羽毛球高遠(yuǎn)球技巧
準(zhǔn)備動(dòng)作
站位
①右手持拍，左腳在前，右腳在后，呈“丁”字形站位。
②身體重心放于右腳，左腳腳掌此時(shí)全掌輕微支撐于地面保持不動(dòng)。
�、蹅�(cè)身，左肩對(duì)網(wǎng)。
持球
①正手發(fā)球時(shí)的持球有別于反手發(fā)球中持于羽毛處的方法，而應(yīng)用3-4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。
�、诔智蚴值奈恢靡话闶俏挥谛厍�20-30cm的位置，小臂與大臂所呈角度大致在90度左右，這個(gè)根據(jù)自己的習(xí)慣而定，并無(wú)特別規(guī)范。
握拍
①正手發(fā)球，采用正手握拍的方式。稍微立腕以保證拍頭不會(huì)朝下。
�、谛”叟c大臂所呈角度大致為90-150度之間，這個(gè)也請(qǐng)根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自行調(diào)試，并無(wú)特別規(guī)范。
�、塾冶畚恢糜谟壹缯胺交蛏晕⒖亢笠恍┚伞�
二、擊球動(dòng)作
放球
①左手手指自然松開，讓球做自由落體運(yùn)動(dòng)垂直下落。
重心轉(zhuǎn)移
�、俜徘虻耐瑫r(shí)，身體前傾，重心開始由右腳慢慢過(guò)渡至左腳。
②借助重心轉(zhuǎn)移時(shí)身體的力量，由原先的左肩對(duì)網(wǎng)轉(zhuǎn)至前胸對(duì)網(wǎng)。
③右腳腳跟可自然上抬離地，但腳尖始終不能離開地面
揮拍
①隨著重心轉(zhuǎn)移，借助腰部力量，大臂帶動(dòng)小臂，然后小臂外旋并注意順著慣性倒拍(其實(shí)就是由于慣性作用，手腕動(dòng)作滯后于大臂和小臂的過(guò)程，可簡(jiǎn)單理解為小臂與手腕成90度，將手柄的菊花倒至朝著對(duì)手的方向，若忽略這個(gè)細(xì)節(jié)，球的飛行固然夠遠(yuǎn)但擊球高度將大打折扣)。
�、诖雇髣�(dòng)作完成，緊接著小臂內(nèi)旋，最后用手腕帶動(dòng)手指發(fā)力。注意擊球點(diǎn)位于身體右前下方位置(擊球點(diǎn)不能過(guò)腰)，拍頭應(yīng)明顯低于握拍手。
三、收拍動(dòng)作
收拍
擊球之后，右手順勢(shì)泄力揮至左肩上方靠近頭頂處。此時(shí)大臂與小臂夾角呈大致90度，右手有一個(gè)類似正手挑球的立腕動(dòng)作
左手的平衡
作為非持拍手的左手，在放球過(guò)后自然向左側(cè)揮動(dòng)并在收拍時(shí)移至與持拍手大致的高度。
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