印度舞步的魅力

　　寶萊塢舞，顧名思義，就是由印度的寶萊塢電影而來，融合傳統(tǒng)印度古典舞及現(xiàn)代舞，是一種情感澎湃的舞蹈。此舞最大的特色是舞步會跟隨故事發(fā)展及歌詞，而配合轉(zhuǎn)換動作及情感。

　　眼見Bollywood Dance的節(jié)奏快速，肚皮舞 初學(xué)者會否難以掌握?Eva說：“此舞包含的印度古典舞姿勢比較簡單，一些造手如‘鳳凰’、‘開花’及其他基本姿勢都在舞蹈中反覆出現(xiàn)，熟習(xí)后就能樂在其中。最重要是學(xué)好基本姿勢，你會發(fā)現(xiàn)陶醉于雙足輕點、羅裙翻飛的時間，全身線條都能得到均勻的修飾呢!”

　　熱身：印度舞 蹈很多時候都需要頭部左右、前后郁動，初學(xué)者可以把雙手置于頭部兩邊，作為移動幅度的指標(biāo)，藉著拉開雙手的距離，循序漸進(jìn)，自然做得到!

　　舞步1：緊縮線條

　　此動作是最常見的準(zhǔn)備姿勢“鉆石”，要保持身體各部位處于用力狀態(tài)，對于收腹，收緊臀部及大腿內(nèi)側(cè)很有幫助。

　　Step1

　　站立，挺胸收腹，雙腳呈外八字，雙手置于身后，屈膝，是為最基本的“鉆石”姿勢。

　　Step2

　　保持左腳屈曲，右腳向外踢開，然后左右腳換轉(zhuǎn)，重復(fù)上述動作。

　　舞步2：滅絕豬腩肉

　　注意每個動作都要保持收腹，盡情伸展，對紓緩腰部疲勞也有成效。

　　Step1

　　手掌打開，呈“開花”狀。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同時，右腳伸出，腳尖用力上揚，左腳保持半蹲的姿勢，左右換轉(zhuǎn)重復(fù)動作。

　　Step1

　　手掌打開，呈“開花”狀。右手提起，左手向下，眼睛望左手;同時，右腳伸出，腳尖用力上揚，左腳保持半蹲的姿勢，左右換轉(zhuǎn)重復(fù)動作。

　　舞步3：結(jié)實臀部

　　寶萊塢舞有大量運用臀部的動作，而跳躍及С腳的動作能夠充分運動到女生的臀部，解決贅肉積累的問題，同時也能練習(xí)平衡力，增強骨盆的力量。

　　Step2

　　肚皮舞表演 左腳踏前，臀部順勢向左邊傾側(cè)，同時伸展左手，右手作叉腰狀;左右互換重復(fù)動作。

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