職場上演講應(yīng)該怎么樣克服緊張情緒

　　相信很多人一個(gè)人站在講臺上演講時(shí)或多或少會有緊張的情緒，怎么樣才能克服這種負(fù)面情緒呢?不用擔(dān)心，教你做好演講的方法，不懼緊張情緒。

　　演講焦慮控制的方法如下：

　　1、努力準(zhǔn)備演講材料直到精疲力竭;

　　2、把注意力集中在當(dāng)下的演講內(nèi)容;

　　3、提問聽眾，如果太焦慮時(shí);

　　4、深呼吸，告訴自己，沒關(guān)系，一會兒緊張就會過去的;

　　5、自我催眠，如果想你自己站在那里，進(jìn)行了一場完美的演講;

　　6、不斷地找人排練，直到胸有成竹。這六個(gè)方法可以幫助你把演講做好、做精彩。但是演講越精彩，越到下次演講時(shí)，會變得更加焦慮，然后更多地準(zhǔn)備和調(diào)控，然后是更精彩的演講。

　　催眠之所以對演講焦慮有效，就在于催眠的想象中，演講者所把自身認(rèn)同為一個(gè)理想講者，他滔滔不絕，口吐蓮花，而聽眾們則是知音，充滿了欣賞和期待。

　　做好演講關(guān)鍵點(diǎn)的思考：開場白非常重要，但是不適宜太長，重點(diǎn)是要拋出問題或激發(fā)興趣。站起來講，時(shí)刻面對聽眾而不是屏幕，照顧到整個(gè)會議室。需要觀察聽眾對你所講內(nèi)容的反映，激發(fā)聽眾的興趣，保持他們的注意力。語音和語調(diào)都非常重要，該快則快，該重則重，該停頓則適當(dāng)?shù)耐ｎD。和聽眾的交互需要，但是不適合太多，特別是對于演講的時(shí)候。手勢和小動(dòng)作都不應(yīng)該太多，而且肢體動(dòng)作要注意和所講內(nèi)容的配合。演講用的PPT盡量簡化+視覺化，要貼近所講的主題，或者可以根本不要 PPT。時(shí)間的控制，一個(gè)核心主題或小鍛煉應(yīng)該可控制在20-30分鐘。

【職場上演講應(yīng)該怎么樣克服緊張情緒】相關(guān)文章：

怎么克服演講緊張09-15

克服演講緊張的3大技巧03-03

演講不緊張技巧09-03

怎樣戰(zhàn)勝演講害羞的情緒04-18

演講中的故事應(yīng)該怎么講02-11

上臺演講緊張?jiān)趺崔k12-09

上臺演講緊張?jiān)趺崔k02-02

如何克服厭學(xué)心理04-04

克服中式發(fā)音的訣竅09-04

家長會演講應(yīng)該注意哪些09-04