輪的比賽，如全國賽之決賽階段可在打完第一套品勢后，在主執(zhí)行員發(fā)出“運動員退場”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運動員退場休息，無須等待打分。）
�。┲鲌�(zhí)行員在收到裁判員判分結(jié)束信號后，發(fā)出“公布分數(shù)”（ZHEM-SU-PYO-CUL）口令，運動員的分數(shù)將會在比賽顯示屏上顯示。
�。ㄆ撸┰谥鲌�(zhí)行員發(fā)出“運動員退場”（SHEN-SU-TUEZHANG）的口令后，運動員按照進場時的路線退出賽場。
六、跆拳道比賽警告和扣分規(guī)則
跆拳道比賽規(guī)則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰一個警告，即扣0.5分。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術(shù)性倒地(即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地)則不被判罰。如果一名運動員被對方合理技術(shù)擊中而身體搖晃或摔倒(一般是被擊中頭部)，裁判員要數(shù)秒數(shù)到八。如果數(shù)到八時，該運動員站起來表示能繼續(xù)比賽，則比賽繼續(xù)進行；如果運動員沒站起來，則另一方贏得比賽。
在跆拳道比賽中，如果一方采用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規(guī)動作則會被判罰警告(一個警告扣0.5分)或扣分(一個扣分扣1分)。
場上的教練員打斷比賽進程或使用過激語言、行為，嚴重違反體育道德也會被主裁判警告或扣分。
如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判“犯規(guī)敗”，也就意味著輸?shù)袅诉@場比賽。
七、跆拳道比賽加時賽規(guī)則
在一場比賽中，如果雙方打滿了3局而出現(xiàn)平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行“突然死亡法”，即先得到1分的一方獲勝。比賽結(jié)束后，運動員在比賽區(qū)域內(nèi)相對而站，聽到裁判員的口令后相互行禮，等候裁判員的判定。裁判員舉起哪一側(cè)手臂，就說明哪一側(cè)運動員獲勝。
跆拳道競技規(guī)則6
1、比賽采用三回合制，每個回合3分鐘，回合之間休息1分鐘。屬于有直接身體碰撞的激烈對抗性項目，運動員比賽時必須穿戴護頭、護身、護襠、護臂和護腿。以拳的正面、踝關(guān)節(jié)以下部位進攻對手髖骨以上、鎖骨以下被護具保護的軀干部位，以及以兩耳為基準的頭部和頸部的前面部分。以得分判定名次，得分多者名次列前。按體重分級別進行比賽。
2、跆拳道的基本哲學(xué)思想是:練習(xí)此項運動者必須修身養(yǎng)性，道德教育第一，運動技巧第二。此項運動是嚴格的禮儀與禮儀的嚴格的有趣結(jié)合。一方面，跆拳道運動均起源于傳統(tǒng)韓國社會的優(yōu)雅禮儀，面前的對手頭部和身體按規(guī)定的角度彎下優(yōu)雅地鞠躬。另一方面，規(guī)則要求運動員身上、頭上戴護具，并建議在道服內(nèi)腹股溝、前臂和脛骨上佩帶護具并帶護齒。
3、競賽
跆拳道比賽包括兩方--“Chung”(藍)和”Hong”(紅)，雙方以腳踢打?qū)κ值念^和身體或用拳擊打?qū)Ψ降纳眢w而得分。比賽分三個回合，每回合三分鐘，兩回合之間休息1分鐘。選手可通過下述方法獲勝：將對方擊出場外，得分最高，使對手被罰分達到3分，或?qū)κ直粍儕Z比賽資格。比賽開始前，裁判分別發(fā)出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，雙方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比賽開始。
4、得分
每個合理的攻擊將得分，下述為合理的攻擊：
a.擊打?qū)κ值牡梅植课�，除了頭外，得分部位包括腹部及身體兩側(cè)，這三個部位標于對手的護具上。禁止擊打?qū)Ψ叫「挂韵虏课弧?/p>
b.用規(guī)則允許的身體部位擊打?qū)κ�。須用正確緊握的拳頭的食指和中指的前部或腳踝關(guān)節(jié)以下的部位擊打?qū)Ψ�。若三位裁判中的至少兩位對擊打進行了認定并記錄，則得分有效。
5、犯規(guī)
犯規(guī)是跆拳道比賽中的一個重要因素，不僅僅因為被罰3分--在高水平比賽中極為罕見--意味著自動失敗。僅僅1個罰分就可左右比賽的勝負。跆拳道犯規(guī)分兩種：Kyong-go和gam-jeom。最常見的一種犯規(guī)Kyong-go或警告意味著罰0.5分，但是若僅有一次這種犯規(guī)則不計入罰分，除非再次犯規(guī)而累計罰1分。若選手抓、抱、推對方、逃避性地背對對方、假裝受傷等時，則判Kyong-go。另一種更為嚴重的犯規(guī)稱為gam-jeom,將被罰1分。典型的犯規(guī)行為包括扔對手，在格斗中在對手雙腳離地時故意將其放倒，故意攻擊對手后背，用手猛擊對手的臉部。
6、擊倒
選手被擊倒后裁判如拳擊比賽一樣開始10秒的讀秒。在跆拳道比賽中一方由于對手發(fā)力而使其腳底以外的其他任何部位觸地則判為被擊倒。裁判也可在選手無意或無法繼續(xù)比賽時開始讀秒。一旦出現(xiàn)擊倒，則裁判喊“kal-yeo”意為“暫�！�，指示另一方退后，裁判開始用韓語讀秒從1至10。即使被擊倒的選手站起來欲繼續(xù)比賽，他或她必須等待裁判繼續(xù)讀秒至8或“yeo-dul”,然后裁判判定該選手是否能繼續(xù)比賽。若其無法繼續(xù)比賽，則另一方以擊倒獲勝。
7、勝方
在除了決賽以外的其他比賽若以平局結(jié)束，則分數(shù)高的一方獲勝。若雙方仍舊平分秋色，則由裁判根據(jù)比賽中雙方表現(xiàn)的主動性來決定在三回合各三分鐘的比賽中哪一方占優(yōu)。若為爭奪金牌的決賽，則雙方進行第四回合即突然死亡回合的較量，率先得分者獲勝，若無人得分，則裁判判定通過判斷誰在該回合中占優(yōu)而決定最后的勝方。 重量級劃分
在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個級別，而其首次作為正式比賽項目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運會上時，男女各分為四個級別：男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級器材。
8、比賽區(qū)域
比賽區(qū)域為大小為12平方米的正方形場地，建于高于地面約1米的平臺上，上面鋪有彈性的墊子，為安全起見，場地外兩側(cè)平臺的側(cè)面略微向地面傾斜。場地內(nèi)，正中是一個8平方米的藍色正方形區(qū)域，其外邊為紅色的'警告區(qū)，提醒選手正接近邊線或平臺的邊緣。一旦選手的腳踏入警告區(qū)則裁判自動暫停比賽。故意進入警告區(qū)可判為Kyong-go，而故意跨過邊線將判為gam-jeom。
9、防護服
跆拳道是一項身體全面接觸的運動，要求參賽選手穿防護服，頭部、身上、前臂、脛骨、腹股溝佩帶護具。比賽前所有參賽選手將接受檢查以確保其穿上所要求的護具。
其他規(guī)則:
a.若同時出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上，則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準。
b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復(fù)，則擊倒前得分高者獲勝。
c.若選手得分后立即犯規(guī)，則其所獲分數(shù)可判為無效，如故意摔倒(一種避免受擊打的戰(zhàn)術(shù))。 d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽。
10、競賽形式
悉尼奧運會中的跆拳道比賽進行單淘汰賽直至最終的冠亞軍決賽。而銅牌以更為復(fù)雜的方式?jīng)Q出。所有負于兩位決賽者的選手均有另一個機會進行次級比賽而決出銅牌。兩位半決賽的負者直接進入次級比賽。所有負于兩位決賽者的其他選手在其原所在組進行單淘汰賽，兩位優(yōu)勝者獲得余下的兩個半決賽席位。每一組的優(yōu)勝者與另一組的半決賽的負者進行交叉半決賽，兩位勝者爭奪銅牌。
跆拳道競技規(guī)則7
判定輸贏
1.沖拳1分，正規(guī)踢到護具2分，旋轉(zhuǎn)踢到護具3分，正常到頭部3分，旋轉(zhuǎn)踢頭4分
2.一共三局，一局2分鐘，中間休息1分鐘。
比賽分差：在第二局結(jié)束或第三局任何時段，分差達到20分，將結(jié)束比賽
3.每一次犯規(guī)對方得1分（沒有警告了）
4.累積10次犯規(guī)，就被判輸?shù)舯荣?/p>
△主動進攻得一分，被動得兩分。
獲勝方法
△ko
△失格
△棄權(quán)
△犯規(guī)，分差，裁判宣判勝
犯規(guī)動作
△逃避比賽（背對著對手）
△往后撤兩步以上不起動作則為犯規(guī)！
△往后撤兩步以上起動作則為犯規(guī)！
△雙方不進攻，5秒提示進攻手勢，10秒單一方消極則扣分，
△雙方消極雙方扣分。
△低于對手腰部動作，當(dāng)?shù)陀趯κ盅壳覜]接有效動作，或抬腿在空中超過3秒都則為犯規(guī)，
△抓推對方，用手擊打?qū)Ψ筋^部
四大不可以
不可以在裁判喊停的時候繼續(xù)進攻！
不可以在對方倒地的.時候繼續(xù)進攻！
不可以用膝蓋防守！
不可以踝關(guān)節(jié)過跨不進攻超過三秒，則犯規(guī)！有進攻不扣分！
推
單方推完之后有動作的都不屬于犯規(guī)！
單方推完之后沒有動作的都屬于犯規(guī)！
雙方相互推并沒有動作則雙方扣分！
注意：兩人相貼不進攻則3-5秒分開。
跆拳道競技規(guī)則8
一、基本姿勢
�。ㄒ唬蕚渥藙荩�
規(guī)定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；
--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關(guān)節(jié)伸直；--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地。
扣分事項：--握拳后向上做動作或從胸口開始時；
--動作進行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時；
--動作完成后拳和拳的距離不標準時；
--腕關(guān)節(jié)彎曲時；
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動。
�。ǘ┻�原姿勢：
規(guī)定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋轉(zhuǎn)到丹田；
--動作完成后，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關(guān)節(jié)伸直；
--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地；
--還原旋轉(zhuǎn)時，利用前腳掌旋轉(zhuǎn)。
扣分事項：--握拳后向上做動作或從胸口開始時；
--動作進行或完成后肘關(guān)節(jié)向上翹起時；
--動作完成后拳和拳的距離不標準時；
--腕關(guān)節(jié)彎曲時；
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著后腳跟的抬動；
--還原旋轉(zhuǎn)時利用腳后跟或整個腳掌旋轉(zhuǎn)時。
二、站勢
（一）并步（立正姿勢）
規(guī)定動作：--前腳尖向前方，雙腳并攏；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳沒有并攏時；
--膝關(guān)節(jié)彎曲時。
�。ǘ┎⑴挪剑ㄆ叫胁剑�
規(guī)定動作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖向正前方；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔寬度為一腳長寬度；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；
--膝關(guān)節(jié)彎曲時。
�。ㄈ┳蟆⒂艺緞荩ǘ∽植剑�
規(guī)定動作：--左腳或右腳向外側(cè)旋轉(zhuǎn)90°；
--雙腳跟距離為一腳長距離；
--雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--雙腳外側(cè)不形成90°時；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔過多或過少時；
--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲時。
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規(guī)定動作：--自然走步停頓時的動作；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為一腳長寬度；
--前腳尖向正前方，后腳尖向正前方形成30°角。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；
--后腳尖角度大于30°角時。
（五）馬步
規(guī)定動作：--腳內(nèi)側(cè)平行，前腳尖指向正前方；
--雙腳內(nèi)側(cè)間隔為兩腳長距離；
--雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時形成一條直線。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腿內(nèi)側(cè)過寬或過窄時；
--動作完成后，身體的重心向前或向后傾斜時。
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規(guī)定動作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內(nèi)側(cè)間的平行間隔為一拳距離；
--前腳尖向正前方，后腳尖向下前方自然形成30°角；
--低頭向下看時，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖形成一條直線；
--身體重心的2/3放在前腿，后腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--步法過寬或過窄，前后腳左右交叉時；
--后腿膝關(guān)節(jié)彎曲或腳后跟翹起時；
--身體重心過多向前或向后時。
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規(guī)定動作：--雙腳內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；
--身體重心的70%在后腿，30%在前腿；
--動作完成后前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。
扣分事項：--前后腳的角度或?qū)挾龋^寬或過窄時；
--身體的重心向前或向后傾斜時；
--臀部向后翹起，前腿彎曲的角度過寬或過窄時；
--后腿膝關(guān)節(jié)向內(nèi)或向外時。
�。ò耍┗⒉�
規(guī)定動作：--前腳后跟對著后腳尖；
--身體重心的90%—100%放在后腳。
--后腳尖向正前方形成30°角；
--前腳尖輕輕點地；
--動作完成后，后退的大腿與小腿的角度為100—110°。
扣分事項：--前后腳的角度或?qū)挾�，過寬或過窄時；
--身體的重心過于向前或向后傾斜時；
--后腿彎曲的角度過寬或過窄時；
--后腳尖角度大于時；
--臀部過于向后翹起時。
（九）前、后交叉步
規(guī)定動作：--雙腳間隔距離為一拳距離；
--交叉時，利用支撐腿的前腳掌旋轉(zhuǎn)交叉；
--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；
--動作完成后雙腿的膝關(guān)節(jié)分開一拳寬度；
--后腳的腳后跟向上翹起，放在前腳外側(cè)的中心點后；
--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°。
扣分事項：--雙腳的距離過寬或過窄時；
--交叉時支撐腳不旋轉(zhuǎn)或腳后跟向下時；
--動作完成后雙腿膝關(guān)節(jié)并攏時。
�。ㄊ┆毩⒉�
規(guī)定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿的膝關(guān)節(jié)。
扣分事項：--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時；
--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；
--提膝的腳內(nèi)側(cè)不緊貼支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)時；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時。
�。ㄊ唬Q立步
規(guī)定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關(guān)節(jié)向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方，腳勾于支撐腿的膝彎處；扣分事項：
--支撐腿膝關(guān)節(jié)或前腳尖向外或向內(nèi)時；
--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；
--提膝的膝關(guān)節(jié)向外或向內(nèi)時。
三、格擋
（一）下格擋
起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；
--格擋手放在輔助手一側(cè)的肩部，拳心向臉部。手臂放松彎曲輕貼于胸部；
--雙臂的腕關(guān)節(jié)伸直。
規(guī)定動作：--動作完成后，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；
--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關(guān)節(jié)伸直；
--輔助手臂隨動作過程放松收回，再抱拳于腰；
--肩與正前方自然形成30°角；
--格擋動作與步法同時結(jié)束。
扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；
--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；
--動作完成后，格擋的手臂在大腿的左側(cè)或右側(cè)。
�。ǘ┲袃�(nèi)格擋
起始動作：--拳握緊于體側(cè)，拳心向外，肘關(guān)節(jié)放松下垂；
--輔助手臂自然伸直到胸部高度；
--高度的規(guī)定是不超過耳跟。
規(guī)定動作：--格擋的拳到人體的中心線；
--格擋動作完成后，拳與肩部同高；
--格擋動作完成后，手臂的角度為90-120°；
--輔助手臂自然回收抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；
--格擋的高度比肩高或低時；
--格擋手臂的腕部沒有伸直時。
�。ㄈ┲型飧駬酰ㄍ馔螅�
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向上，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向內(nèi)；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向外；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（四）中外格擋（內(nèi)腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放于胸前；
--格擋手拳心向下，放于髖關(guān)節(jié)處。
規(guī)定動作：--格擋手臂從髖關(guān)節(jié)開始，然后經(jīng)過肩部時拳心向外；
--動作完成后，格擋手臂的拳心向內(nèi)；
--格擋手臂的外側(cè)線不能超出肩部的外側(cè)；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂于肩部外側(cè)偏內(nèi)或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
�。ㄎ澹┥细駬�
起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關(guān)節(jié)外，拳心向上；
--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規(guī)定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；
--格擋手臂與前額相隔一拳距離；
--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；
--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；
--格擋完成后，格擋的手臂形成45°角。
�。╇p手刀中位格擋
起始動作：--左側(cè)手刀格擋時，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；
--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
規(guī)定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--格擋的手尖與肩部同高；
--格擋的手刀經(jīng)過右肩部；
--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。
扣分事項：--手刀直接從髖關(guān)節(jié)格擋時；
--手刀起始動作比肩部高或低時；
--手刀的手尖比肩部高或低時；
--雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時。
�。ㄆ撸﹩问值吨形桓駬�
起始動作：--左側(cè)手刀格擋時，左手放在中髖關(guān)節(jié)處，掌心向上；
--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。
規(guī)定動作：--動作完成后，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；
--輔助手自然收回抱拳于腰。
扣分事項：--格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時；
--格擋的手臂腕關(guān)節(jié)彎曲時；
--格擋的手刀比肩部高或低時。
�。ò耍┥叫透駬�
起始動作：--左臂從右髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；
--右拳心向外與耳部同高，肘關(guān)節(jié)放松下垂。
規(guī)定動作：--格擋時，交叉格擋要經(jīng)過面部；
--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；
--格擋時不經(jīng)過面部而直接格擋時。
�。ň牛┓謩萆叫透駬�
起始動作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；
--雙拳經(jīng)過面部時交叉格擋。
規(guī)定動作：--格擋時，交叉格擋要經(jīng)過面部；
--動作完成后，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；
--格擋時不經(jīng)過面部而直接格擋時。
�。ㄊ┤蚴值峨p手格擋
起始動作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；
--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；
--如果是連續(xù)交叉格擋的動作，第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。
規(guī)定動作：--雙臂交叉為上臂相交；
--格擋完成后，其標準按各種單個的技術(shù)標準評定。
扣分事項：--相交的手臂放置錯誤時；
--格擋完成后，其技術(shù)標準錯誤時。
（十一）雙手下格擋
起始動作：--從髖關(guān)節(jié)開始；
--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；
--雙臂肘關(guān)節(jié)放松彎曲。
規(guī)定動作：--動作完成后，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；
--大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關(guān)節(jié)輕微彎曲，腕關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田開始或高于髖關(guān)節(jié)時；
--動作完成后向左或向右，過寬或過窄時；
--雙臂交叉點不是小臂時。
�。ㄊ┩馍叫透駬�
起始動作：--一臂作下格擋開始動作，另一臂作內(nèi)腕外格擋開始動作；
--雙臂自然輕貼身體。
規(guī)定動作：--雙臂同時快速交叉完成動作；
--動作完成后，內(nèi)腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的`手臂高度不準確時；
--格擋時慢慢進行時；
--雙臂動作不同步時。
（十三）金剛格擋
起始動作：--一臂以下格擋的起始動作放于肩部，另一臂以上格擋的起始動作放于髂部；--雙臂自然放松貼于身體。
規(guī)定動作：--格擋時全身體用力；
--雙臂同時完成格擋動作；
--緩慢格擋技術(shù)時，節(jié)奏是6-8秒。
扣分事項：--雙臂沒有同時同步完成動作；
--動作過于緩慢時；
--各格擋手不符合技術(shù)動作標準時。
�。ㄊ模﹩问终浦形粌�(nèi)格擋（抵掌）
起始動作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；
--輔助手自然伸直握拳。
規(guī)定動作：--腕部伸直，拍擊于胸口的人體正中線。
扣分事項：--格擋的手掌腕部彎曲時，手臂肘關(guān)節(jié)翹起時；
--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時；
--格擋手掌掌心向下時。
四、擊
（一）正拳擊
規(guī)定動作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；
--以攻擊目標分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；
--以方向分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。
扣分事項：--腕關(guān)節(jié)彎曲；
--利用反作用力出拳，動作幅度過大或過少。
�。ǘ┲比瓊�(cè)擊
規(guī)定動作：--攻擊的部位是胸口；
--攻擊的路線是從髖關(guān)節(jié)到心胸旋轉(zhuǎn)攻擊；
--動作完成后側(cè)擊的高度與胸口同高。
扣分事項：--擊打時肘關(guān)節(jié)翹起；
--動作完成后拳的高度、路線不準確時；
--動作完成攻擊的部位、高度不準確時；
--上身向攻擊方向傾斜時。
（三）雙仰正拳擊
規(guī)定動作：--雙拳從雙髖關(guān)節(jié)處開始，拳心向下；
--動作路線是斜上旋轉(zhuǎn)擊。
扣分事項：--起點時拳心向上；
--向下或水平擊打時。
�。ㄋ模┴炛复虛�
規(guī)定動作：--刺的部位是胸口；
--腕部伸直，手掌立起，五指并攏；
--身體中正，輔助的手背放在進攻手臂的肘關(guān)節(jié)處，掌心向下；
--攻擊手與輔助手同時同步完成動作。
扣分事項：--動作完成后高度不準確時；
--身體重心向前傾斜時；
--腕部或手掌向下或向上時；
--雙手不是同時同步完成動作時。
五、打
�。ㄒ唬┍橙皳�
規(guī)定動作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--經(jīng)過下頜，高度是人中，腕部要伸直；
--攻擊手貼于身體。
扣分事項：--從胸口開始時；
--高度不準確時；
--攻擊手不是貼近身體時。
�。ǘ┍橙瓊�(cè)擊
規(guī)定動作：--從肩部開始，拳心向內(nèi)；
--攻擊路線是直線攻擊。
扣分事項：--從胸口開始時；
--肘關(guān)節(jié)向上翹起時。
�。ㄈ┫洛N拳
規(guī)定動作：--從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--攻擊的拳經(jīng)過前額；
--動作完成后拳心向左或向右；
扣分事項：--從胸口開始時；
--高度不準確時；
--錘拳從側(cè)面攻打時。
（四）雙肘側(cè)擊
規(guī)定動作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動作向那個方向移動，那邊的手臂在外；
--手臂與胸口同高；
--動作完成后，肘關(guān)節(jié)與胸口同高；
--拳和拳間隔三拳距離。
扣分事項：--手臂在胸口交叉時；
--動作完成后，肘關(guān)節(jié)比胸口高或低時；
--拳和拳間相隔過寬或過窄。
（五）旋肘前擊
規(guī)定動作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始，拳心向下；
--輔助手臂放松伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；
--動作完成后，輔助手掌心頂于攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳。
扣分事項：--起點時從胸口開始；
--攻擊的肘過左或過右時。
�。M肘拍擊
規(guī)定動作：--攻擊手臂的拳從髖關(guān)節(jié)開始；
--輔助手臂輕握拳放松伸直；
--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標時，輔助手同時張開拍擊于掌心；
--動作完成后，肘尖拍擊于輔助手掌心，手指伸直。
扣分事項：--起點時從胸口開始；
--輔助手的拳過早張開；
--拍擊后手指沒有伸直。
六、踢
（一）前踢
規(guī)定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；
--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；
--前踢時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿；
--前踢的標準高度是頭部。
扣分事項：--踢腿像抬腿時；
--踢腿時腳尖沒有勾起時；
--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。
�。ǘM踢（旋踢）
規(guī)定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，膝關(guān)節(jié)向正前方提起至胸腹間；
--踢腿時小腿向正前方成45°角；
--踢腿時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側(cè)肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；
--前踢腿法完成后迅速收小腿，保持膝關(guān)節(jié)高度后再迅速收腿。
扣分事項：--踢腿像抬腿時；
--踢腿時腳尖沒有勾起時；
--踢腿后不收回小腿而是直接落地時。
�。ㄈ﹤�(cè)踢
規(guī)定動作：--在標準的準備動作下，后腿的小腿放松夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對準目標；
--身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿時腳后跟、髖關(guān)節(jié)、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；
--踢腿時雙拳放在胸口，側(cè)踢的高度是頭部；
--側(cè)踢腿法完成后迅速收腿，回到原位。
扣分事項：--踢腿像推踢時；
--踢腿時踝關(guān)節(jié)伸直或僅輕微彎曲時；
--重心不穩(wěn)定時；
--踢腿后不收回，大腿直接向下落地時。
七、各競賽品勢的主要數(shù)據(jù)
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