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冬季戶外登山注意事項(xiàng)
在冬季登山比起其他季節(jié)來(lái),多了很多的樂(lè)趣,但是樂(lè)趣和白雪皚皚中卻隱藏了更大的危險(xiǎn)，那么,冬季爬山注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看下面的冬季戶外登山注意事項(xiàng)。
一、時(shí)間選擇
1、要選擇短程登山路線因?yàn)槎救斩?登山之前一定要確認(rèn)日落時(shí)間,一定要保證4時(shí)以前下山
2、選擇當(dāng)日登山路線時(shí),日出后出發(fā)為標(biāo)準(zhǔn),選擇往返大約6-8小時(shí)的路程比較合適.為了預(yù)防緊急情況發(fā)生,一定要準(zhǔn)備頭頂燈
3、因?yàn)槎練夂蜃兓療o(wú)常,如果感覺(jué)天氣有異常,一定要迅速下山,盡量避免單獨(dú)下山,最好與登山經(jīng)驗(yàn)豐富的高手同行
二、冬季爬山注意事項(xiàng)“三不要”
1、不要單獨(dú)爬山.可能有一些朋友喜歡單獨(dú)爬山,覺(jué)的自己的水平?jīng)]有問(wèn)題,其實(shí)這和水平高度沒(méi)有關(guān)系,結(jié)伴爬山不僅僅是增添了我們爬山的樂(lè)趣,更重要的是使每個(gè)人的安全更有保障
冬天一個(gè)人爬山,發(fā)生事故后,身體極易失溫,造成更嚴(yán)重后果.如果一個(gè)人在山里迷路,當(dāng)天無(wú)法返回那么在沒(méi)有遮擋的情況下在山里過(guò)夜是非常非常危險(xiǎn)的
2、不要抓樹(shù)藤,這個(gè)冬季爬山注意事項(xiàng)一定要謹(jǐn)記.很多人在爬山的時(shí)候,特別是爬陡坡時(shí)習(xí)慣逮到什么就抓什么,在冬天的時(shí)候千萬(wàn)不要這么做.因?yàn)槎鞓?shù)木落葉,樹(shù)干失去大部分水分,變的干脆沒(méi)有韌性,很容易折斷,不管是樹(shù)干還是樹(shù)藤都不要輕易的去抓,更不要把身體的重量都放在上面
3、不要踏冰.冬天很多河床、水庫(kù)都會(huì)結(jié)冰,有時(shí)氣候不是很寒冷,所以結(jié)冰的厚度不足以承擔(dān)一個(gè)人的重量.不管你覺(jué)的這冰有多結(jié)實(shí),都不要去踩
三、裝備配備
1、冬季山上寒冷,因?yàn)楹涞目諝夂头e雪,與其它季節(jié)相比,人體大約多消耗10-20%的能量.因此,要穿著輕便且能防風(fēng)、防水、保溫、透氣的功能性登山服
棉制品服裝不適合冬季登山,因?yàn)槊拗破贩b,排汗和排水的速度慢,汗涼了以后,體溫會(huì)急劇下降,會(huì)使身體處于低溫狀態(tài)
2、登山鞋也要選擇防水、透濕、保溫功能好的到腳腕以上高綁鞋,同時(shí)要選擇厚底鞋
3、要沿著雪道上的腳印前行,沒(méi)有腳印時(shí),要用鞋底全力壓地面行進(jìn) ,
4、沿坡度大的坡面下山時(shí),步幅要小,上體要稍微彎曲
5、背包在摔倒的時(shí)候,可起到防止頭部或腰部受傷的緩沖作用,因此一定要攜帶
四、登山要領(lǐng)
1、登山意味著不是走平地,而是長(zhǎng)時(shí)間走彎曲的山路.平時(shí)不運(yùn)動(dòng),然后突然就像做極限訓(xùn)練那樣登山的話,反而會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān).因此,平時(shí)要多做簡(jiǎn)單的散步等運(yùn)動(dòng),登山的時(shí)候,慢慢地調(diào)節(jié)自己的速度
2、速度、步幅以慢走速度,步幅要小,心情要保持愉快
3、調(diào)節(jié)速度,在平緩的上山路或下山路上,保持1公里20-25分鐘的速度較好
4、調(diào)節(jié)步伐,登山開(kāi)始后,30分鐘至1小時(shí)是最累的時(shí)段.30分鐘以后,神經(jīng)、血液循環(huán)速度、體溫、新陳代謝等身體變化開(kāi)始出現(xiàn)
此時(shí),調(diào)控失敗的話,肌肉力量下降,關(guān)節(jié)沖擊加大,身體會(huì)出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況.所以登山20-30分鐘以后,休息一下,重整背包、登山鞋等裝備以后再出發(fā)較好
5、調(diào)節(jié)體溫,山是溫差非常大的地區(qū).隨著高度增加,體溫也會(huì)急劇下降.有報(bào)告顯示,每上100米,體溫就會(huì)上升0.6度.風(fēng)力對(duì)體溫的影響也很大.風(fēng)速每秒達(dá)1米時(shí),體溫就會(huì)減低1度
6、上坡路：以一定的步幅(步幅不易過(guò)大)，腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過(guò)于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直
7、下坡路：下山的時(shí)候千萬(wàn)不能大意.登山的時(shí)候,大多數(shù)事故都發(fā)生在下山的陡坡上.下山的時(shí)候,因?yàn)槭芗铀俣鹊挠绊?腳與鞋容易脫離,使腳部受傷,或產(chǎn)生水泡.因此,一定要系緊鞋帶,安全下山
如果野外扎營(yíng)，需要準(zhǔn)備以下裝備：
1、全齒冰爪(卡或綁)、冰鎬、登山杖、登山鞋、雪套、雪鏡
2、四季帳篷、爐具、燃料、高溫標(biāo)羽絨睡袋、防潮墊
3、羽絨服、沖鋒衣褲、厚抓容衣褲、厚帽子、打劫帽(或護(hù)臉護(hù)耳護(hù)嘴圍巾)、防風(fēng)手套、2抓容手套、2厚襪子、頭燈、電池(注意防寒)、簡(jiǎn)單藥品
4、對(duì)講機(jī)
5. 關(guān)于個(gè)人防寒、防風(fēng)裝備.避免凍傷，注意腳、臉、手、頭防風(fēng)保暖
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