如何練習(xí)羽毛球步法

　　早在兩千多年前，一種類似羽毛球運(yùn)動(dòng)的游戲就在中國(guó)，印度等國(guó)出現(xiàn)。中國(guó)叫打手毽，印度叫浦那，西歐等國(guó)則叫做毽子板球。大家知道如何練習(xí)羽毛球步法嗎?下面小編就給大家詳細(xì)介紹一下吧!請(qǐng)大家互相指正!

　　1、步伐

　　什么是步伐?步伐就是大家的米字步伐練習(xí)中跑動(dòng)的先后順序，比如，第一步應(yīng)該先移動(dòng)左腳或者右腳。大部分羽毛球愛好者每天都會(huì)練習(xí)步伐，但是，有的人認(rèn)為自己做的就是步法了，練習(xí)這么久了在場(chǎng)上自己應(yīng)該能夠變成高手了，其實(shí)不是。我們用開車來(lái)做個(gè)比喻，車子能夠前進(jìn)了，操作室內(nèi)的操作流程沒有問題，很熟練了，這就相當(dāng)于步伐，但是你不一定能夠把車開好，因?yàn)槁飞线�有交通規(guī)則什么的去限制你。所以熟練掌握步伐是打好羽毛球的第一步。

　　2、身型

　　我來(lái)講一下什么是身型�，F(xiàn)在好多教練或者視頻教學(xué)都講到一個(gè)“蹬”地，這個(gè)“蹬”字大家又不是特別理解。咱們來(lái)一個(gè)假設(shè)：您面前有一面墻，用雙手去推墻，這是您的身體和墻應(yīng)該不是平行的，會(huì)有一定的角度，這個(gè)角度因人而異，這樣才能完成后蹬的動(dòng)作，那么前傾的這個(gè)姿勢(shì)就是身型，只有身型正確了才能完成后蹬。現(xiàn)在大多數(shù)愛好者在場(chǎng)上都是在用腳掌去抓地的跑，而不是后蹬的步伐，相當(dāng)于汽車中的前驅(qū)還是后驅(qū)的問題。當(dāng)這兩個(gè)問題解決了，您離羽毛球高手的距離就近了一大步。

　　3、意識(shí)

　　這個(gè)是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員固有的職業(yè)素養(yǎng)，每一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)都有意識(shí)，那么什么是意識(shí)呢，我來(lái)和大家分享一下。假如一個(gè)人拿著槍，他要槍殺對(duì)面的三個(gè)人中的一個(gè)人，槍口對(duì)準(zhǔn)誰(shuí)，那個(gè)人可以逃跑，當(dāng)持槍人舉起手對(duì)準(zhǔn)那個(gè)人肯定會(huì)最快的跑了。這個(gè)小比喻很有意思，這就是意識(shí)，當(dāng)我們?cè)谇驁?chǎng)上就相當(dāng)于對(duì)方已經(jīng)開槍了，子彈已經(jīng)飛到距離自己很近的地方了，您才反應(yīng)過來(lái)是打自己的。這就是為什么專業(yè)運(yùn)動(dòng)員快的原因了。這個(gè)意識(shí)后天是可以練習(xí)的，至于怎么練習(xí)這個(gè)和有什么竅門，咱們可以下次一起分享。

　　羽毛球步法是由這三部分共同支撐而成，缺一不可。若是你步法練習(xí)動(dòng)作是對(duì)的，只要多加練習(xí)，在賽場(chǎng)上就像被推著前進(jìn)一樣順利。反而你就會(huì)發(fā)現(xiàn)所練習(xí)的步法一到賽場(chǎng)就變成雞肋，毫無(wú)用武之地。

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