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羽毛球步法常見6點錯誤
羽毛球步法是非常重要的，好的步法是怎么樣的，先來近距離欣賞一下拿督李宗偉的步法。
看完上面的視頻，相信大家都了解了步法的重要性，好的步法羽毛球場感覺變小了。下面小編就說說羽毛球步法常見的6個錯誤。
1、左腳跨步上網(wǎng)錯誤
前場上網(wǎng)步法最后一步，出左腳擊球，動作不協(xié)調(diào)，身體重心不穩(wěn)。羽毛球的擊球步法，與網(wǎng)球擊球步法不同。
前場球擊球時，正確方法應(yīng)是：最后一步由右腳(右手持拍者)向來球方向邁出，與手臂配合，同時完成揮拍和跨步擊球動作。
2、擊球點位置有偏差
前場擊球的擊球點角度和位置不好，原因是跨步方向與來球方向不一致。如正手擊前場球，跨步方向偏向來球方向左邊或是右邊，都會影響擊球點角度和位置。
正確的方法是：前跨步腳的腳尖觸地位置，應(yīng)與來球方向保持一致。
3、前場弓步觸地動作錯誤
前場擊球向前跨弓箭步的腳后跟觸地時，腳尖沒有一定的外展，重心前傾，從而影響回位速度。
正確姿勢是：向前跨弓箭步時，應(yīng)是腳的后跟部位先觸地，同時腳尖稍有外展，以控制和緩解身體前沖的力量;擊球后，就勢迅速向反方向后退回位。
4、擊球時重心過高
前場擊球時沒有跨弓箭步，而是以站立姿勢撅著臀部擊球，不但身體重心不穩(wěn)，影響擊球的穩(wěn)定性，而且減少了移動距離。
前場擊球，采用向前跨弓箭步的方法較為合理。跨步時，髖部充分展開，身體與來球方向呈一條側(cè)斜線，左右手前后平舉拉開，用左腳拇指內(nèi)側(cè)“刮”地緩解身體前沖力量，以穩(wěn)定身體重心，增大步幅，縮短身體與來球之間的距離。
5、低重心擊球
前場擊球時，身體重心滯后，擊球打點低，失去主動戰(zhàn)機。
前場擊球時，要加快腳步移動速度，迎著來球搶高點擊球，這樣才能爭取主動。
6、弓箭步姿勢有錯誤
前場擊球跨弓箭步時，小腿前擺不夠，并以前腳掌先觸地，膝關(guān)節(jié)位置超過了前腳掌，造成弓箭步時膝關(guān)節(jié)負擔(dān)過重;不但身體重心前傾過度，而且長久下去容易因膝蓋負擔(dān)過重而導(dǎo)致受傷。
正確姿勢應(yīng)是：跨步時，前腿的小腿迅速前擺，以跨步的腳跟先著地，髖部充分舒展，并用左腳拇指根部內(nèi)側(cè)“刮”拉地面，緩解身體因沖力而過度前傾。
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