打保齡球基本方法及注意事項

　　保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個球瓶用滾動的方式擊倒的運動。在現(xiàn)代社會中也是越來越常見了。那么，下面是由小編為大家分享，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　怎么打保齡球?

　　1、持球

　　持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。

　　任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前，因為很多人會慣性的將球擺往后右方，球應該持在與右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球擺在胸前，擺球時也應該先將球往右肩平行的位置移動。

　　2、擺球

　　擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直并往正后方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向后擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向后擺的姿勢會偏掉，要特別注意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。

　　3、出手

　　出手時手還是一樣伸直，不可彎曲。不可用力，因為姿勢對的話，球速會自然增加。

　　4、走步

　　可將走步速度變快，只是變快不要變亂，因為助走也可以加快球速。

　　5、左手

　　很多人會忽略左手，所以球速都沒完全發(fā)揮。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡時速度才能發(fā)揮。走步時左手應像老鷹展翅一樣，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手時不僅右手出力，連左手都應出相等的力氣，不然您的姿勢會因不平衡而垮掉，出手時左手應像后方撞。

　　6、落點

　　放球時盡量不要將球騰空，不然很多能量會因和球道碰撞而抵銷，放球時沒有聲音是最能打出速球的。

　　保齡球實戰(zhàn)注意事項

　　1、打保齡球時，務必換上保齡球專用的鞋。盡量不要大聲喧鬧影響到隔壁球道的球友投球。

　　2、盡量禮讓相鄰球道的球友，等對方完成投球動作，再開始動作。無論是準備、投球還是完成動作的時候，都不要在球道上逗留太久，會造成旁邊球友等待過久。

　　3、通常先讓右邊的球道投球，不要同時跟兩旁的球道投球。

　　4、盡量不要用丟的方式投球使球從空中掉落在球道造成球道損壞。

　　5、通常有分為三步助走、四部助走及五步助走，步伐較大的可采用比較少的步數(shù)，但是也要配合自己身體的協(xié)調性以及靈活性。

　　6、右手出球的人，最后把球送出時，應該是右腳交在左腳的后面，左手反之。

　　7、準星箭頭有15厘米長，是球道上最大的標志，也是投保齡球的瞄準依據(jù)，直接瞄準保齡瓶不是好的瞄準方法，因為曲線球、弧線球都是斜眼炮，球走的是曲線，直接瞄準根本打不著。這就需要利用準星來進行修正，將偏差值事先算進去。

　　8、球的速度過快和過慢都是缺點：速度過快會大大增加滑溜的距離，使球進入瓶袋時來不及形成足夠的轉數(shù)，形成旋轉不足，導致球擊瓶后，瓶會垂直飛向溝底，而不會橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力

　　9、選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳(右手球員)以左腳內側線為準，內八字腳以左腳前部內側線為準，外八字腳以左腳跟內側線為準。

　　10、右肩(右手球員)不要過低，手臂不要揮向內側或外側，手指指向目標箭頭，下顎不要抬高，上身不要側向一邊。

　　保齡球規(guī)則

　　1、比賽開始之前以抽簽的方法決定道次和投球順序。

　　2、比賽形式以局為單位，一局分為10輪，每輪有兩次的投球機會，每輪結束后需要互換球道。

　　3、1~9輪中如果第一次投球就全部擊倒，則不需要進行第二次投球，但第10輪不同，如果第一次投球全中，仍需要繼續(xù)投完兩個球。

　　4、最終以打倒瓶數(shù)的有多少來記分，評分多者則獲勝。

　　保齡球健身運動在中國發(fā)展趨勢的變得越來越快，作為一項房間內體育競賽，保齡球易懂且不會受到氣溫的危害，是一種很受歡迎的體育運動。如今就給大家簡單的介紹一下保齡球此項活動的標準。保齡球分成冠軍賽和團體比賽，在比賽前，根據(jù)抽選來決策道次和擲球次序，每個人先后按序擲球。

　　擲球的人要立在違規(guī)線之后，壓實線或是壓線均算違規(guī)，此球將算為失效。針對擲球的技巧也是有明文規(guī)定的，務必采用著手前送方法，別的方法均為違規(guī)。針對服飾和鞋沒有一定規(guī)定。保齡球是按局來開展的，每場分十格，每隔兩個球，每兩個球彼此互換擲球。每場完畢，成績高的一方為勝。

　　保齡球共有十只球瓶，每格有兩次擊球的機會，如果第一次擲球就將十只球瓶全部打倒，則記為十分并加上下一格兩球的倒瓶數(shù)為這格的總得分，如果是第二次擲球將十只球瓶全部打倒，則同樣記為十分，并加上下一格第一球的倒瓶數(shù)作為這個的總得分，以此類推，直到進行到第十格。

　　第十格較為獨特，一共有3次擲球的機遇，可是條件是一定要在前2次將十只球瓶所有擊倒，才能夠 擲第三球，不然只有將前2次擲球的倒瓶數(shù)求和作為第十格的成績。針對選定的所擲保齡球的凈重，則沒有明確規(guī)定，保齡球一般全是六磅到十六磅的凈重，一共11個凈重級別。

　　保齡球術語

　　strike——在一格里面的第一球打出全倒，大陸方面稱為全中。

　　spare——第一球并未全倒,於第二球打。

　　split——很難解到的球,俗稱技術球。

　　turkey——連續(xù)打出三次全倒。

　　inside——出手時由球道左邊出手。

　　outside——出手時由球道右邊出手。

　　pocket——球擊到球瓶時1,3瓶先倒。

　　close——球擊到球瓶時1,2瓶先倒。

　　退八股——飛碟球出手后往右移動。

　　連信——飛碟球出手后往左移動。

　　highgame——此球道的最高分。

　　cleargame——最后一格洗溝的球局。

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