瑜伽與太極的區(qū)別

　　瑜伽是現(xiàn)如今非常流行的一種年輕人追捧的運動方式，而對于中國傳統(tǒng)流傳下來的太極，并且不知何時好像只有老年人才練習(xí)，而現(xiàn)如今的年輕人并不了解。今天小編帶大家了解一下瑜伽和太極的差別，到底哪種人更適合瑜伽，哪種人更適合太極。

　　瑜伽和太極的相似處

　　通過了解太極和瑜伽，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極和瑜伽有個共同特點，瑜伽和太極用于身體的位置和運動經(jīng)常出現(xiàn)相似，都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動作，每日練習(xí)完之后卻總是腿痛手酸直打顫。它們其實并不像我們眼中的那樣輕柔無力，舒緩繞轉(zhuǎn)的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結(jié)合。它們的作用也遠超人們的想象，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒有肚脹難受的感覺，精神氣色明顯增強。

　　瑜伽和太極的差別

　　1、基礎(chǔ)準(zhǔn)備不同

　　練習(xí)瑜伽需要注意環(huán)境安靜、透氣，練習(xí)前后不能吃飯，需要準(zhǔn)備瑜伽墊等裝備。太極主要準(zhǔn)備寬松的衣衫，平心靜氣的練習(xí)即可。

　　2、運動形態(tài)不同

　　太極主要是放松運動，姿勢是不斷發(fā)展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿 勢。另一方面,瑜伽主要是靜態(tài)的運動。每一個體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個動作使身體充滿積極的能量。

　　3、側(cè)重點不同

　　練習(xí)瑜伽動作不要過度糾結(jié)體式動作是否到位，因為每個動作需要針對個人的身體素質(zhì)來判斷是否能到哪幾個階段，所以練習(xí)時只需盡自己所能，達到舒展身心的目的就好了。多關(guān)心瑜伽這項魅力修習(xí)法的終極要義：身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語里的含義，就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。古印度的瑜伽信徒，深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法，達到身體、心靈和精神的統(tǒng)一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠健康。(我最喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明，十分的了不起)。

　　其實，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。太極和瑜伽都崇尚與自然達到和諧、統(tǒng)一，都強調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強調(diào)了意識與思維的重要性。

　　太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。

　　所以，無論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細節(jié)因素干擾。如果你正好沒時間趕去瑜伽館，或者沒充足的時間來完成瑜伽練習(xí)，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運動模式，則瑜伽會更適合你。

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