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羽毛球高球技巧與訓(xùn)練
現(xiàn)代羽毛球運動起源于英國。你知道哪些羽毛球高球技巧呢?下面是小編為大家?guī)淼挠鹈蚋咔蚣记膳c訓(xùn)練的知識，歡迎閱讀。
1、正手后場高球技巧
(1)技術(shù)要領(lǐng)：正手后場高球是將飛往右后場區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對方后場區(qū)的擊球技術(shù)。
(2)準(zhǔn)備動作：側(cè)身對網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，稍屈膝重心放在右腳前掌上;左手自然上舉，頭抬起注視來球，右手持拍于身體右側(cè)。
(3)引拍動作：起跳的同時右臂后引，右前臂自然后擺，手腕盡量后伸，胸舒展;當(dāng)球落至額前上方時，上臂往右上方抬起。
(4)擊球動作：右前臂急速內(nèi)旋至網(wǎng)前上方揮拍，屈腕閃動發(fā)力(手指由松突然握緊球拍)，使球拍正擊球托的后部。
(5)隨勢動作：擊球后，手臂隨慣性自然收回到身前。
2、頭頂后場高球技巧
技術(shù)要領(lǐng)：頭頂后場高球是將飛往左后場區(qū)的球用正手握拍擊球的正面，將球擊到對方后場區(qū)的擊球技術(shù)。準(zhǔn)備動作與正手后場高球基本相同，只是在引拍時身體略朝左后傾斜;擊球時將拍子繞過頭頂，從頭頂左肩上方擊球。
3、常見錯誤與糾正方法
錯誤一：擊球時大臂肌肉過緊，動作僵硬，造成擊球無力。
糾正方法：擊球時大臂要放松，利用前臂內(nèi)旋，帶動手腕發(fā)力擊球。
錯誤二：擊球時不是用正拍面擊球托，影響擊球速度和球的飛行路線。
糾正方法：調(diào)整握拍方法，利用手腕控制拍面擊球的角度以確保正擊球托。
錯誤三：擊球點過低過后，造成擊球無力。
糾正方法：把擊球點調(diào)整至身體的右前上方。
錯誤四：擊球后右腳先著地或雙腳同時著地，造成回中場的速度慢。
糾正方法：擊球后左腳前腳掌先著地并有回蹬動作。
4、高球訓(xùn)練方法
(1)原地?fù)]拍練習(xí)：在無球的情況下，原地連續(xù)進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)，以熟練和鞏固打高球的正確揮拍動作。
(2)自拋擊球練習(xí)：左手拿球做好準(zhǔn)備動作，把球垂直拋出后利用正確的揮拍動作擊球。
(3)多球練習(xí)：教練在場地對面發(fā)正手高球至練習(xí)者的扣場區(qū)，使其得以進(jìn)行連續(xù)的擊球練習(xí)。
(4)高球?qū)艟毩?xí)：雙方在羽毛球場地連續(xù)進(jìn)行對擊高球的練習(xí)。
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