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保齡球運(yùn)動(dòng)的益處
保齡球是一項(xiàng)比較不錯(cuò)的球技運(yùn)動(dòng)，愛保齡球人士經(jīng)常用來做消除工作和生活壓力，長期打保齡球可以給身體帶來哪些益處?下面就一起跟小編來深入了解下吧。
1.緩解、消除工作和生活中的壓力。
2.不分年齡、性別，男女老少均能參與，可充分體現(xiàn)人與人之間的平等競(jìng)爭(zhēng)。
3.不管身體的強(qiáng)弱，只要通過努力均可獲得高分，因此可培養(yǎng)和增強(qiáng)人的自信心。
4.彌補(bǔ)日常生活中和工作重負(fù)下的運(yùn)動(dòng)不足。
1、保齡球的整個(gè)擺揚(yáng)動(dòng)作是很關(guān)鍵的一點(diǎn)，建議做起這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候哦我么要越簡(jiǎn)單越好，只有動(dòng)作很簡(jiǎn)單，那么才可以減少出錯(cuò)的機(jī)率，這點(diǎn)看似很輕松，實(shí)際上練習(xí)的時(shí)候難度也不小。
2、做保齡球擺揚(yáng)動(dòng)作的時(shí)候，要注意球體的重量順勢(shì)下擺，這時(shí)候千萬你不要用力推球，那樣的話反而效果會(huì)很差，而且順勢(shì)推球不會(huì)造成手臂的負(fù)擔(dān)，這樣你的動(dòng)作才可以完美。
3、要注意自己的手臂和腰部的動(dòng)作，在做出動(dòng)作的時(shí)候，腰部要盡量的收起來，這樣手臂才可以舒展，那樣進(jìn)球準(zhǔn)確率就會(huì)越來越高。
4、盡量不要超過球道上的犯規(guī)線，在正式比賽中，那條犯規(guī)線是有用處的，球員如果踩到犯規(guī)線，那一格就算10分了。
5、若真的想把球打好買顆球是的確需要的，不過第一次買球并不需要買最好的球，另外您如果是打曲球的話，也可以考慮購買機(jī)械手套和滑石粉，機(jī)械手套是打曲球的人必備的。
6、球的速度過快和過慢都是缺點(diǎn)：速度過快會(huì)大大增加滑溜的距離，使球進(jìn)入瓶袋時(shí)來不及形成足夠的轉(zhuǎn)數(shù)，形成旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致球擊瓶后，瓶會(huì)垂直飛向溝底，而不會(huì)橫向抽擊倒其他球瓶。球速過慢也會(huì)發(fā)生問題，最明顯的是撞瓶無力。
注意事項(xiàng)：
握球和站立姿勢(shì)正確，面向目標(biāo)急中思想，注意點(diǎn)線兩眼看著目標(biāo)箭頭，直線助跑垂直運(yùn)球，球帶人走手腳配合，時(shí)間準(zhǔn)確保持平衡，二指鉤提動(dòng)作自然，落點(diǎn)準(zhǔn)確手指向目標(biāo)，滿懷信心從容投球。
如何選擇適合自己的保齡球
選擇保齡球時(shí)，你可以將球放在掌心作比較，如果你可支持半分鐘，這球便適合你了。當(dāng)然你可以選用更輕的球，不過擊球的威力會(huì)減弱。
初學(xué)者一般是采用傳統(tǒng)的兩節(jié)式直球抓球法，即把中指和無名指插入指孔中，直至第二指節(jié)為止。采用這種抓球法，最重要的是要選擇姆指指孔稍寬松的球，但中指和無名指的指孔則不宜太松，否則就不好抓，而且很容易掉球。
隨著技術(shù)的進(jìn)步，你便需要較寬的指孔間隔(大姆指和中指、無名指的距離)，以使用曲球抓球法，又稱作(半指尖式曲球抓球法)，即把中指和無名指插入指孔直至第一指節(jié)為止。采用這種抓球法，姆指、中指和無名指都不能太松，否則便不能打出半指尖式抓球法的旋轉(zhuǎn)力和擊瓶的威力。
工欲善其事，必先利其器，球館里的公用球始終不是為你而設(shè)，難以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建議你配備自己的球，因?yàn)殚L時(shí)間使用不配合手指的球，不但有礙技術(shù)的改進(jìn)，而且會(huì)較容易弄傷手指。
此外，如果你現(xiàn)在的平均分已達(dá)到125-145分，你一定要配備一顆專用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的歡呼聲。
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