選擇瑜伽音樂(lè)上的方法介紹

　　瑜伽音樂(lè)有助于內(nèi)心的平和與安靜，起輔助練習(xí)的作用。瑜伽音樂(lè)能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，能使人心曠神怡，排出雜念，更加專心于瑜伽的練習(xí)。選擇合適的音樂(lè)可以讓你的瑜伽修煉更加的入神，那么在選擇瑜伽音樂(lè)時(shí)有什么要求呢?選擇瑜伽音樂(lè)有什么方法呢?

　　1、冥想音樂(lè)

　　冥想音樂(lè)，接受音樂(lè)治療者全身放松，閉目養(yǎng)神，依照個(gè)人不同的生活經(jīng)歷進(jìn)行回憶和臆想等心理活動(dòng)，可以舒心、強(qiáng)身、健腦、養(yǎng)生。

　　冥想音樂(lè)分為導(dǎo)入、冥想和喚醒三個(gè)階段。

　�、賹�(dǎo)入階段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下，身心逐步放松，排除雜念，自然呼吸，漸漸進(jìn)入冥想階段。

　�、谮は腚A段，是身心完全放松，隨音樂(lè)和自然之聲進(jìn)入朦朦朧朧、似睡非睡或輕輕入睡的自由臆想的美妙境界，此時(shí)身心得到充分休息。

　�、蹎拘央A段，是在音樂(lè)和自然之聲的引導(dǎo)下逐步恢復(fù)到清醒狀態(tài)，此時(shí)，你會(huì)感到頭腦清醒，身體輕松，精神愉悅，精力充沛。

　　2、五行音樂(lè)

　　根據(jù)中華醫(yī)學(xué)“五音療法”理論，運(yùn)用不同的調(diào)式和音色對(duì)人體五臟的調(diào)節(jié)作用，并結(jié)合現(xiàn)代音樂(lè)療法而成。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽(tīng)可以祛病強(qiáng)身、養(yǎng)生保健、陶冶情操。

　　3、茶道音樂(lè)

　　沉醉于樂(lè)韻，會(huì)從各種自然音效中“由樂(lè)及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。曲曲優(yōu)美的茶謠表現(xiàn)出一派茶鄉(xiāng)的山水人情和悠悠芬芳。一杯茶一抹情、一支曲一道景。來(lái)吧，感悟一份閑情、享受一縷茶的芬芳。

　　4、梵曲音樂(lè)

　　旋律優(yōu)美，婉轉(zhuǎn)動(dòng)聽(tīng)，其寧?kù)o、清淡、脫俗、高雅、獨(dú)特風(fēng)味濃厚，其表達(dá)情感，是其他音樂(lè)所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻，聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感，適合靜心養(yǎng)性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無(wú)爭(zhēng)，淡泊名利，樂(lè)在其中之意。

　　5、其他音樂(lè)

　　優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)，細(xì)膩溫存，好像把人帶進(jìn)向往的世外桃源，它是如此之美、樂(lè)、靜、善、太平。

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