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中考學生補腦吃什么

時間:2024-10-05 18:42:49 營養(yǎng)配餐員 我要投稿
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2017中考學生補腦吃什么

  每年都有將近2000萬中學生,參加中考和高考,學習屬于腦力勞動,備考階段是腦力勞動的特殊時期。那么中考學生補腦吃什么好呢?一起來看看!

2017中考學生補腦吃什么

  大豆及其制品:

  大豆含大腦所需的優(yōu)質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。

  芝麻與核桃:

  這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。

  龍眼與紅棗:

  龍眼含有磷脂和膽堿,有助于神經功能的傳導。

  紅棗能健脾開胃,理氣解郁,對防治神經衰弱有明顯療效。

  各種腦髓食物:

  各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是人腦的滋補佳品。

  辣椒:

  辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。

  辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。

  近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

  菠菜:

  菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。

  由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。

  此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

  橘子:

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。

  考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

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