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滑雪新手需要注意的事項和急救方法
滑雪是大多數(shù)人喜歡的戶外活動，而作為新手的你是否知道滑雪的注意事項，是否知道如果滑雪中受傷了如何急救呢?想了解這方面的朋友快來閱讀小編為大家整理的文章吧。
滑前七大注意事項：如果想最大限度地避免受傷，在滑雪前應注意以下七項事宜。
注意一、初學者找老師。
初學者最好能找一位技術較熟練的教練或同伴指導，等掌握要領后再單獨滑行。
注意二、熱身運動別忘做。
準備活動能提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準備活動后再滑，一般不易摔倒。
注意三：衣物保暖又利索。
穿著衣物既要保暖，又要利索一些。這樣便于活動，有條件的可戴上護膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。練習完后要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。
注意四：科學摔倒要記牢。
一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心。在下跌時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。
注意五：危險動作要不得。
不要做危險和妨礙他人滑行的動作�？诖鼉群脱g不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
注意六：自備一些常見藥。
出發(fā)前最好帶一些必備藥品，同時了解一些急救常識。可準備無菌敷料(紗布和紗墊等)、繃帶、三角巾等。如有感冒可服些清熱感冒沖劑、板蘭根沖劑。一旦不慎扭傷關節(jié)，可外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壯骨膏、內服跌打丸、三七片、云南白藥膠囊等，能緩解疼痛腫脹。
注意七：量力而行選雪道。
初到雪場時應先了解滑雪場的大概情況，要仔細了解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地形，雪場設施的分布位置，出事獲救情況，并嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
此外，雖然雪地比較松軟，但一般的滑雪場地都是由高向低處滑，沖擊力很大，一旦出現(xiàn)意外，造成的傷害會非常嚴重。摔傷后如果疼痛劇烈，千萬不能立即起身走動，應就近呼救求援。若腰部疼痛嚴重，應撥打急救電話，尋求專業(yè)救助。
發(fā)生意外先判斷是否骨折
如發(fā)生意外，應先判斷是否骨折，主要看皮下是否出血、畸形、骨擦音、腫脹以及非正常(非關節(jié))運動等現(xiàn)象。如果初步判斷可能是骨折了，應立即用夾板固定，無夾板時也可用書本等固定，否則觸及血管，會造成畸形。而且，這樣做即使沒有骨折也無壞處。
鎖骨骨折一般會出現(xiàn)鎖骨變形，有血腫，肩部活動時疼痛加重。這時應盡量減少對骨折部位的刺激，以免損傷鎖骨下血管，只用三角巾懸吊上肢即可。如無三角巾可用圍巾代替。
上臂骨折會出現(xiàn)上臂腫脹、瘀血、疼痛，活動時出現(xiàn)畸形，上肢活動受限制�？捎脢A板先放后側，再放前側，最后放內、外側夾板，然后用四條繃帶或2―3條三角巾固定。
前臂骨折分橈骨或尺骨，或橈尺骨雙骨折，活動時有非關節(jié)運動，顯現(xiàn)畸形。前臂骨折對血管神經損傷機會不大，可用小夾板或用上下兩塊木板固定，肘部彎曲90度懸吊在胸前。也可用書本墊在前臂下方直接吊起前臂。
股骨骨折后大腿腫脹、疼痛、變形或縮短。如果有條件，可用一塊長夾板從傷側腋窩下到腳后跟，一塊短夾板從大腿根內側到腳后跟，同時將另一條腿與傷肢并攏，再用七條寬帶固定，固定時在膝關節(jié)、踝關節(jié)骨突出部位放上棉墊保護，空隙的地方要用柔軟物品填充。
小腿骨折的癥狀為出血、腫脹，固定時切忌固定過緊，同時在骨折部位要加厚墊保護。用夾板固定時，最好用五塊夾板，如果只有兩塊木板則分別放在傷腿的內側和外側。
脊柱骨折發(fā)生在頸椎和胸腰椎，所以懷疑有骨折，尤其是脊柱骨折時，不能讓受傷者試著行走，并且搬運脊柱骨折者一定要用木板，防止脊髓損傷加重。否則一旦骨折塊移位壓迫脊髓、損傷馬尾神經會導致癱瘓。
頸椎骨折一是將圍領套在脖子上，防止頸椎活動;二是用報紙、毛巾、衣物等卷制成頸套，從頸后向前圍在頸部。頸套粗細要能限制雙側下頜活動。
胸腰椎骨折有條件可用一長、寬與傷者身高、肩寬相仿的木板固定。固定時先將傷者側臥，動作要輕柔，并自始至終保持傷者身體長軸一致。頭頸部、足踝部及腰后空虛部位要墊實。另外，運往醫(yī)院前要把傷者雙肩、骨盆、雙腿及雙腳用寬帶固定，以免顛簸、晃動。
運動的目的是鍛煉身體，運動安全應該放在第一位，滑雪時一定要遵守規(guī)定，技術不過關時，千萬不要去挑戰(zhàn)高難度雪道。
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