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太極拳屬于武術(shù)嗎
太極拳的養(yǎng)生保健和預(yù)防疾病的功能是有目共睹的,近百年來(lái),太極拳明顯地向著養(yǎng)生保存健和醫(yī)療體育的方向發(fā)展。那么太極拳屬于武術(shù)嗎？以下僅供參考！
1、太極拳屬于武術(shù)嗎
太極拳屬于武術(shù)。
2、初學(xué)者如何學(xué)太極拳:姿勢(shì)要求
頭──保持“虛領(lǐng)頂勁”,有上懸意念,不可歪斜搖擺,眼要自然平視,嘴要輕閉,舌抵上顎。
頸──自然豎直,轉(zhuǎn)動(dòng)靈活,不可緊張。
肩──平正松沉,不可上聳、前扣或后張。
肘──自然彎曲沉墜,防止僵直或上揚(yáng)。
腕──下沉“塌腕”,勁力貫注,不可松軟。
胸──舒松微含,不可外挺或故意內(nèi)縮。
背──舒展伸拔,稱為“拔背”,不可弓駝。
腰──向下松沉,旋轉(zhuǎn)靈活,不可前弓或后挺。
脊──中正豎直,保持身型端正自然。
臀──向內(nèi)微斂,不可外突,稱為“溜臀”、“斂臀”。
胯──松正含縮,使勁力貫注下肢,不可歪扭、前挺。
腿──穩(wěn)健扎實(shí),彎曲合度,轉(zhuǎn)旋輕靈,移動(dòng)平穩(wěn),膝部松活自然,腳掌虛實(shí)分清。
3、練太極拳要注意什么問(wèn)題
學(xué)習(xí)太極拳的相關(guān)基礎(chǔ)理論知識(shí)。拳諺云:“理明拳法精”。在練習(xí)太極拳之前首先要學(xué)習(xí)了解太極拳的文化背景、起源、特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)規(guī)律,也就是說(shuō),對(duì)太極拳的全貌有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)和了解,減少盲目性,避免出現(xiàn)前熱后冷,虎頭蛇尾,自動(dòng)放棄的結(jié)果。
掌握太極拳的手型、步型、步法、身法、眼神練習(xí)。常言說(shuō):“練拳不懂手眼身法步,由如劃船行路眼上蒙著布”,舉手投足,前進(jìn)后退不知所云,沒(méi)有方向。
熟練掌握太極拳的入門功法、基本套路、攻防含義。拳諺云:“拳無(wú)功一場(chǎng)空”。不練習(xí)太極拳基本功,直接去練套路,必定是時(shí)倍功半,始終不能掌握太極的精髓,永遠(yuǎn)入不了太極拳之門;如果不懂得太極拳招式的攻防含義,太極拳就失去了其靈魂,失去了應(yīng)有的文化內(nèi)含、健身價(jià)值和樂(lè)趣。
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