舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　許多薩滿教的社群里，如果你去拜訪一位醫(yī)師，抱怨說你覺得很沮喪、沒精神、或者抑郁，他們通常會(huì)問你以下四個(gè)問題的其中一個(gè)：

　　你從什么時(shí)候開始不再跳舞了?

　　你從什么時(shí)候開始不再放聲歌唱?

　　你從什么時(shí)候不再聽故事聽得入迷?

　　你從什么時(shí)候，不再從靜默所營造出的甜美氛圍中得到撫慰?

　　動(dòng)作來源于自我感覺，舞蹈應(yīng)該自始至終都表現(xiàn)生命，可以通過人體動(dòng)作，神圣地表現(xiàn)人類精神。來我們依魅這里，我們在用動(dòng)作表現(xiàn)自我感覺，坦誠地執(zhí)行“舞蹈應(yīng)該自始至終都表現(xiàn)生命”的承諾。

　　以舞蹈來訴說自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，財(cái)富，衣飾和工作壓力之后，以自由的舞蹈動(dòng)作，慢慢地釋放出來，消失在暖暖的空氣中。

　　舞之蹈之中，舞來了我們對美好生活的贊美，蹈出了心靈的安寧。我們多么想停止在那一刻

　　當(dāng)我們繼續(xù)舞蹈的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)，我們被友愛、關(guān)懷、溫暖地簇?fù)碇�，欣喜地發(fā)現(xiàn)，簡單的舞蹈排練廳是那么的開闊，那么的明亮，是那么的平靜地等待我們，用我們的手，臉，肩，背去碰觸每一個(gè)音符節(jié)奏

　　跳舞跟其他許多運(yùn)動(dòng)一樣,能產(chǎn)生腦內(nèi)啡,讓人有興奮感。而且很多舞蹈需要合練,因此能展身體、情緒表達(dá)、社交技巧和心靈健康。

　　人的形體和精神是相通的，我們的形體動(dòng)作,反映我們內(nèi)心的情緒,同樣,我們的形體,反過來也會(huì)影響我們內(nèi)在的感覺。

　　跳舞是身體的活動(dòng),也是心靈的活動(dòng)。出了一身大汗,好像排走了說不出所以然的抑郁; 做了一個(gè)漂亮動(dòng)作, 好像栽培了一朵在自己心靈深處慢慢綻開的花朵。事實(shí)上,舞蹈讓人透過肢體動(dòng)作宣洩語言不能表達(dá)的情緒,讓人重新發(fā)現(xiàn)自我, 可謂一種平靜心靈的開發(fā)

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進(jìn)行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

　　跳舞時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺羿l(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表現(xiàn)出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時(shí)易于達(dá)到高潮會(huì)覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的外觀

　　跳舞時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當(dāng)你和你的伴侶的關(guān)系傾向好的發(fā)展時(shí)，你倆的跳舞也會(huì)傾向更好。你們可以通過跳舞來向?qū)Ψ阶骱玫臏贤�，從而更顯恩愛。

　　7、跳舞可以幫助延壽

　　有證據(jù)顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當(dāng)中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

【舞蹈對身體和心靈有什么好處】相關(guān)文章：

長跑對身體有什么好處10-09

慢跑對身體有什么好處呢10-08

太極拳對老人身體有什么好處06-04

男士喝咖啡有什么好處和壞處09-02

常喝紅茶對身體的好處有哪些08-20

牛奶怎么喝對身體有好處06-03

喝紅茶對身體的好處有哪些08-06

跳舞有什么好處08-29

長期喝綠茶有什么好處和壞處嗎？10-18

網(wǎng)絡(luò)推廣有什么好處10-07