經(jīng)絡(luò)瑜伽老師必備理療基本知識

　　人體理療是應(yīng)用各種物理因素作用于人體，以防治疾病的方法，稱為物理療法，簡稱理療。 理療是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用詞，是采取康復(fù)治療的一項重要內(nèi)容。下面小編為大家整理了瑜伽必備理療基本知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　木:

　　屬木的時令：春季

　　屬木的器官：肝、膽、眼睛。工作過于辛苦時第一要維護(hù)的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都進(jìn)入波及范圍，而且過勞積累的怒氣也會傷肝。所以加班時的零食不妨準(zhǔn)備一些酸味的，比如話梅。如果木系某個器官感覺不舒服，可以多吃一些屬木的青色食物。它們對應(yīng)人體的肝臟及膽，含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。

　　屬木的情志：怒

　　屬木的味道：酸味

　　屬木的食物：青色食品

　　推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜

　　火:

　　屬火的時令：夏季。

　　屬火的器官：心、小腸、舌

　　屬火的情志：喜

　　屬火的味道：苦味

　　屬火的食物：赤色食品。心屬火，這時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負(fù)擔(dān)，所以夏季最重要的是養(yǎng)心。除了多吃養(yǎng)心食物之外，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火，冬季好好補(bǔ)養(yǎng)腎氣是個有遠(yuǎn)見的方法。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應(yīng)的是同為紅色的血液及負(fù)責(zé)血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質(zhì)人更可以多吃一些。

　　推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿

　　土:

　　屬土的時令：長夏。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間。

　　屬土的器官：脾、胃、口

　　屬土的情志：思

　　屬土的味道：甘味

　　屬土的食物：黃色食品。長夏多雨，是一年中最濕的時期。濕氣過多會傷害脾胃，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口。這時候在飲食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能補(bǔ)充脾氣;按五行來講，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾，多吃苦味強(qiáng)心的結(jié)果也是健脾。

　　土系器官出現(xiàn)問題，對應(yīng)的是黃色食物。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色，它們調(diào)理好了，氣血才會旺盛。

　　推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯

　　金:

　　屬金的時令：秋季。秋天最應(yīng)該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽，這是五行中的精神影響。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月，心情抑郁。

　　屬金的器官：肺、大腸、鼻

　　屬金的情志：悲。悲屬金，跟肺同源，過度悲傷就會造成肺損傷。

　　屬金的味道：辛味

　　屬金的食物：白色食品。金系食物對應(yīng)的主要是肺臟，大多是白色食物。它們性情偏平、涼，能健肺爽聲，還能促進(jìn)腸胃蠕動，強(qiáng)化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤。

　　推薦食物：梨、白蘿卜、山藥、杏仁、百合、銀耳

　　水:

　　屬水的時令：冬季

　　屬水的器官：腎、膀胱、耳。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大，這樣更下飯更香�？墒窍涛秾偎�，和腎一族，適量是有益的，過度是糟糕的，如果同時面色發(fā)黑，腎臟可能有問題。

　　屬水的情志：恐

　　屬水的味道：咸味

　　屬水的食物：黑色食物。這些食物對應(yīng)的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎、膀胱、骨骼關(guān)系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內(nèi)造成體表水腫，有強(qiáng)壯骨骼的作用。

　　推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍(lán)莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅

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