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網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)及動作要領(lǐng)
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)其實(shí)非常簡單，并沒有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了。下面就讓小編來分享下網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)及動作要領(lǐng)，歡迎閱讀。
網(wǎng)球截?fù)艏夹g(shù)以及截?fù)魟幼饕I(lǐng)
1、網(wǎng)球截?fù)羟虻臏?zhǔn)備姿勢
兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。
2、網(wǎng)前截?fù)舻膭幼饕I(lǐng)
(1)手腕略豎起，拍頭高于手腕。
(2)拍拉動作要小，要用舉拍轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。
(3)擊球時看上去以肘為軸，肩關(guān)節(jié)固定，隨身體向前轉(zhuǎn)動，封閉腕關(guān)節(jié)，使手掌、網(wǎng)拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。
(4)擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。
3、截?fù)羟驌羟騽幼?/strong>
截?fù)羟蚴且粋�短暫的撞擊動作，想要學(xué)好網(wǎng)球截?fù)�，我們就需要做好�?zhǔn)備工作，網(wǎng)拍后引的動作要小，最好不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領(lǐng)先小臂和拍子。擊球點(diǎn)要處在身前。
如果球落在體側(cè)或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點(diǎn)太靠前，就回去夠球，結(jié)果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網(wǎng)或失掉重心。擊球點(diǎn)高度應(yīng)以眼睛高度為佳。
4、網(wǎng)前截?fù)羟蛘疚?/strong>
原則上越靠近球網(wǎng)越好，因?yàn)檫@樣控制角度大，但是在完成截?fù)魟幼鲿r還要向前邁步，還要側(cè)身對網(wǎng)并上，一般根據(jù)自己的身高和臂長距球網(wǎng)1-2米即可，最遠(yuǎn)不要超過3米，再遠(yuǎn)就變成中場截?fù)羟蛄恕?/p>
如果過于進(jìn)網(wǎng)，還容易造成過網(wǎng)擊球或者觸網(wǎng)。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側(cè)靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。
拓展內(nèi)容：網(wǎng)球技術(shù)基礎(chǔ)
一、落地球
1.缺乏對球的控制——學(xué)會在擊球前先對來球有良好判斷。
2.感到擊球比較匆忙并且缺乏球感——從容的進(jìn)行擊球，留意球從底線到底線的過程中速度是如何減慢的(速度大約減低至60%。)
3.思考過多——減慢速度，并將注意力集中在球上。
4.用力擊球時下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)離球網(wǎng)2~3英尺(約60cm~90cm)高的地方擊球，同時加大上旋，這樣你能既保持力量而又使球成功過網(wǎng)。
5.落點(diǎn)太淺——使球過網(wǎng)高一點(diǎn)，或者加大擊球力度，或者同時做到這兩點(diǎn)。
6.擊打時不錯，但球打飛——擊球點(diǎn)調(diào)整至線床中心偏下，或?qū)⑴拿骊P(guān)閉，或者同時做到這兩點(diǎn)。
7.處理加力的球時感到困難——減少引拍幅度、通過拍面去借用來球的力量。
8.擊球時太匆忙——在球落地反彈的同時，心里暗數(shù)1，然后慢慢數(shù)到5擊球。
9.無法控制球的方向——相比你的身體和擊打而言，你應(yīng)該更注意球拍的角度。
10.擊打過于暴力——慢慢判斷來球，然后再給擊打加速。
11.應(yīng)付加力的球比應(yīng)付慢的球顯得更自如——擊球前多等待一下，然后用更多的上旋，這樣你無需太過冒險(xiǎn)便能擊出有力的球。
12.上旋球打得不協(xié)調(diào)——將球拍置于球下方、以及揮拍的路線上。
13.難于控制球以及時間——多花一些時間去判斷它的路線，特別是球落地彈起后。
二、正手
1.擊出的球太平——嘗試雨刮式的擊球動作，彎曲手臂，提升肘部。
2.感到球于身體距離過近——采用開放式站位，將球拍放遠(yuǎn)一點(diǎn)，同時在身體前方擊球。
3.手腕向前扭——靠墻用雨刮式的動作練習(xí)正手。
4.缺乏力量——結(jié)合開放式站位，有力彎曲手臂。
5.力量過猛——隨揮是使手臂靠近身體、不要離得太遠(yuǎn)。
6.正手感覺生硬——放松手腕，壓低重心、并在擊球瞬間提升身體。
7.球拍容易扭轉(zhuǎn)——在線床中心靠下的位置以上旋擊球。
8.打不出inside-out的球——利用手引導(dǎo)正手位，從而帶動球拍 。
三、雙手反拍
1.擊球感覺硬——讓左手為擊球提供力量，而右手稍微放松。
2.擊出的球太平——從肘部開始接近來球，彎曲手臂，然后在肩膀位置結(jié)束動作。
3.經(jīng)常回球下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)距離網(wǎng)2～3英尺(60～90cm)高的位置，用上旋方式擊打。
4.球打飛——用更多的上旋使球下墜。
5.缺乏力量-—采用開放式戰(zhàn)位，使手臂橫過身體。
6. 球拍容易扭轉(zhuǎn)——使球拍保持在肚臍，兩臂肘部分開;在線床中心以下位置擊球。
7. 斜線球容易去得太遠(yuǎn)——將拍頭后拉至手后，但依然要橫過身體擊球。
8. 斜線球稍有出界——比打底線球施加更多上旋。
9. 球落點(diǎn)太短——在距離球網(wǎng)3英尺(約90cm)的位置懸掛一條線，練習(xí)將球在上面通過 。
四、單手反拍
1.缺乏力量——側(cè)身、使將拍柄末端指向來球;加快擊球速度、隨揮向右側(cè)橫越身體，收緊肩胛骨，隨揮在高位結(jié)束。
2.擊打上旋球時握拍控制得不好——將拇指按于拍柄后方。
3.擊球感生硬——擊球瞬間提升身體。
4.感覺與球距離過近——需要更多空間擊球時，身體后撤、在右方較遠(yuǎn)的地方擊球。
5.經(jīng)�；厍蛳戮W(wǎng)——向上揮拍、充分伸展手臂，使手位于肩部以上的位置。
6.擊球點(diǎn)不正確——通過拍柄末端跟蹤來球。
7.對控制球的方向感到困難——伸展雙臂，持拍手往球擊出的方向向上、向前，同時非持拍手向后、向下伸展。
8.感覺球拍無力、下垂——側(cè)身、使球拍與手臂垂直。
9.反手握拍感到困難——在身體轉(zhuǎn)向左方的同時變換握拍方法，將拍柄末端指向來球 。
五、反拍削球
1.旋轉(zhuǎn)過多——拍面開始的時候打開、但在擊球的瞬間放平。
2.缺乏力量——用拍柄末端指向來球，然后削球，不單向前、還要有向下、橫越身體向右方送出。
3.失去平衡——擊球瞬間伸展雙臂，以寬闊的倒V字型結(jié)束動作。
4.難以掌握擊球時間——讓球掠過手面、進(jìn)入拍面后才加速擊球(又一個難以理解的…)。
5. 隨拍動作有困難——側(cè)身、揮拍結(jié)束后將肩胛骨收緊。
6. 削球感不結(jié)實(shí)——用開放的拍面低位削球。
7.削球經(jīng)常下網(wǎng)——瞄準(zhǔn)球網(wǎng)1尺(約0.3米)高的地方擊球。
8.削出的球飛行路徑短——瞄準(zhǔn)球網(wǎng)2尺(約0.6米)高的地方擊球，削球完成后保持握緊球拍的動作。
9.削球動作不協(xié)調(diào)——注意追蹤來球直到達(dá)到手的位置、不要過于匆忙。
10.球拍不穩(wěn)——用左手扶住拍頸、直到準(zhǔn)備好擊球，像彈弓一樣釋放手臂 。
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