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網(wǎng)球培訓(xùn)

兩個人能練雙打嗎?

時間:2024-10-11 04:01:43 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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兩個人能練雙打嗎?

  休閑球員的聚會中雙打往往是主要內(nèi)容,但平時能夠湊齊四個人打球卻并不容易。為了能在朋友聚會的時候,表現(xiàn)出不錯的雙打水準(zhǔn),你可以在只有兩個人的時候,繼續(xù)練習(xí)“雙打”。

  基本規(guī)則

  兩人站在各自球場的右區(qū)(也就是DEUCE一側(cè)),將發(fā)球區(qū)的中線想象延長至底線,將球場縱向切割為兩個半?yún)^(qū),且每個半?yún)^(qū)都包括雙打界。比賽時要求:

  1. 兩名球員只能在相對應(yīng)的右區(qū)之內(nèi)擊球;

  2. 球員彼此只打斜線球;

  3. 比賽由一人喂球開始,每局先得到5分的人獲勝,輪換喂球。

  遵循上面的規(guī)則,你們可以在比賽中特別訓(xùn)練以下內(nèi)容。

  訓(xùn)練一:大對角抽球

  從底線喂球后,雙方都要盡可能打出大角度的斜線球。追求的目標(biāo)是能將對手拉出球場,然后再將球打進(jìn)空虛的中場部分,爭取直接得分。

  訓(xùn)練二:控制落點和隨球上網(wǎng)

  仍然是從底線喂球開始,但這次不用再打斜線球,而是盡可能將球的落點打深。如果對手的球落得淺了,你就要毫不猶豫地上步,做攻擊性極強的一擊,并順勢來到網(wǎng)前。這對那些不習(xí)慣打發(fā)球上網(wǎng)的球員來說是選擇上網(wǎng)的不錯途徑。

  訓(xùn)練三:截?fù)艉透邏?/strong>

  先給同伴打一記弧度高、落點淺的底線抽球,強迫對方向前跨入場內(nèi)一邊打進(jìn)攻性截?fù),一邊來到網(wǎng)前。如果你放的球高度更高的話,對方還可以等球落地反彈后練習(xí)高壓殺球。

  訓(xùn)練四:主動上網(wǎng)

  你主動喂一記淺球給對方,并隨球上網(wǎng)。對方為了上前接球也會同時來到網(wǎng)前,形成雙上網(wǎng)。此時,短兵相接,強迫你們必須在快節(jié)奏的截?fù)糁袥Q出勝負(fù)。

  整個訓(xùn)練中都必須堅持打?qū)切本,第一球先將對手拉出場外,第二球再打進(jìn)靠近中場的區(qū)域。

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