- 相關(guān)推薦
羽毛球正手發(fā)力技巧
只要能掌握這三點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的羽毛球正手發(fā)力技巧，歡迎參考！
1、放松
放松是最重要的的一點，不管是打羽毛球還是其他球類運動，打球之前，身體一定要放松，但也不是說就很隨意了，要讓自己的身體處于一個蓄勢待發(fā)的狀態(tài)，這點非常重要。這個放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子不會握得很緊，這樣在揮拍過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。
2、加速揮拍
揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節(jié)奏動作。
3、閃腕
閃腕是羽毛球動作的精髓，一般剛?cè)腴T的菜鳥是很難理解這一點的，閃腕也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)，非常重要。那什么是閃腕呢？所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。
只要能掌握這三點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等，也能打出有質(zhì)量的球來。
羽毛球正手發(fā)力技巧篇二
一、引拍
引拍的動作要在身體的引導(dǎo)下完成，大家一定要注意打乒乓球的主體是您的身體而不只是手臂和手，一般應(yīng)該首先向右轉(zhuǎn)體同時身體重心壓到右腳上，同時由于肩部的自然的隨腰后轉(zhuǎn)，帶動手臂后引到身體右后方即可。
二、揮拍擊球
當(dāng)對方的回球來到，這時選擇合適的時間，將向右轉(zhuǎn)的身體轉(zhuǎn)回同時右腿挺起頂髖部，將力量通過背部肌肉傳遞到手臂擊球，手臂適當(dāng)放松，只在擊球瞬間發(fā)力。
三、還原
擊球的.同時，伴隨轉(zhuǎn)體動作應(yīng)該將重心從右腳轉(zhuǎn)到左腳，這樣才能將腰部的力量傳遞出來，特別是拉弧圈球時這個動作要大，而近臺快攻可以減小相應(yīng)的動作幅度。
快攻時動作較小，但是要注意體會仍有比較小幅度的重心交換;拉弧圈球時一定要把身體參與進來，不能只靠手臂打球，也就是盡量體會到轉(zhuǎn)腰和重心交換，否則弧圈球難練成并且還會由于動作變形導(dǎo)致技術(shù)難以進步。
【羽毛球正手發(fā)力技巧】相關(guān)文章：
羽毛球發(fā)力技巧09-19
打乒乓球發(fā)力技巧：重點在正手07-01
羽毛球瞬間發(fā)力技巧08-27
羽毛球發(fā)力訓(xùn)練技巧教學(xué)08-18
羽毛球手腕發(fā)力技巧教程10-08
羽毛球內(nèi)旋發(fā)力技巧訓(xùn)練09-26
三個打好羽毛球的發(fā)力技巧08-28
羽毛球怎么發(fā)力11-02