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羽毛球雙打高級(jí)技巧
關(guān)于羽毛球雙打高級(jí)技巧 大家了解過(guò)多少呢？可能很多人都不是很清楚，下面就是小編分享的羽毛球雙打高級(jí)技巧介紹 ，一起來(lái)看一下吧。
一、接殺心理最為重要
冰封湖面，內(nèi)藏暗涌！冷靜的表情，并不是恐懼，而是內(nèi)心沉著，穩(wěn)定，無(wú)懼對(duì)手輪翻暴殺，能HOLD得住。越不怕死你就不會(huì)死，越怕死你反而死的快！視死如歸！強(qiáng)大的自信心，能夠讓你直面對(duì)手，無(wú)論TA是國(guó)手，省隊(duì)還是教練，千萬(wàn)不要被對(duì)手的名字嚇破自己的膽！
時(shí)刻都要堅(jiān)信自己的接殺能力！要遇強(qiáng)逾強(qiáng)！反抗到底，亮劍出“不是他死就我亡”的斗爭(zhēng)精神！在接殺這條槍林彈雨的孤獨(dú)路上，錘煉出自己的銅墻鐵壁，金剛“殺不死”之身，方能馳騁業(yè)余直至老耋！
二、彎腰曲背
這是提高接殺成功率的必須姿勢(shì)！千萬(wàn)不要學(xué)習(xí)抗戰(zhàn)神劇中英雄都是頂天立地而死的正手接殺姿勢(shì)！做人要能屈能伸，方能游刃于天地！
《BEYOND》的歌曲之所以經(jīng)久不衰，主要一點(diǎn)是夠勵(lì)志！黃家駒的謝幕之曲《海闊天空》，之前還有3個(gè)字-----叫“退一步”！彎腰曲背同時(shí)退多一步，能讓你更好看清楚對(duì)手的殺球軌跡，眼睛會(huì)感覺(jué)來(lái)球更慢，更容易接！但是要防止對(duì)手的網(wǎng)前吊球!
三、反手挑球
NIKE的logo軌跡揮拍，會(huì)為你增加揮拍速度！別忘記要“立腕”！
四、持拍手腳在前
持拍手的腳在前，能夠?yàn)槟闾峁└蟮奶羟蚩臻g。右手持拍的業(yè)余球友，應(yīng)是“右腳在前，左腳在后”的接殺姿勢(shì)，這樣做的好處有2個(gè)：
一是減少正反手轉(zhuǎn)換次數(shù)！
二是減少左右腳轉(zhuǎn)換頻率！
這樣能讓自己更專(zhuān)注反手接殺。打個(gè)比喻，開(kāi)手動(dòng)擋的車(chē)盡管是有樂(lè)趣，但是自動(dòng)擋對(duì)于現(xiàn)在擁堵的交通，省去了左腳既要踩離合，右手又要不斷掛檔，會(huì)更好專(zhuān)注其他車(chē)和行人，相對(duì)自己來(lái)說(shuō)會(huì)更安全點(diǎn)。
五、直殺來(lái)斜挑去，斜殺來(lái)直挑去
后場(chǎng)2線(xiàn)之間（紅色）
接對(duì)手殺球的總原則——直殺來(lái)斜挑去，斜殺來(lái)直挑去，不斷變線(xiàn)挑釁對(duì)手，讓他左右跑動(dòng)中殺球。簡(jiǎn)單快捷干脆把球彈離球拍是重點(diǎn)。如對(duì)自己最高防守有要求，那么，就是每挑一球，必然在對(duì)手后場(chǎng)2線(xiàn)之間垂直下落！2個(gè)方格如同投籃，是必須命中！讓對(duì)手殺起來(lái)吃不了兜著走，強(qiáng)弩之末勢(shì)不能穿魯縞！
六、反手正打
忘記正手接殺！即使被對(duì)手打到3至6點(diǎn)的位置，依然要用“反手正打”來(lái)?yè)酰 胺词终颉痹跇I(yè)余中是一種少見(jiàn)的高級(jí)防守技術(shù)，業(yè)余男雙用正手接殺是一種壞習(xí)慣，方向單一，回動(dòng)速度慢。
七、接殺啟動(dòng)小跳
接殺啟動(dòng)小跳，必須要成為你的本能，沒(méi)有這個(gè)本能還真是啥都慢人半拍！
八、和搭檔站位很重要
不要和搭檔并列同一水平線(xiàn)上，應(yīng)該一個(gè)上一點(diǎn)，另一個(gè)下一點(diǎn)，這樣可以有效截殺對(duì)角線(xiàn)來(lái)的殺球，也不要和搭檔太靠近中線(xiàn)，至少留一個(gè)球拍長(zhǎng)度距離，否則被殺正中路時(shí)，易撞拍！
九、根據(jù)自己水平選擇接殺線(xiàn)路
自己接殺能力強(qiáng)，則多挑對(duì)手直線(xiàn)高球讓它殺自己以減輕搭檔壓力！如果自己接殺能力弱，那就挑斜線(xiàn)減輕自重，但是記得防斜線(xiàn)網(wǎng)前。
十、必須防守反攻
一旦防守出現(xiàn)轉(zhuǎn)攻的機(jī)會(huì)，必須馬上進(jìn)入攻擊，不要墨守成規(guī)一直死守下去，讀死書(shū)，死讀書(shū)，讀書(shū)死！
羽毛球技巧訓(xùn)練
1.捻動(dòng)發(fā)力：
四指以順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉(zhuǎn)。
應(yīng)用：應(yīng)用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。
2.屈指發(fā)力：
拇指、食指，扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。
應(yīng)用：主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠(yuǎn)球、平高球、抽球、殺球等。
3.屈捻發(fā)力：
其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是捻動(dòng)發(fā)力與屈指發(fā)力的結(jié)合。
4.小臂內(nèi)旋與小臂外旋：
把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內(nèi)旋;從手背轉(zhuǎn)到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。
應(yīng)用：此動(dòng)作多用于高遠(yuǎn)球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力。
作用：一為調(diào)整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。
5.手腕內(nèi)收與手腕外展：
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內(nèi)收。
6.手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：
將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。
7.拉拍：
手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運(yùn)動(dòng)。
應(yīng)用：多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。
8.立腕：
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來(lái)。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢(shì)，而不是常見(jiàn)的伸直手臂。
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